Как лечить шпору на пятке в домашних условиях

Содержание
  1. Лечение шпоры на пятках в домашних условиях – традиционные и народные методы. Реально ли вылечить пяточную шпору дома?
  2. Лечение шпоры на пятках в домашних условиях: симптомы и причины
  3. Лечение шпоры на пятках в домашних условиях: лекарства
  4. Лечение шпоры на пятках в домашних условиях: народные средства
  5. Лечение шпоры на пятках в домашних условиях: физиопроцедуры
  6. Профилактика заболевания
  7. Топ-10 методов лечения пяточной шпоры в домашних условиях. Проверенные рецепты, как вылечить пяточную шпору на дому
  8. Эффективно ли народное лечение пяточной шпоры в домашних условиях?
  9. Когда актуально лечение пяточной шпоры на дому
  10. Как лечить пяточную шпору в домашних условиях ножными ванночками?
  11. 1. Соль + сода
  12. 2. Йод + соль
  13. 3. Глина
  14. Как бороться с пяточной шпорой Димексидом?
  15. Медицинская желчь: способы лечения пяточной шпоры в домашних условиях
  16. 1. Желчь + красный или черный перец + спирт камфорный
  17. 2. Медицинская желчь + йодный раствор + нашатырь + мед + глицерин
  18. 3. Желчь 200 мл + 50 мл шампуня + 50 мл водки
  19. ТОП 10 рецептов: как вылечить пяточную шпору в домашних условиях
  20. Рецепт 1: Лук и чеснок
  21. Рецепт 2: Медицинский спирт
  22. Рецепт 3: Уксус и куриное яйцо сырое
  23. Рецепт 4: Картофель
  24. Рецепт 5: Прополис
  25. Рецепт 6: Солевой компресс
  26. Рецепт 7: Аптечный скипидар
  27. Рецепт 8: Лопух
  28. Рецепт 9: Красный перец
  29. Рецепт 10: Алюминиевая фольга
  30. Как выбрать мазь от пяточной шпоры в домашних условиях?
  31. Как убрать пяточные шпоры в домашних условиях без операции?
  32. 1. Тейпирование
  33. 2. Страсбургский носок
  34. Быстрое и эффективное лечение шпоры на пятках
  35. Что такое пяточная шпора
  36. Наиболее эффективные методы физиотерапии
  37. Ударно-волновая терапия
  38. Ультравысокочастотная терапия
  39. Электрофорез
  40. Магнитотерапия
  41. Лазерная терапия
  42. Лечебная гимнастика и массаж
  43. Блокады
  44. Методы лечения в домашних условиях
  45. Самые эффективные препараты
  46. Народные рецепты, быстро снимающие боль и воспаление
  47. Пяточная шпора: симптомы и лечение в домашних условиях
  48. Причины появления шпор на пятках
  49. Симптомы заболевания
  50. Методы лечения пяточных шпор
  51. Медикаментозное лечение
  52. Физиотерапия
  53. Хирургическое вмешательство
  54. Стельки для лечения пяточной шпоры
  55. Лечение шпор в домашних условиях
  56. Травяные рецепты
  57. Прогревание
  58. Использование йода
  59. Лечение содой
  60. Яйцо со скорлупой
  61. Поваренная соль
  62. Фольга
  63. Уксус
  64. Прополис
  65. Профилактические меры

Лечение шпоры на пятках в домашних условиях – традиционные и народные методы. Реально ли вылечить пяточную шпору дома?

Как лечить шпору на пятке в домашних условиях

Пяточная шпора характеризуется прогрессирующим воспалением связок, мышц, сухожилий в районе стопы.

Место их прикрепления окружено слизистой сумкой, которая при воспалении образует много жидкости.

На протяжении всего дня человек двигается, при этом слизистая сумка перестает быть эластичной, вызывая боль.

Лечение шпоры на пятках в домашних условиях: симптомы и причины

Шпора или плантарный фасциит вызывает дискомфорт при ходьбе, болезненность, ощущение будто вы наступили на гвоздь.

Боль может появляться по утрам сразу после пробуждения и через время проходить или же возникать после тяжелой физической работы.

Причина заболевания – формирование отложений кальция на нижней части пяточной кости. В большинстве своем шпора появляется без видимых на то причин. Однако существуют определенные факторы, провоцирующие развитие заболевания. К ним относятся:

• пожилой возраст

• сахарный диабет

• работа “на ногах”

• плоскостопие или слишком высокий подъем

• уплотнение икроножной мышцы

• неправильная походка

• бег по твердой поверхности

• неудобная обувь или обувь на высоких каблуках

• ожирение

• нарушение обмена веществ

• воспаления суставов

Лечение шпоры на пятках в домашних условиях: лекарства

Традиционное медикаментозное лечение включает в себя применение нестероидных противовоспалительных препаратов таких как Ибупрофен, Вольтарен, Напроксен. Их используют внутрь (таблетки) и наружно (мази или гели).

Быстро снять воспалительный процесс можно с помощью введения непосредственно в больное место инъекции кортикостероидов. Такая манипуляция позволяет за короткий период уменьшить воспаление и боль. Однако процедура сама по себе болезненна и, кроме того, при повторном введении препарата возможен разрыв фасции.

Лечение шпоры на пятках в домашних условиях: народные средства

Народная медицина знает немало способов лечения пяточной шпоры, которые позволяют снизить боль, уменьшить воспаление, напитать ткани полезными веществами.

Любые методы народной медицины лучше всего применять наряду с основным лечением и только после консультации доктора.

Итак, самые эффективные методы терапии пяточной шпоры:

1. Для быстрого лечения недуга необходимо каждый вечер перед сном парить ноги в крепком солевом растворе (2-3 большие ложки соли на 1 л воды). В заключении следует хорошо вытереть ноги, надеть носки и отправиться в постель.

2. Более усовершенствованный способ: кроме соли (100 г) в горячей воде нужно растворить соду (5 ложек), йод (примерно 8 капель).

Держать ноги в целительном составе следует около 15 минут. Затем ноги вытереть, смазать маслом и хорошо помассировать.

После данной процедуры рекомендуется надеть носки и “покатать” по полу деревянную скалку (лучше с шипами). Выполняя такие манипуляции ежедневно перед сном можно за месяц без применения медикаментозных средств вылечить пяточную шпору.

3. Траву чернобыльник (лучше свежую) залить водой, проварить около получаса и попарить в составе ноги. Затем, не вытирая конечности, надеть хлопковые носки и лечь в постель. Целебный отвар можно использовать еще для 2-3-х процедур.

4. Трава дурнишник, что называется, “ставит на ноги”. 150 г лекарственного растения (вместе с колючками) необходимо залить кипятком и настоять, пока раствор не станет терпимым для ног. Парить в таком составе конечности следует 10-15 минут, после чего надеть носки и лечь спать.

5. Способ, которым наши предки успешно лечили шпору на пятках в домашних условиях – теплый песок. Он отлично прогревает, снимает воспаление. Тепловые процедуры можно проводить в естественной среде, т. е на море или же, прогрев песок в духовке, погружать в него ноги дома. Процедуру проводят перед сном довольно длительный период времени.

6. Бишофит – еще одно натуральное средство лечения недуга. В его состав входит огромное число минералов и полезных веществ.

Процедуру проводят так: вначале пятку хорошенько прогревают, затем ткань смачивают в геле бишофита и прикладывают на больное место. Сверху укутывают целлофаном, надевают теплый носок.

Компресс выдерживают всю ночь. Утром его удаляют, а пятку моют. Примочки следует накладывать через день на протяжении 2-х недель.

7. Снимает боли, приносит заметное облегчение использование хозяйственного мыла. Кусок мыла среднего размера необходимо натереть на терке, после чего расплавить на огне. Чуть теплую массу следует поместить на больное место, повязать сверху целлофан и утеплить. Выдерживают такой компресс всю ночь, утром пятку моют. Процедуры проводят ежедневно на протяжении 2-3-х месяцев.

8. Вылечить шпору на пятках в домашних условиях можно при помощи обычного медицинского спирта. Для начала его нагревают до 40* С, затем пятку опускают в емкость с подогретым спиртом и выдерживают до полного остывания. Затем ногу не вытирают, а дают ей высохнуть естественным путем. Проводят данные процедуры через день на протяжении 2-х недель.

9. Еще один проверенный действенный рецепт от шпоры. Необходимо выдавить любой детский крем в емкость, добавить туда же 1 яйцо, перемешать и еще добавить уксусную эссенцию (одну не полную большую ложку). Все перемешать и поместить целебный состав в чистую банку.

Поздно вечером после проведения тепловой водной процедуры с солью необходимо натереть пятку лечебной смесью, укутать целлофаном и утеплить. Утром все снять и помыть ногу. Лечение проводится до окончания содержимого банки.

10. Лук и чеснок неплохо справляются с пяточной шпорой. 3-4 зубчика чеснока необходимо измельчить (до состояния кашицы) и, приложив к больной пятке, забинтовать. Выдерживают компресс (при отсутствии сильного жжения) не менее 3-х часов.

Репчатый лук (1 головку) следует разрезать напополам и капнуть в него каплю березового дегтя. Привязать целебный лук к пятке и выдержать несколько часов.

11. Хрен (листья или корни) необходимо отварить минут 5. Пропорция: 100 г сырья на 1 л воды. Отвар остудить до приемлемой температуры и парить в нем больную ногу. Процедуру нужно проводить 2 раза в неделю.

12. Картофель – продукт, который есть в каждом доме. И он отлично справляется с заболеванием. Перед применением картофеля его необходимо поместить на пару дней в солнечное место. Затем позеленевший клубень следует натереть на терке вместе с кожурой и приложить к больному месту.

Картофельную смесь выдерживают всю ночь, утром ее удаляют. Проводят лечебные процедуры ежедневно на протяжении 10 дней.

13. Прополис – пчелиный продукт, который широко применяется в лечении многих недугов, в том числе и шпоры. Прополис оказывает обезболивающее, противовоспалительное, рассасывающее действие.

Для начала небольшой кусочек прополиса размягчают на водяной бане, затем формируют лепешку и прикладывают ее к пятке со шпорой. Сверху утепляют. Выдерживают прополис всю ночь. Процедуру проводят ежедневно до полного излечения.

14. Солевой компресс хорошо зарекомендовал себя в лечении больной пятки. Для его приготовления необходимо взять большую ложку соли мелкого помола, добавить к ней аптечный йод (10 мл), мед (большую ложку).

Все компоненты необходимо перемешать и выложить смесь на больное место. Процедуру лучше делать днем, выдерживая солевой компресс минут 15.

15. Эффективное средство для выносливых. Следует растворить в воде (5 л) килограмм соли и закипятить. Целебный состав немного остудить и поместить в него (постепенно) больную ногу. Выдерживать до полного остывания. Курс лечения составляет 10 дней.

16. Медицинская желчь – средство, которое положительно влияет на результат лечения. Перед ее использованием пятку лучше всего хорошенько распарить, затем вытереть и наложить на нее тампон, смоченный в очищенной медицинской желчи. Компресс закрепить бинтом, укутать полиэтиленом и теплым носком. Желчь необходимо оставить на всю ночь, а утром ногу вымыть.

17. Не менее эффективно в лечении шпоры на пятках в домашних условиях использование сала или животного жира. Для начала пятку распарить, затем приложить к ней кусочек сала или барсучьего жира. Последний можно заменить козьим.

18. Аптечный скипидар – еще одно народное средство, помогающее избавиться от проблемы. Им необходимо тщательно натереть больное место, затем надеть хлопковый носок, а сверху – шерстяной. Процедуру лучше всего делать на всю ночь на протяжении 1-2-х недель.

Лечение шпоры на пятках в домашних условиях: физиопроцедуры

Традиционные методы лечения включают в себя:

1. Массаж стопы. Способствует нормализации кровообращения в стопе.

2. Грязевые аппликации. Устраняют воспалительный процесс, уменьшают боли.

3. Минеральные ванны с теплой водой не менее эффективны. Улучшают кровообращение, способствуют рассасыванию костных образований.

4. Рентгенотерапия. С ее помощью происходит воздействие на область пятки рентгеновским лучом, что способствует разрушению патологических клеток и тканей. Приводит к снятию воспаления и прекращению боли.

5. Лазерная терапия. При помощи лазерного луча улучшается кровообращение, снижается воспаление, устраняется боль. Процедура полезна и тем, что усиливает действие медикаментозных препаратов.

6. Ультрафиолетовое облучение – не менее эффективная процедура в борьбе со шпорой.

7. Электрофорез. Процедуру проводят, используя определенные лекарственные средства.

8. Магнитотерапия – воздействие магнитного поля. В тканях возникают электрические токи, которые ускоряют метаболизм и восстановление.

9. Ультразвук представляет собой нагрев больной пятки. При помощи данного метода ускоряются обменные процессы, происходит рассасывание и снятие спазмов.

10. Ударно-волновая терапия. При помощи звуковой волны разбиваются патологические костные образования, обновляются ткани.

Профилактика заболевания

Как известно, любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Предлагаемые рекомендации являются одновременно и профилактикой, и дополнительным методом лечения уже существующей шпоры.

1. Ведите борьбу с лишним весом.

2. Не пренебрегайте лечением плоскостопия. Носите специальные стельки.

3. Старайтесь заниматься не слишком интенсивными видами спорта. Избегайте бега по твердой поверхности.

4. Следите за нормальным обменом веществ.

5. Носите удобную обувь. Идеальная высота каблука – 5 см.

Если вы ощущаете дискомфорт и неудобство при ходьбе, не медлите с посещением специалиста. Выполняя его рекомендации, а также используя проверенные временем народные средства лечения можно надолго забыть о проблеме и радоваться легкости своей походки.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/lechenie-shpory-na-piatkakh-v-domashnikh-usloviiakh-ispolzuem-traditsionnye-i-narodnye-metody-kak-vylechit-piatochnuiu-shporu-v-domashnikh-usloviiakh-i-obresti-legkuiu-pokhodku/

Топ-10 методов лечения пяточной шпоры в домашних условиях. Проверенные рецепты, как вылечить пяточную шпору на дому

Как лечить шпору на пятке в домашних условиях

  • 27 сентября 2017 11:39:33
  • 201727

Пяточная шпора –  опасное и неприятное заболевание, распространенное среди людей различного возраста. Женщины в 3 раза чаще сталкиваются с наростом на пятке, чем мужчины. Такая “несправедливость” связана с ношением обуви на каблуке, а также с дестабилизацией водно-солевого баланса.

Эффективное излечение плантарного фасциита возможно только под наблюдением ортопеда, однако существуют способы для успешного лечения пяточной шпоры в домашних условиях, которые также дают положительный результат.

Как лечить пяточную шпору народными средствами и можно ли полностью от нее избавиться? Подробные ответы на эти и множество других вопросов вы найдете в статье.

Эффективно ли народное лечение пяточной шпоры в домашних условиях?

Споры том, лечится ли пяточная шпора народными методами, ведутся очень давно.

Сторонники домашнего лечения приводят доказательства, говорящие о высокой результативности народной медицины при избавлении от фасциита, а их оппоненты утверждают, что успех без медикаментозной терапии невозможен.

Как всегда правда находится где-то посередине, поэтому большинство врачей-ортопедов не отвергают народные способы, но настойчиво рекомендуют сочетать их с традиционным лечением.

Какими лекарствами лечить пяточную шпору? Ортопеды прописывают пациентам следующие виды препаратов:

  • обезболивающие для купирования болевого синдрома;
  • противовоспалительные мази на основе нестероидных препаратов;
  • ранозаживляющие средства;
  • препараты, нормализующие метаболизм.

Кроме этого врачи прописывают физиопроцедуры и рекомендуют носить ортопедические подпяточники при пяточной шпоре для снижения давления и ударно-динамической нагрузки на пятки. В сочетании с этими методами практически любой рецепт лечения пяточной шпоры в домашних условиях окажется действенным.

Когда актуально лечение пяточной шпоры на дому

Почти всегда фасциит вызывает боль и дискомфорт. Больной буквально не может ступить на пятку, его походка меняется, что приводит к деформациям других частей стопы. Как правило, все народные рецепты рассказывают, как вылечить пяточную шпору в домашних условиях и уменьшить боль.

Также люди с фасциитом часто сталкиваются с воспалением и инфицированием мягких тканей и сухожилий в близости от нароста. В этом случае нужно проведение дезинфекции и ликвидация воспалительного процесса.

О начале воспаления свидетельствуют следующие симптомы:

  • покраснение пятки;
  • ступня стала горячей;
  • сильная острая боль;
  • появление мозолей, натоптышей на фасции.

При наличии сильной боли, которая не устраняется обезболивающими средствами, хорошо помогает блокада пяточной шпоры.

Данное мероприятие имеет много противопоказаний и должно проводиться после консультации с врачом.

В большинстве случаев уменьшить боль и смягчить костно-солевой шип можно простыми средствами и массажем при пяточной шпоре в домашних условиях, не вызывая доктора.

Как лечить пяточную шпору в домашних условиях ножными ванночками?

Оптимальным вариантом считается ванночка после лечебной гимнастики при пяточной шпоре, содержащей специальные упражнения.

Ножные ванночки для ног при пяточной шпоре оказывают положительное действие:

  • успокаивают, устраняют боль;
  • смягчают нарост и огрубевшую кожу;
  • размягчают мозоли, натоптыши;
  • дезинфицируют, устраняют неприятный запах.

Самыми популярными рецептами ванночек являются:

1. Соль + сода

Для приготовления взять максимально горячую воду, которую можно вытерпеть. Насыпать 3-4 ст. ложки соли поваренной и соды. Опустить ступни ног и держать их до остывания воды. Делать такую ванночку лучше вечером.

После процедуры аккуратно высушить ноги при помощи полотенца и нанести крем. Наилучший вариант – использовать средство, созданное специально для пяточной шпоры.

Например, мази “Пяткашпор” эффективно увлажняют кожу, способствуют уменьшению костного шипа.

2. Йод + соль

Как лечить пяточную шпору йодом и солью? В воде температурой +45-50 С растворить 2-3 л. соли и добавить одну ампулу (приблизительно 50 капель) йода. Парить ступни до окончательного остывания воды.

После ванночки желательно надеть теплые носки. Йод обладает дезинфицирующим эффектом, а соль смягчает нарост, устраняя дискомфорт.

Для усиления положительного действия можно взять не поваренную соль, а морскую.

3. Глина

Ванночки с глиной показаны при воспалительных явлениях. Также глина хорошо выводит солевые отложения, которые являются причиной воспаления фасции пяток. Лучше приобрести глину в аптеке, но можно взять и обычную, например с огорода. Количество глины определяется “на глаз” – вода после ее добавления должна стать мутной.

Как бороться с пяточной шпорой Димексидом?

Средство Димексид – аптечный раствор, характеризующийся антивоспалительными и дезинфицирующими свойствами. Также Димексид при пяточной шпоре способствуют обезболиванию и размягчению шипа. особенность Димексида – способность проникать глубоко в эпидермис, уничтожая там патогенные микроорганизмы.

Это средство незаменимо при наличии воспаления, вызванного присоединением инфекции. Пяточная шпора, лечение в домашних условиях которой осуществляется при помощи Димексида, быстро уменьшается, а со временем полностью исчезает. Компресс готовится следующим образом: 1/4 стакана теплой воды смешивается с 20 мл Димексида.

Берется марлевый многослойный тампон и смачивается полученным раствором. При помощи бинта тампон крепится к пятке, а сверху надевается пакет или пищевая пленка и шерстяной носок. Ходить с компрессом нужно не менее получаса.

Повторять обработку Димексидом лучше утром и вечером две недели подряд.

После снятия тампона необходимо нанести эффективные мази от пяточной шпоры с увлажняющими и противомикробными характеристиками.

Медицинская желчь: способы лечения пяточной шпоры в домашних условиях

Натуральная медицинская желчь – вещество светло-коричневого цвета, получаемое от коров. Желчь используется в самых разных медицинских целях, в том числе при пяточной шпоре. Вещество обладает болеутоляющим действием, а также способствует рассасыванию костно-солевого нароста.

Перед тем, как удалить пяточную шпору в домашних условиях природной желчью, пятку необходимо распарить в ванночке с солью или йодом. После этого накладывается марлевый тампон, обильно смоченный в желчи.

Тампон оставляется на ночь, а с утра стопа промывается.

Для получения наилучшего результата рекомендуется надевать сверху носок из овечьей шерсти или использовать тапочки с подогревом в микроволновке.

Рецепты лечения шпоры желчью разнообразны, самыми эффективными среди них считаются:

1. Желчь + красный или черный перец + спирт камфорный

Желчь и спирт берутся в пропорции 1 : 2 и настаиваются сутки. Камфорный спирт усиливает действие медицинской желчи. Применять в виде компресса.

2. Медицинская желчь + йодный раствор + нашатырь + мед + глицерин

Все вещества берутся в равной пропорции. Полученный раствор настаивается 2-3 дня и применяется в виде компресса. Перед использованием необходимо нагреть смесь на водяной бане.

3. Желчь 200 мл + 50 мл шампуня + 50 мл водки

Тщательно смешиваем и используем сразу в виде компресса.

ТОП 10 рецептов: как вылечить пяточную шпору в домашних условиях

Предлагаем 10 лучших рецептов для избавления от воспаленной фасции пятки в домашних условиях:

Рецепт 1: Лук и чеснок

Обычный свежий чеснок против пяточной шпоры эффективен по причине наличия в его составе мощных имунностимулирующих веществ.

В сочетании с луком, который богат фагоцитами это дает отличный противовоспалительный результат. Для приготовления компресса нужна 1 средняя по размеру головка лука и 3-5 зубчиков чеснока, которые  измельчаются.

Полученную кашицу требуется прикладывать к шпоре и держать не менее двух часов.

Рецепт 2: Медицинский спирт

Спирт нужно нагреть до +40 С и опустить ногу до полного его остывания. Можно использовать обычную водку. Данное средство особенно эффективно в вечернее время, когда боль от пяточной шпоры не дает уснуть.

Рецепт 3: Уксус и куриное яйцо сырое

Лечение пяточной шпоры уксусом и сырым яйцом основано на способности этих веществ размягчать шип. Приготовить мазь очень просто: разбить 1 яйцо, вылить туда 1/2 ст. 9% уксуса и 100 г сливочного масла.

Перемешать и растопить смесь на маленьком огне. При нагревании мазь загустеет. Намазывать пораженную пятку на ночь.

На заметку: в течении дня рекомендуется надевать специальные ортопедические подпяточники.

Они помогут снять боль и дискомфорт при ходьбе и ускорят процесс лечения.

Рецепт 4: Картофель

Сырой картофель, особенно молодой с высоким содержанием крахмала, способствует уменьшению шипа. Картофель натирается, и полученную кашу прикладывают к пятке. Рекомендуется повторять каждый вечер.

Рецепт 5: Прополис

Этот продукт является отличным природным антисептиком и оказывает обезболивающее действие. Примочки с прополисом помогают рассасывать пяточный шип. Перед применением прополис нужно смягчить на водяной бане. Держать примочку требуется в ночное время.

Рецепт 6: Солевой компресс

Регулярное лечение пяточной шпоры солью хорошо устраняет боль. Для приготовления необходимо взять морскую или поваренную соль, добавить к ней ложку меда и пару капелек йода.

Полученную густую смесь наложить на больную пятку и держать полчаса. Еще один рецепт с солью, требующий выносливости: растворить 500 г соли в кипятке и опустить туда пятки.

Такой способ не рекомендуется при наличии острого воспалительного процесса и ранах на ступнях.

Рецепт 7: Аптечный скипидар

Используется для устранения болей при отсутствии воспалений и открытых повреждений стопы. Скипидаром натирается больное место, а сверху надевается хлопковый носок.

Процедуру лучше делать на ночь и сочетать с ортопедическим ортезом или страсбургским носком.

Рецепт 8: Лопух

Листья лопуха измельчаются до консистенции каши. При сильных болях можно измельчить и добавить в смесь таблетку аспирина. Листья лопуха при пяточной шпоре эффективно вытягивают соли и помогают избавиться от шпоры.

Рецепт 9: Красный перец

Взять щепотку и засыпать в носки. Ходить 6-8 часов. Перец согревает пятку и способствует уменьшению шпорного нароста.

Полезный совет: ношение качественных ортопедических стелек с пяточным амортизатором поможет правильно разгрузить стопы, устранить боли и дискомфорт при ходьбе и ускорить процесс лечения.

Рецепт 10: Алюминиевая фольга

Довольно экстравагантный рецепт лечения фасциита. Смысл лечения заключается в воздействии металла на активные точки пятки, устраняя боль. Для удаления пяточной шпоры нужно взять фольгу, обернуть пятку и закрепить пластырем.

Как выбрать мазь от пяточной шпоры в домашних условиях?

Говоря о том, как избавиться от пяточной шпоры народными средствами нужно помнить о каждодневном уходе за ногами. Наличие шпоры требует особенно строго соблюдения гигиены и антисептики. Ежедневный уход за ногами при шпоре включает: Для регулярного использования можно применять мази серии “Пяткашпор”.

Данная серия содержит три вида мазей, разработанных специально для людей с пяточной шпорой. “Пяткашпор” содержит натуральную желчь, которая эффективно удаляет наросты, смягчает огрубевшую кожу и увлажняет.

При воспаленной пяточной шпоре рекомендуется Пяткашпор Усиленный, после устранения болей и уменьшения шпоры можно применять Пяткашпор Обычный.

После окончания лечения в качестве профилактического средства наносится Пяткашпор Профилактический.

Как убрать пяточные шпоры в домашних условиях без операции?

Вылечить пяточную спору без операции при помощи консервативных методов можно только при создании определенного состояния для пяточной фасции.

Под правильным состоянием подразумевается такое положение пятки, при котором она минимально подвергается микротравмам, ведущим к образованию пяточной шпоры.

В дневное время таким эффектом обладает тейпирование, ночью – использование страсбургского носка. Рассмотрим эти средства более подробно.

1. Тейпирование

Тейпирование – это способ бинтования стопы для поддержания продольного свода. Для тейпирования стопы при пяточной шпоре используют широкий лейкопластырь или спортивную ленту. В некоторых аптеках продаются готовые ленты – тейпы.

Существует несколько методик тейпирования, самая простая состоит из следующих этапов:

  1. Оборот тейпа вокруг ступни в ее самом широком месте и фиксация.
  2. Поверх первой полосы накладывается следующая с заходом 2 см. Таким образом, фиксируется плюсна.
  3. Оборот ленты у основания стопы.

    Для этого пластырем закрепляют тейп возле большого пальца, огибают ленту вокруг пятки.

  4. Лента проводится так, чтобы пересечь ступню по диагонали к большому пальцу снизу. В результате лента должна заканчиваться близко к месту, где начинается.
  5. Оборот тейпа от ступни у основания мизинца с фиксацией пластыря.

    Дальше тейп обводится вокруг пятки и протягивается по диагонали обратно к мизинцу.

  6. Обороты под пунктами 4…5 повторяются.

Делается корсет вокруг поперечного свода: от основания пальцев лента накладывается вокруг ступни, оставляя ее открытой. Концы ленты крепятся лейкопластырем.

2. Страсбургский носок

Страсбургский носок – специальное приспособление для фиксации ступней ног в растянутом положении во время сна. Использовать страсбургский носок очень просто: достаточно надеть его и закрепить в соответствии с инструкцией. Регулярное применение носка во время ночного сна помогает избавиться от боли, предотвратить развитие шпоры и уменьшить существующий нарост.

Кроме этих ортопедических средств необходимо позаботиться о разгрузке пятки при ходьбе. Ударная нагрузка, давление массы тела при движении оказывают негативное воздействие на пяточную шпору.

Для предотвращения вредного воздействия требуется носить специальную обувь при пяточной шпоре и ортопедические стельки.

Хороший результат дает также применение супинатора Strutz для поддержки свода.

Все эти приспособления обязательны для лечения шпоры на пятках, помните, что даже самые дорогие медпрепараты и действенные народные методы окажутся бессильными, если ваши пятки будут подвергаться ударным нагрузкам в период лечения. Powered by SEO CMS ver.: 39.3 TOP (opencartadmin.com)

Источник: http://ZdorovyeNogi.ru/blog/pjatochnaja-shpora/lechenie-pjatochnoj-shpory-v-domashnih-uslovijah/

Быстрое и эффективное лечение шпоры на пятках

Как лечить шпору на пятке в домашних условиях
Боль и дискомфорт в пятке

Множество людей во всем мире страдает от неприятных ощущений в пятке, причиной которых обычно служит появление острого костного отростка.

По статистике, этим недугом страдает 10% населения всего мира, причем женщины болеют чаще мужчин из-за особенностей строения стопы, более мягких связок и пренебрежительным отношением к собственному комфорту при выборе обуви.

Быстрое и эффективное лечение шпоры на пятках сочетает в себе целый комплекс мер, включающий в себя различные виды терапии: домашней, медикаментозной, физиотерапии, массажа и лечебной гимнастики.

Что такое пяточная шпора

Плантарный фасциит, или пяточная шпора – это дегенеративное заболевание нижних конечностей, для которого характерно появление острого костного отростка (остеофита) в пятке. Болевые ощущения возникают из-за давления шипа на мягкие ткани стопы. Поэтому многих страдающих этим недугом интересует вопрос, как быстро вылечить шпору на ноге.

Главным симптомом является боль, которую обычно сравнивают с ощущением гвоздя в пятке. Она появляется:

  • Утром, сразу после пробуждения, при первых шагах;
  • При опоре на пятку;
  • При надавливаниях в области пяточного бугра.

Женщины чаще мужчин страдают от шпор на пятке

Остеофит появляется при неправильном распределении нагрузки на свод стопы. Чаще всего причиной появления является плоскостопие, травмы мышц и связок ступни, лишний вес, нарушение обмена веществ.

Диагноз ставит врач, хирург или ортопед. Жалобы пациента и осмотр позволяют уточнить заболевание, для его подтверждения может потребоваться рентген или ультразвуковое исследование.

Для устранения недуга используется комплексная терапия, назначаема специалистом.

Наиболее эффективные методы физиотерапии

Врачи рекомендуют использовать физиотерапию для устранения симптомов недуга.

С ее помощью получается провести более быстрое и эффективное лечение пяточной шпоры, благодаря дополнительному воздействию состояние больного скорее станет улучшаться.

Если на начальном этапе развития заболевания не заняться решением проблемы, то состояние пациента будет становиться хуже, а на запущенной стадии медики назначают оперативное вмешательство.

Ударно-волновая терапия

Еще малораспространенная, но эффективная методика в основе которой лежит воздействие ударных акустических волн. Уже после первых пяти сеансов симптоматика становится менее выраженной. Главным недостатком УВТ является множество противопоказаний.

Этот способ запрещается использовать беременным и кормящим женщинам, при наличии инфекционных и онкологических заболеваний, при патологиях сердечно-сосудистой системы, нарушении свертываемости крови, при использовании кардиостимуляторов, т.к.

он нарушает ритм его работы.

УВТ- один из наиболее эффективных методов физиотерапии

Ультравысокочастотная терапия

Это эффективное лечение пяточной шпоры, основанное на использовании высокочастотных электромагнитных полей, которые улучшают регенерацию тканей, усиливают проницаемость сосудов, стимулируют ток крови и лимфы. Благодаря этому проходит болевой синдром и воспаление. Противопоказания такие же, как у УВТ, а также он опасен при пониженном артериальном давлении.

Электрофорез

Доставляет лекарственные препараты в пораженную область благодаря воздействию электрического тока. Этот метод помогает снять боль, устранить воспаление и усиливает регенерацию тканей. Его нельзя использовать при раковых опухолях, острых инфекциях, астмах, дерматитах, сердечной недостаточности и повышенном кровяном давлении.

Магнитотерапия

Методика основана на действии электромагнитных полей на организм человека. Благодаря воздействию магнита расширяются сосуды нижних конечностей, улучшается кровообращение и лимфоток, ткани наполняются кислородом. Этот способ терапии устраняет неприятные ощущения, выводит лишнюю жидкость.

Магнитотерапия улучшает кровообращение и лимфоток

Лазерная терапия

Луч лазера воздействует на мягкие ткани в пораженной области, благодаря чему кровообращение становится лучше, устраняется боль и отек. Этот метод доказал свою эффективность для снятия боли и воспаления, без разрушения остеофита.

Лечебная гимнастика и массаж

Многие пациенты задаются вопросом, как быстро избавиться от шпоры в пятке. Ответ прост: необходимо дополнить терапию массажем и гимнастикой. Они помогают избавиться от боли и воспаления.

Массаж улучшает кровообращение, избавляет от отечности, улучшает клеточный обмен в коже, благодаря ему остеофит разрушается.

Физические упражнения снимают напряжение со стопы, тренирует ее мышцы и связки, предупреждая дальнейшее развитие заболевания.

ЛФК и массаж — обязательные составляющие комплексного лечения

Блокады

Блокады помогают быстро снять боль при пяточной шпоре. Этот достаточно эффективный способ лечения подразумевает введение инъекций в пораженные участки стопы.

Уколы производят продолжительный эффект, иногда с помощью блокады удается навсегда забыть о боли в пятке, но у них имеется и существенный недостаток – при частом использовании могут способствовать развитию ломкости костей в области введения лекарства. Процедура проводится только квалифицированным специалистом.

Методы лечения в домашних условиях

Врачи рекомендуют использовать традиционные рецепты с консервативными методами терапии, чтобы ускорить процесс восстановления. Простые и эффективные рецепты от пяточной шпоры требуют достаточно продолжительного использования, но их действенность доказана годами использования.

Помимо лекарств и народных рецептов рекомендуют использовать специальные ортопедические приспособления: стельки или супинаторы.

Они помогают поддерживать свод стопы в физиологическом положении, снимают нагрузку с пятки, распределяя равномерно по всей поверхности ступни, благодаря чему неприятные ощущения отступают.

Самые эффективные препараты

Препараты, используемые для устранения болезни должны устранять воспаление и боль, а также могут воздействовать на причины появления недуга. С помощью различных лекарственных средств можно быстро вылечить шпору на пятке.

Мази наносят на больное место, только после назначения курса лечения врачом. Существует два вида мазей: гормональные и нестероидные. Среди первых чаще всего используют преднизолон и бетаметазон. Они являются одним из самых эффективных способов лечения пяточной шпоры, но имеют ряд противопоказаний, их запрещается использовать при сахарном диабете, ожирении, глаукоме и болезни Иценго-Кушинга.

Мази нестероидной природы могут использоваться практически без ограничений, но лечение составляет более продолжительный период времени: 3 – 8 недель в зависимости от состояния пациента.

Обычно врачи назначают Вольтарен и Напроксен, Ибупрофен и Диклофенак.

Они помогают снять воспаление, лучше всего их использовать в виде компресса: нанесите под повязку гель, приложите повязку на всю ночь, а утром смойте теплой водой.

Мази для лечения шпоры на пятке

Эффективное лечение шпор на пятках в домашних условиях проводится с помощью Димексида, только перед этим обязательно проконсультироваться с врачом.

Средство помогает не только снять воспаление, но и улучшает восприимчивость тканей, транспортирует полезные лекарственные компоненты в глубокие слои кожи. Препарат наиболее эффективен при использовании с другими способами терапии.

Димексид запрещается использовать в концентрированном виде, его необходимо разбавлять водой в пропорции 1:4 или 1:5, чтобы не спровоцировать появление ожогов.

Димексид (концентрат и гель)

Народные рецепты, быстро снимающие боль и воспаление

Простые и доступные методы традиционной медицины обязательно дополняют консервативное лечение, они воздействуют на пораженное место, не принося вреда человеку.

Они помогают снять отек, устраняют боль и дискомфорт, их действенность доказана годами применения. Для устранения недуга могут использоваться примочки, настойки, отвары и компрессы.

Самые эффективные народные средства от пяточной шпоры:

  • Очень хорошо снимает боль и отек ванночка с солью, предпочтительнее использовать морскую, но допустимо и поваренную. Смешайте соль с терпимо горячей водой в пропорции 1:5. Держите ноги в ванночке, пока раствор не остынет. Рекомендуется провести не менее 10 процедур.

Морская соль для ванночек

  • Уже долгое время лучшим средством от шпор на пятках называют йод. Его добавляют в солевые ванночки или наносят в виде сетки, на предварительно смазанную камфорным маслом пятку. Лечение не должно длиться более 2 недель.
  • Эффективный рецепт устранения болевого синдрома из капусты и меда. Чайную ложку меда наносят на купустный лист и оставляют на пораженном месте на всю ночь, замотав в полиэтилен, для усиления действия рекомендуется сверху надеть носок для тепла. Утром следует помыть ноги теплой водой. Курс длится до устранения неприятных симптомов.

Компресс из капусты и меда

  • Уменьшит воспаление компресс из нашатырного спирта. Препарат необходимо нанести на бинт или марлю, приложить к предварительно смазанной детским кремом пятке. Укутайте ногу и оставьте повязку прогревать всю ночь. Курс лечения длится не более 7 дней подряд.
  • Лечит боль простой лук и деготь. Разрежьте пополам головку репчатого лука и капните на нее деготь. На предварительно распаренные ноги приложите половинку луковицы и зафиксируйте. Процедуру рекомендуется проводить перед сном, на протяжении 1-2 недель.
  • Настойка из сирени просто готовиться, но очень эффективна в лечении остеофита. Чтобы ее приготовить, необходимо залить цветы водкой в пропорции 1:10 и оставить на 10 дней. После того, как спиртовой раствор будет готов его используют в виде компресса на всю ночь или втирать средство в пораженную пятку. С каждой процедурой уменьшается дискомфорт, появившийся из-за болезни.
  • Очень действенна домашняя мазь от пяточной шпоры. Смешайте детский крем 50 г, по одной столовой ложке березового дегтя и меда, измельченный перец чили 20 г. Массу наносят 2-3 раза в день на протяжении недели. Такая мазь устраняет суставные боли.

Плантарный фасциит – заболевание, от которого никто не застрахован, если вы заметили его первые признаки, то обязательно обратитесь к врачу, он подскажет быстрое и эффективное лечение шпоры на пятках, которое подойдет вам.

На первых этапах развития болезни от костного нароста можно избавиться даже в домашних условиях, но если проигнорировать развитие недуга, то может понадобиться хирургическое вмешательство.

Многие пациенты задают вопрос, как избавиться навсегда от пяточной шпоры, для этого необходимо не только проводить комплексную терапию, но и уделить внимание профилактике появления рецидивов.

Источник: https://NogivNorme.ru/bolezni/pyatochnaya-shpora/bystroe-i-effektivnoe-lechenie-shpory-na-pyatkah.html

Пяточная шпора: симптомы и лечение в домашних условиях

Как лечить шпору на пятке в домашних условиях

Пяточная шпора – это заболевание подошвенной связки. В медицине имеет такое название, как плантарный фасциит. Основной признак патологии – небольшой остроконечный шип в области пятки. Сдавливая мягкие ткани, он причиняет человеку боль. Определить место локализации новообразования можно путем мануального ощупывания проблемной конечности.

Причины появления шпор на пятках

Рассматриваемое нарушение характерно для людей среднего и пожилого возраста.

Причины появления шпор на пятках разнообразные – ревматизм, травма ноги, сосудистые патологии, плоскостопие, поражение местных нервов. Но аномальный отросток не формируется за один день.

Сначала в соединительной ткани подошвы развивается воспалительный процесс, который затрагивает пространство около пяточного бугорка и разносится до пальцев.

При отсутствии медицинской помощи на воспаленном участке концентрируются соли кальция. Вещества образуют остеофит, внешним видом напоминающий шпору.

Почему на пятках образуются шпоры:

  • Подагра.
  • Ревматизм.
  • Сахарный диабет.
  • Травма пятки.
  • Возрастные изменения костей и связок нижних конечностей.
  • Изнурительные физические тренировки, создающие большую нагрузку на стопы.
  • Травмы сухожилий у свода ступни.
  • Ревматоидный артрит.
  • Беременность и избыточная масса тела (организму сложно перераспределять собственный вес, и он усиливает нагрузку на ноги).

У молодежи пяточная шпора образуется по причине ношения обуви на высоком каблуке и сланцев.

Симптомы заболевания

При наличии плантарного фасциита основным симптомом будет острая боль в пятке колющего, сверлящего или жгущего характера. Дискомфорт присутствует постоянно, но его интенсивность меняется на протяжении суток.

Если одного пациента сильные боли беспокоят в первой половине дня и уменьшаются при нагрузках, то у другого неприятные ощущения дают о себе знать ближе к ночи.

У второй категории боль усиливается после продолжительного пребывания в положении стоя и распространяется на всю стопу.

Еще один очевидный признак пяточной шпоры – измененная походка. Избегая боли при ходьбе, человек старается наступить на всю стопу, чтобы ее задняя часть получила меньше нагрузки.

Но без лечения симптом проявляется даже в состоянии покоя. Мучительные ощущения вызывают твердые кальциевые соединения, которые раздражают слизистые ткани суставных сумок.

Период развития плантарного фасциита варьируется от 2 недель до нескольких месяцев.

Методы лечения пяточных шпор

Лечат шпоры на пятке при помощи народной и официальной медицины. Традиционный подход включает применение медикаментозных (согревающие пластыри и противовоспалительные средства) и немедикаментозных способов (рентгенотерапия, лечение лазером или ультразвуком, ударно-волновая методика), а также вариант хирургического вмешательства.

Народные рецепты удаления пяточной шпоры основаны на применении меда, спирта, желчи, йода и прочих веществ, которые найдутся в хозяйстве.

Медикаментозное лечение

Курс терапии плантарного фасциита разрабатывает ортопед. Цель медикаментозного лечения образовавшейся на пятке шпоры направлена на погашение воспалительного процесса, который негативно отражается на тканях стопы. В начальной стадии заболевания пациенту назначают специальные кремы, мази, гели.

Инъекционная форма терапии предполагает введение противовоспалительных лекарств в пяточный сустав. Несмотря на эффективность уколов, соглашаются на них не все пациенты. Причина – мучительная боль и необходимость обращаться к хирургу. Медсестры такие уколы не делают. При постановке инъекции важны дозировка и глубина введения препарата.

Щадящим способом устранения дискомфорта считаются пластыри, пропитанные антисептическими и болеутоляющими компонентами. Они очень удобны в применении.

Нестероидные противовоспалительные препараты для консервативного лечения пяточной шпоры:

  1. Димексид.
  2. Диклофенак.
  3. Дипроспан.

Физиотерапия

Комплекс физиотерапевтических процедур состоит из грязевых и минеральных ванн, сеансов массажа, ультразвуковой терапии и специальных гимнастических упражнений. Совокупность проводимых мероприятий снижает обострение.

Чтобы пораженные мягкие ткани как можно быстрее получили полезные препараты, больному делают электрофорез с использованием гальванического тока или сонофорез – методика с применением ультразвуковых волн.

По мере необходимости пациент получает инъекции кортикостероидов. Смесь противовоспалительных средств и анестетиков вводят в пятку или подошву через иголку.

Хирургическое вмешательство

Благодаря умелой работе хирурга человек полностью избавляется от нароста. Но поскольку спустя некоторое время шпора может образоваться повторно, специалисты не рекомендуют делать операцию. Используют хирургический метод в крайнем случае.

Тип вмешательства зависит от стадии заболевания. Подошвенную фасцию в ходе операции врач перерезает частично или целиком. При этом удаляется шпора и окружающие ткани, испорченные ее присутствием. После проведения полной фасциотомии человек получает инвалидность, так как нарушается анатомическое строение стопы.

Более безопасным методом терапии является радиочастотная микротеномия. Поврежденные ткани и нервные волокна пациента специалист удаляет при помощи высокочастотного электромагнитного излучения.

Стельки для лечения пяточной шпоры

К немедикаментозным способам лечения пяточной шпоры относится применение специальных стелек. Они предназначены для улучшения качества жизни больного.

Их изготавливают по индивидуальному заказу каждому пациенту. Изделие поддерживает ступню в нужных точках и минимизирует нагрузку при ходьбе.

Лечение проходит эффективнее за счет того, что окружающие нарост мышечные ткани меньше травмируются.

Лечение шпор в домашних условиях

Удалять пяточную шпору народными средствами можно после врачебной консультации. Больной должен рассказать специалисту, какие именно способы лечения он желает практиковать.

Травяные рецепты

Снять мучительную боль, если шпора диаметром более 2 см, поможет крапива. Майскую траву пропускают через мясорубку и используют кашицу для компресса. Ногу оборачивают не марлей, а листом лопуха. Аппликацию фиксируют бинтом. При регулярном выполнении описанной процедуры боли уйдут через 2 недели.

Для лечения пяточной шпоры народными средствами также используют корни ириса. 200 г свежего сырья моют и измельчают мясорубкой. Фитомассу заливают спиртом и ставят на 2 недели в темное сухое место. Готовую настойку используют для компрессов. Нею смачивают вату и прикрепляют к пятке бинтом. Компресс дополнительно покрывают полиэтиленом. На ноге его держат до утра.

Прогревание

В домашних условиях прогревание для больной фасциитом ноги устраивают в тазике. Ёмкость наполняют спиртом, подогретым на медленном огне. В жидкости проблемную стопу держат не менее 10 минут. После процедуры ногу не вытирают. Помимо разогревающих свойств спиртовая ванночка обеспечивает антисептическое и дезинфицирующее воздействие.

Лечение пяточной шпоры спиртом противопоказано проводить детям, кормящим и беременным женщинам, а также пациентам с заболеваниями печени и ЦНС.

Использование йода

Подобно спирту мышечные ткани разогревает йод. На пораженных участках улучшается кровообращение, благодаря чему постепенно уходят воспаление и боль. На ранних стадиях плантарного фасциита йод используют для растирок и компрессов и добавляют в ножные ванночки. Вещество размягчает костное новообразование и обеспечивает длительную ремиссию.

Лечение содой

Подогреть 3 л дистиллированной воды до 37°C и вылить в таз. Растворить 1 ст. л. пищевой соды и 10 капель йода. Окунуть ноги в жидкость на 10 минут, обсушить полотенцем и обработать проблемную зону 5-процентным йодом. Процедуру делать перед ночным сном.

Другой рецепт с применением карбоната натрия предполагает распарить стопы в горячем содовом растворе и прибинтовать к пятке кусок чайного гриба. Если есть водный настой этого растения, прикладывают компресс. Высохшую марлю смачивают повторно.

Яйцо со скорлупой

Куриное сырое яйцо моют и целиком (вместе со скорлупой) заливают уксусной эссенцией. Банку убирают в холодильник на 10 дней.

Растворившуюся оболочку изымают, яйцо перемещают в эмалированную посуду, растирают вилкой и вновь заливают эссенцией. В образовавшуюся массу вводят 40 г сливочного масла. На выходе получается мазь, которой необходимо лечить больную пятку.

Хранить средство можно 3 года в холодильнике. После обработки ног надевают носки из воздухопроницаемой ткани.

Поваренная соль

Обычная соль, которая есть на каждой кухне, находит применение в домашнем лечении пяточной шпоры. Простейшее средство дезинфицирует кожу, устраняет боль, разгоняет кровь в больной ноге и стимулирует местные обменные процессы. Соль можно подогревать и держать в ней ноги, смешивать с йодом и растворять в воде и в дальнейшем использовать жидкость для компрессов.

Фольга

Алюминиевая фольга отлично воздействует на биологически активные точки человеческого организма. Блестящая бумага снимает воспаление и боль. Перед ее применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Получив одобрение специалиста, пятку со шпорой оборачивают фольгой блестящей стороной внутрь. Чтобы лечебная бумажка держалась, ее фиксируют пластырем.

Уксус

Изготовить мазь на основе уксуса и яйца для лечения пяточной шпоры можно по такому рецепту:

  1. Свежее яйцо разбить и убрать скорлупу.
  2. Взбить жидкую часть венчиком.
  3. Скорлупу вымыть, высушить и перетереть в кофемолке, чтобы получилась пудра.
  4. Яблочный уксус (100 мл) налить в банку, добавить измельченный компонент и взбитое яичко.
  5. Закрыть посуду, укутать темной тканью и подождать 3 суток.
  6. На 4 день растворить в склянке с ингредиентами пачку сливочного масла (можно 200 г несоленого топленого сала).
  7. Установить ёмкость на водяную баню и довести содержимое до однородной консистенции.

Готовую мазь обильно наносят на пятку 4 раза в сутки. На обработанную ногу надевают шерстяной носок.

Прополис

Быстро купировать болевой синдром, который возникает из-за шпоры на пятке, помогут компрессы из прополиса. Натурпродукт размягчают руками, формируя стельку, и прикладывают к проблемной стопе. Для фиксации используют бинт. Перед процедурой ногу желательно попарить. 5 – 7 сеансов – и боль уйдет навсегда.

Отвар с прополисом при плантарном фасциите употребляют как обычный напиток. Делают его из 10 – 15 г продукта пчеловодства и 200 мл воды. Ингредиенты проваривают на тихом огне 40 – 60 минут, затем препарат настаивают 1 сутки. Остывшую жидкость понемногу пьют перед едой.

Для улучшения кровообращения в ноге из прополиса и вазелина готовят мазь (5: 10).В кашицу добавляют 100 – 150 г сливочного маслица. Лекарством обрабатывают пятку ежедневно. После процедуры отдыхают несколько часов, чтобы не было потребности работать по дому или выходить на улицу.

Профилактические меры

Профилактика развития плантарного фасциита очень простая. Она базируется на принципах здорового образа жизни.

Человек должен заботиться о целостности костно-суставного аппарата, контролировать массу тела, избегать травм и своевременно обращаться к врачу при подозрении на какое-либо заболевание опорно-двигательной системы.

При появлении мозолей и вросших ногтей от них нужно избавляться в обязательном порядке. Подобные изменения способствуют травматизации подошвенных связок.

Обувь на высоком каблуке без вреда для организма можно носить лишь 3 – 4 часа в сутки. Не подлежат постоянному ношению и такие модели, которые не имеют задника (босоножки, разнообразные виды шлепанцев). Допустимая высота каблука – 3 – 4 см. Обувь должна быть удобной и точно соответствовать размеру ноги.

Источник: https://netgribkam.ru/borodavki/lechenie-pyatochnoj-shpory.html

Просто лечим
Добавить комментарий