Как восстановить зрение при дальнозоркости

Содержание
  1. Восстановление зрения при дальнозоркости: методы лечения
  2. Разновидности заболевания
  3. Диагностика заболевания
  4. Способы терапии дальнозоркости
  5. Оптическая коррекция зрения
  6. Лазерная терапия
  7. Микрохирургия глаза
  8. Методика Бейтса
  9. Народные рецепты для борьбы с дальнозоркостью
  10. Возвращение ясности «картины мира» или как при дальнозоркости восстановить зрение
  11. Особенности проявления и прогрессирования
  12. Как восстановить зрение
  13. Медицинские методы
  14. В домашних условиях
  15. Особенности восстановления зрения после 40 лет
  16. Как восстановить зрение при дальнозоркости
  17. Как восстановить зрение после 40 лет
  18. Эффективные лекарственные препараты для восстановления
  19. Как восстановить зрение у детей
  20. Упражнения для глаз
  21. Как избавиться от дальнозоркости народными средствами
  22. Дальнозоркость: как восстановить зрение
  23. Основные симптомы дальнозоркости
  24. Классификация видов дальнозоркости
  25. Ступенчатая гимнастика
  26. Цифровая гимнастика
  27. Зрительная дуга
  28. Пальминг
  29. Далеко-близко
  30. Зарядка при дальнозоркости
  31. Упражнение 1
  32. Упражнение 2
  33. Упражнение 3
  34. Профилактика дальнозоркости
  35. — что такое дальнозоркость
  36. Гимнастика для глаз при возрастной дальнозоркости для восстановления зрения
  37. Немного о патологии
  38. Гимнастика для глаз при дальнозоркости
  39. Упражнения для глаз для профилактики дальнозоркости
  40. Тренировка зрения при дальнозоркости
  41. Метод Бейтса
  42. Упражнения по системе Жданова
  43. Упражнения при дальнозоркости у детей
  44. -упражнения для глаз при возрастной дальнозоркости

Восстановление зрения при дальнозоркости: методы лечения

Как восстановить зрение при дальнозоркости

Дальнозоркость (гиперметропия) – патология зрения, происходящая в результате нарушенного фокусирования светового луча на хрусталике глаза.  При заболевании изображение сосредотачивается за пределами сетчатки.

Дефект приводит к ухудшению зрения, восприятию нечеткой картины. С недугом встречается практически каждый человек, перешагнувший 50- летний рубеж, поэтому становится актуальным вопрс: как восстановить зрение при дальнозоркости.

Разновидности заболевания

Выделяют несколько типов недуга:

  1. Физиологическая. Патология проявляется у новорожденных. Развитие дальнозоркости возникает из-за небольшого размера глазного яблока. Заболевание исчезает самостоятельно по мере роста ребенка.
  2. Патологическая. Возникает при обострении физиологической дальнозоркости. Основная причина пресбиопии – слишком маленькое глазное яблоко.
  3. Возрастная. Заболевание относится к неизлечимым, возникает у людей старше 50 лет. Возрастная дальнозоркость характеризуется ослаблением глазных и ресничных мышц.

Заболевание подразделяют на 3 стадии:

  • первая – слабое проявление зрительного дефекта;
  • вторая – невозможность рассматривать предметы с близкого расстояния;
  • третья – плохая видимость объектов, расположенных на любом расстоянии.

Существуют другие причины, приводящие к развитию дефекта: аномальное внутриглазное давление, чтение книг при недостаточном освещении, неудобная поза во время работы, стрессовые ситуации.

Диагностика заболевания

Чтобы правильно определить степень дальнозоркости, необходима диагностика. К методам профессионального обследования относятся:

  • проверка качества зрения по таблице;
  • изучение оптики глаза при помощи компьютера;
  • измерение оптической силы роговицы – кератометрия;

Пройдите диагностику у офтальмолога

  • циклоплегия – расширение зрачков с использованием капель;
  • авторефрактометрия;
  • УЗИ для точного измерения длины глазного яблока.

Диагностика дальнозоркости позволяет определить – как восстановить зрение с помощью существующих методик его коррекции.

Способы терапии дальнозоркости

В традиционной медицине выделяют несколько способов коррекции зрения:

  • микрохирургия глаза;
  • оптическая коррекция;
  • лазерная операция.

Дальнозоркость у взрослых и детей устраняют разными способами.

Метод терапии подбирается пациенту с учетом его возрастных особенностей, состояния здоровья.  Только врач-офтальмолог скажет пациенту – как вылечить дальнозоркость, определит целесообразность используемых методик.

Традиционным методом коррекции зрения являются очки

Оптическая коррекция зрения

Способ позволяет на время вернуть зрение. Качество изображения в период терапии улучшается на 90%. Преимущество оптической коррекции – она подходит для пациентов любого возраста.

Исправление зрительного дефекта осуществляется при помощи:

Детям до 12 лет рекомендуется корректировать гиперметропию с помощью очков. С подросткового возраста, ребенку назначают контактные линзы. При правильно подобранных лечебных аксессуарах снижается риск прогрессирования заболевания. Полностью избавиться от дальнозоркости при помощи оптической коррекции не получится.

Коррекция зрения с помощью контактных линз также часто применяется

Лазерная терапия

Восстановление зрения с помощью лазера рассматривают, как самый эффективный способ борьбы с патологией. Показания к лазерной операции:

  1. Больные в возрасте от 18 – 50 лет. Остальным пациентам операцию не проводят, поскольку возможны осложнения сопутствующих патологий.
  2. Ухудшение зрения до +5 диоптрий.
  3. Заболевание, осложненное астигматизмом.

Людям пожилого возраста лечение дальнозоркости осуществляют при помощи микрохирургии.

Микрохирургия глаза

Существует 2 вида операционного вмешательства:

  • замена естественного хрусталика искусственным имплантом;
  • внедрение в глаз факичной линзы.

Вживленный вместо натурального хрусталика имплант обеспечивает пациенту 100% четкость изображения. Избавившись от патологии, человеку больше не придется думать о том, как улучшить зрение при дальнозоркости.

Вживляется имплант вместо натурального хрусталика, который обеспечивает пациенту 100% четкость изображения

Факичная линза вживляется в заднюю или переднюю камеру глаз. В отличие от очков имплант не искажает размеры изображения, проецируемого на сетчатку.

Хирургическое вмешательство требует реабилитационного периода, когда пациент выполняет все рекомендации лечащего врача для предотвращения послеоперационного рецидива.

Исправить зрительный дефект помогают средства народной медицины, подробно описывающие – как избавиться от недуга с помощью массажа глаз, гимнастики, употребления настоек из натуральных ингредиентов.

Пациенты задаются вопросом: можно ли навсегда восстановить зрение без операционного вмешательства. Рецепты народной медицины позволяют вылечивать неосложненные формы недуга, при условии их регулярного применения.

Комплекс занятий для борьбы с дальнозоркостью включает в себя упражнения:

Регулярно выполняйте гимнастику для глаз

  1. Сидя на стуле облокачиваются на спинку. Тело максимально расслабляют. Взор устремляют на любой предмет. Затем голову поворачивают вправо-влево, взгляд сосредотачивают на выбранном объекте. Выполняют по 10 поворотов в каждую сторону.
  2. В положении сидя на стуле руку вытягивают перед собой. Указательный палец поднимают вверх. Сначала наблюдают за объектом, находящимся вдалеке. Затем внимание переключают на кончик указательного пальца. Рекомендуемое количество повторений – 10 раз.
  3. Сидя на стуле больной складывает руки за головой. Не сгибая спины, он старается прогнуться назад. Затем, сгруппировавшись, наклоняется локтями к коленам. Упражнение повторяется 15 раз.
  4. К закрытым глазам прикладываются ладони на 2 минуты. Не открывая глаз, двигают глазными яблоками вправо и влево, задерживая взор на крайних точках. В каждую сторону совершают по 10 упражнений.

Ежедневные занятия помогают полностью восстанавливать тонус глазных мышц.

Методика Бейтса

Ученый Уильям Бейтс, подробно описал –  как можно восстановить зрение при дальнозоркости. Он выделил ряд упражнений, способных остановить прогрессирование недуга.

Такое лечение осуществляют по схеме: при чтении книги с мелким шрифтом глазные мышцы максимально расслабляют. Источник информации располагают на расстоянии 30 см от себя и включают тусклый свет. Очки и контактные линзы не используют. Взгляд останавливают на пространстве между строчками. Важно отрываться от книги и обращать внимание на предметы в комнате.

Комплекс упражнений по Бейтсу:

  1. Утро. После сна веки промывают холодной водой, проводят гимнастику для глаз с помощью книги. После разминки глаза расслабляют массажными движениями. Ладони растирают, чтобы они стали теплыми. Руками совершают легкие растирания век по направлению от уголка глаза к ушам.

    После сна промывайте веки холодной водой

  2. Обед. Выполняют общеукрепляющую гимнастику для глаз.
  3. Вечер. Повторяют комплекс утренних упражнений.
  4. Перед сном выполняют пальминг – накрывают глаза ладонями. Нужно думать о приятном, представляя, что от рук исходит тепло.

Народные рецепты для борьбы с дальнозоркостью

Предки знали – как лечить дальнозоркость без операций при помощи эффективных рецептов народной медицины:

  1. Отвар очанки: 2 ст. л. сухой травы заливают 400 мл кипятка, настаивают до остывания снадобья. Лекарство принимают 4 раза в сутки по 100 мл.
  2. Компрессы из черешни: горсть спелых черешен, предварительно очищенных от косточек растирают до состояния кашицы. Пюре заворачивают в марлю и прикладывают к глазам.
  3. Отвар из листьев черники: 2 ст. л. сушеных листьев заливают 2 стаканами кипятка. Отвар остужают, принимают по 200 мл 2 раза в день.
  4. Морковный сок, улучшающий зрение, принимают в свежевыжатом виде. Не рекомендуется приобретать магазинный продукт.

Средства традиционной медицины при дальнозоркости позволяют как можно быстрее восстановить потерянное зрение с минимальным риском для здоровья.

https://www.youtube.com/watch?v=rFxNB4ugXkI

При дальнозоркости часто используют компрессы из черешни

Чтобы не думать о том, как бороться с дальнозоркостью, нужно уделять внимание гигиене глаз. Основные правила:

  1. Через 40 минут после работы за компьютером делать гимнастику для глаз, отвлекаться на посторонние предметы.
  2. Яркость монитора компьютера настраивать под яркость внешнего освещения.
  3. Читать, писать за удобным столом.
  4. Расстояние между глазами и книгой (монитором компьютера) не менее 30 см.
  5. Лампу на столе располагать с левой стороны для правшей, с правой – для левшей.
  6. Спину держать в прямом положении во время сидячей работы.
  7. Не перенагружать глаза бессмысленными занятиями.

Лечение дальнозоркости методами народной терапии осуществляют лишь на начальных стадиях заболевания. Пожилым людям для полного восстановления зрения рекомендуют микрохирургию при дальнозоркости. С помощью оперативного вмешательства они могут победить даже дальнозоркость 3 степени. Чтобы снизить риск развития патологии важно соблюдать профилактику заболевания.

Дек 19, 2016Doc

Источник: https://zrenie.online/dalnozorkost/vosstanovit-zrenie.html

Возвращение ясности «картины мира» или как при дальнозоркости восстановить зрение

Как восстановить зрение при дальнозоркости

Проблема нарушения зрения беспокоит большое количество людей. Дальнозоркость или гиперметропия может возникнуть у любого человека, независимо от его возраста.

Заболевание доставляет множество неудобств пациенту. Поэтому вопрос о том «как восстановить зрение при дальнозоркости» очень актуален.

Особенности проявления и прогрессирования

Гиперметропия – это зрительная дисфункция, приводящая к ухудшению остроты зрения. При этом изменяется угол фокусирования светового луча на хрусталике глаз. Картинка становится нечеткой, предметы, расположенные вдали, четко видны, а, расположенные вблизи, — расплываются.

Распознать развитие дальнозоркости на ранних стадиях достаточно сложно. Поэтому очень важно регулярно проходить обследования у офтальмолога.

А узнать мамам почему гноится глаз у грудничка поможет статья.

Системность — главное правило для улучшения зрения в домашних условиях

Существует 3 типа дальнозоркости:

  • Физиологический. В данном случае заболевание начинает проявляться у новорожденных детей. Оно возникает из-за того, что глазное яблоко имеет небольшой размер. Как правило, данный тип может с возрастом исчезнуть самостоятельно.
  • Патологический. Он наступает, когда начинает прогрессировать и обостряться физиологическая дальнозоркость. Основной причиной является слишком малый размер глазного яблока.
  • Возрастной. Данный тип связан с общими процессами старения в организме. Обычно он начинает проявляться в возрасте старше 40 лет. Возрастная гиперметропия возникает из-за того, что глазные и ресничные мышцы ослабляются.

Следует соблюдать общие советы по охране здоровья глаз. Это позволит предотвратить или замедлить развитие дальнозоркости.

Что представляет собой и как лечится гомонимная гемианопсия читайте здесь.

Как работаю очки

Помимо типов выделяют 3 стадии заболевания, определяющихся в зависимости от оптических сил глаза:

  • Слабая. Находится в пределах от 0 до +2,1 диоптрия. На данном этапе искажение картинки не происходит. При работе с мелкими деталями, чтении и т.д., наблюдаются головные боли и усталость глаз
  • Средняя. Находится в пределах от +2,1 до +4,2 диоптрия. Зрение начинает ухудшаться, изображение вдалеке четко просматривается, а во время работы на близком расстоянии предметы расплываются.
  • Высокая. Находится в пределах от +4,2 диоптрия и выше. На близком расстоянии все расплывается, невозможно что-либо четко рассмотреть, при этом также ухудшается зрение на дальнем расстоянии.

Основными причинами развития дальнозоркости являются:

  • повышенные нагрузки на глаза;
  • наследственность;
  • травма глаз;
  • несоблюдение правил личной гигиены;
  • возрастные изменения;
  • затяжные стрессы;
  • высокое внутриглазное давление;
  • слабые глазные мышцы;
  • вредные привычки и нездоровый образ жизни.

Развитие гиперметропии часто провоцируют сразу несколько причин: систематическое перенапряжение глаз, неврологические проблемы, травма. Важно строго следить за режимом работы и отдыха, а при первых проявлениях ухудшения остроты зрения – идти к офтальмологу.

Опасный симптом или физиологическая особенность — горизонтальная нистагма у ребенка.

Детям будет полезен метод поочередной окклюзии глаза и аппаратное лечение

Сложная проблема, требующая длительного лечения, — грибковый кератит.

Как восстановить зрение

Стоит отметить, что статья носит информативный характер и, прежде чем начинать лечить гиперметропию, необходимо посетить офтальмолога. Он после осмотра, с учетом всех индивидуальных особенностей пациента и прогрессирования заболевания, подберет необходимый метод терапии.

Существует 2 метода борьбы с дальнозоркостью:

  • Искусственное улучшение зрения с помощью средств коррекции и операции (восстановление зрения при помощи лазера и микрохирургии).
  • Улучшение зрения с помощью тренировки глазных мышц, посредством выполнения несложных упражнений.

Препарат для защиты и восстановления роговицы

Косметический дефект, с которым можно справиться, — жировые грыжи нижних век.

Медицинские методы

Помогают на время вернуть зрение средства оптической коррекции. Качество изображения может улучшиться до 90%.  Отличительным преимуществом является то, что данный способ может использоваться у пациентов любого возраста.

В данном случае исправление зрения происходит с помощью контактных линз и очков. Если правильно подобрать средство коррекции, то можно избежать развития дальнозоркости. Совсем избавиться от данного заболевания с помощью оптических средств невозможно.

Строгое соблюдение всех рекомендаций доктора поможет восстановить и не допустить ухудшения зрения.

Как лечить деструкцию стекловидного тела глаза выясните тут.

Ряд производителей предалает контактные линзы для коррекции зрения при гиперметропии

Самым эффективным средством в борьбе с гиперметропией является лечение лазером. При этом качество изображения улучшается до 100%.

Основные показания к проведению лазерного метода:

  • Лазерная коррекция проводится пациентам от 18 до 50 лет. Людям другой возрастной группы данный способ не используют, поскольку присутствует риск развития сопутствующих заболеваний и возникновение рецидива.
  • Ухудшение зрения до +4,5 диоптрий. Это пациенты слабой и средней стадии.
  • Дальнозоркость, осложненная искривлением хрусталика или роговицы глаза. В данном случае нарушение зрения не должно превышать +3 диоптрия.

Людям пожилого возраста назначается микрохирургия. Она бывает 2 видов:

  • Операция по замене натурального хрусталика на искусственный аналог. Данный вид помогает исправить зрение свыше +5 диоптрий. Во время операции хрусталик пациента удаляют и ставят интраокулярную линзу. Далее она выполняет все естественные функции, восстанавливая зрение до 100 %.
  • Операция по вживлению фактической линзы. Она ставится либо на переднюю, либо на заднюю глазную камеру. Данный имплант отличается от очков тем, что передает картинку на сетчатку глаза, не увеличив и не исказив ее.

После проведения любой операции по лечению дальнозоркости необходимо соблюдать правила во время реабилитационного периода (не поднимать тяжести, не ездить за рулем, не напрягать глаза и т.д.)

Быстрое лечение синдрома «сухого глаза» — Дефислез глазные капли.

Лазерная коррекция поможет вернуть 100% четкость зрения

Борьба с неинфекционным воспалением не должна быть долгой — инструкция глазных капель Диклоф.

В домашних условиях

Специальные гимнастические движения для глаз, укрепляя глазные мышцы, позволяют в домашних условиях бороться с дальнозоркостью. Ряд подобранных упражнений проводится в течение 10-15 минут.

Сначала необходимо расслабить мышцы глаз и нормализовать кровообращение. Для этого веки закрытых глаз массируются подушечками пальцев. Движения должны быть плавными, мягкими и кругообразными. После чего следует зажмурить и широко открыть глаза, повторить 15 раз. Хорошей разминкой является интенсивное моргание 1-2 минуты.

https://www.youtube.com/watch?v=_Asj7Kz3hXA

Эффективными являются круговые движения взглядом из стороны в сторону около 15 раз. Сделать минимум 3 повторения. Далее в течение 1 минуты осмотреть все находящиеся рядом предметы.

Во время следующего упражнения необходимо 2-3 секунды посмотреть на кончик своего носа, после чего отвести взгляд вдаль. Выполнить еще 5 раз.

Сидя на стуле необходимо поворачивать голову и фокусировать взгляд на появившихся предметах. Повторить 7-10 раз на каждую их сторон. После чего необходимо следить за указательным пальцем на расстоянии 15-20 см. от глаз. Движения могут быть круговыми, из стороны в сторону, вверх и вниз.

Упражнения для глаз при гиперметропии необходимо выполнять регулярно, иначе они не принесут никакой пользы.

Данные упражнения помогут в борьбе с дальнозоркостью, а также будут отличной профилактикой. Их необходимо выполнять людям, чьи глаза постоянно испытывают излишнюю нагрузку.

Базовый комплекс упражнений

Недорогой способ справиться с болью и воспалением — Диклофенак капли для глаз.

Особенности восстановления зрения после 40 лет

Гиперметропия у пациентов старше 40 лет вызывается возрастными изменениями. Лечение в таком случае осуществляется помощью глазных капель, лазерной коррекции (не старше 50 лет), микрохирургии.

Когда же лекарственные средства используются для улучшения зрения? — Они эффективны исключительно при первых симптомах развития заболевания.

Препараты призваны:

  • восстановить поврежденные глазные ткани;
  • улучшить питание и кровообращение в органах зрения;
  • нормализовать метаболизм.

Лекарственные средства при дальнозоркости должны назначаться только офтальмологом, самолечение может привести к тяжелым последствиям, вплоть до полной потери зрения.

Питание и комплексная защита органов зрения

Самыми распространенными средствами при лечении возрастной дальнозоркости являются:

  • Тауфон. Они пополняют утраченный с возрастом запас туарина, нормализуя обменные процессы. После чего начинается процесс регенерации. Применяются 2 раза за день. Курс составляет 4-6 недель.
  • Комплекс витаминов Офтан катахром. Он помогает предотвратить образование катаракты. Она часто развивается при гиперметропии. Во время приема проходит усталость и снижается нагрузка, а глаза получают все необходимые витамины.
  • Вита йодурол. Они помогают привести в норму питательные изменения в хрусталике и улучшить кровообращение. Применяются как профилактика катаракты, белковых образований в глазу.

Данное видео расскажет Вам как восстановить зрение при дальнозоркости.

Дальнозоркость является распространенным заболеванием. Необходимо со всей ответственностью подойти к лечению, подобрав его индивидуально. В противном случае качество зрения может значительно снизиться.

Источник: https://ProZrenie.online/korrektsiya/metody-vosstanovleniya/vozvrashhenie-yasnosti-kartiny-mira-ili-kak-pri-dalnozorkosti.html

Как восстановить зрение при дальнозоркости

Как восстановить зрение при дальнозоркости

→ Домашнее лечение → Болезни глаз → Дальнозоркость

Как восстановить зрение после 40 лет

Дальнозоркость (гиперметропия) часто развивается на фоне возрастных изменений в хрусталике – мышцы становятся слабыми, менее эластичными, что приводит к ухудшению зрения. Лечить дальнозоркость у взрослых можно при помощи глазных капель и хирургического вмешательства.

Какие хирургические операции проводят для устранения дальнозоркости:

  1. Лазерная коррекция – один из популярных методов лечения, операцию не проводят лицам младше 17 лет и старше 45. Эффективен такой метод для лечения патологии 1 и 2 степени, для устранения астигматизма. Основные методики – LASIK, ФРК.
  2. Микрохирургию глаза проводит при интенсивном ухудшении зрения, когда дальнозоркость превышает 6, 5 диоптрий. Во время операции производят замену хрусталика искусственным элементом или вставляют в переднюю или заднюю камеру глаза специальные факичные линзы. Линзы предназначены для лечения пациентов, у которых хрусталик сохранил способность к аккомодации.
  3. Кератопластика – во время оперативного вмешательства корректируют форму роговицы путем установки донорского органа.

Японская методика восстановления зрения – одна из последних разработок в офтальмологии, позволяет полностью восстановить зрение даже при его полной утрате. Суть метода – в сетчатку глаза вводят клетки, которые быстро приживаются, зрение восстанавливается. Метод находится в стадии клинических исследований, в официальной медицине пока не применяется.

Эффективные лекарственные препараты для восстановления

При первых признаках ухудшения зрения необходимо начинать медикаментозное лечение, которое направлено на восстановление поврежденных тканей в глазу, улучшение питания и кровоснабжения, нормализации метаболизма.

Препараты для лечения дальнозоркости:

  1. Капли Тауфон – содержат таурин, синтез которого в организме с возрастом уменьшается. Лекарственное средство восполняет дефицит полезной аминокислоты, нормализует процессы обмена в тканях глаза, запускает процесс регенерации. Препарат следует закапывать дважды в день, продолжительность терапии – 4–6 недель.
  2. Витаминный комплекс Офтан катахрома. Капли предназначены для предотвращения развития катаракты, которая часто возникает на фоне дальнозоркости. При регулярном применении уменьшается нагрузка на глаза, ткани получают все необходимые микроэлементы.
  3. Капли Вита йодурол – используют для профилактики катаракты. Лекарственный препарат нормализует процессы питания в хрусталике, способствует улучшению кровоснабжения в тканях органа зрения. Лекарство используют для профилактики образования белковых скоплений в тканях органа глаза.
  4. Квинакс – лекарство предназначено для устранения белковых образований, которые образуются в хрусталике, профилактики катаракты. Капли содержат антиоксиданты, защищают органы зрения от негативного воздействия внешних факторов.

Восстановительную терапию при помощи лекарственных препаратов врачи рекомендуют проводить каждые 4 месяца. Особенно это актуально для людей с генетической предрасположенностью, офисных работников, которым приходится много времени проводить за компьютером.

Важно! Подбирать лекарственные препараты может только офтальмолог на основании проведенной диагностики. Самолечение может привести к развитию серьезных патологий, серьезному ухудшению зрения.

Как восстановить зрение у детей

Дальнозоркость у детей возникает в силу некоторых анатомических особенностей строения органов зрения, иногда сопровождается косоглазием. Заболевание носит наследственный характер, спровоцировать его могут частые стрессы, сухой и грязный воздух.

Дальнозоркость у маленьких детей средней степени (до 3 диоптрий) – нормальное явление, которое компенсируется резервами детского организма, исчезает по мере взросления. К 3 годам зрение ребенка не должно превышать + 1,5 диоптрии. Для выявления патологических изменений нужно посетить детского офтальмолога в 6 и 12 месяцев.

Важно! Если к 6–7 годам зрение не нормализуется, то детская дальнозоркость приобретает патологический характер, требует коррекции.

Основной метод лечения детской гиперметропии – специальные очки, при высокой и средней степени развития патологии носить их нужно постоянно.

Дополнительно несколько раз в год нужно проводить аппаратное лечение, которое направлено на стимуляцию глазных мышц. Все методы терапии абсолютно безболезненны, не вызывают дискомфорта у маленьких пациентов.

Упражнения для глаз

Лечебная физкультура – один из основных методов в лечении и профилактики дальнозоркости. Существует множество различных методик для восстановления зрения, но все они направлены на укрепление глазных мышц путем попеременного напряжения и расслабления.

Гимнастика по методике Бейтса помогла многим людям восстановить зрение без хирургического вмешательства, избавиться навсегда от очков и линз.

Пальминг – своеобразное прогревание глаз теплом рук. Ладони хорошо потереть друг о друга, сложить ковшиком, приложить к лицу – мизинцы должны располагаться на переносице. Глаза закрыты, мышцы полностью расслаблены. Нужно думать о чем-то приятном, представлять различные черные предметы перед глазами, нарисовать с максимальной амплитудой цифры от 1 до 9.

Перед выходом из состояния нужно крепко несколько раз зажмурить глаза, убрать ладони, но глаза не открывать. Сделать несколько глубоких вдохов через нос, выдыхать ртом, повернуть голову влево и вправо по 3 раза, открыть глаза.

Упражнения для восстановления зрения:

  1. Расслабить органы зрения – несколько секунд быстро поморгать. Моргать нужно и после выполнения каждого упражнения.
  2. Во время гимнастики спина должна быть ровной, макушка четко смотреть вверх, головой вертеть нельзя. Каждое упражнение нужно повторять по 4 раза, в каждой конечной точке фиксировать взгляд на счет 5. Делать гимнастику следует трижды в день.
  3. Посмотреть на предмет вверху, перевести взгляд вниз.
  4. Посмотреть на правое плечо, потом – на левое. Голова при этом остается неподвижной.
  5. Движение по диагонали – посмотреть в правый верхний угол, перевести взгляд в нижний левый угол. Сделать по 4 повтора в каждом направлении.
  6. Нарисовать глазами квадрат, круг. Сделать по 4 повтора по ходу движения часов, и в обратном направлении.

Помимо пальминга и упражнений, Бейтс рекомендует во время чтения фокусировать взгляд не на буквах, а белом пространстве между строк.

Важно! На время лечения необходимо полностью отказаться от очков, или использовать линзы с меньшим числом диоптрий.

Как избавиться от дальнозоркости народными средствами

В домашних условиях для устранения дальнозоркости необходимо регулярно делать гимнастику, давать глазам отдых каждые полчаса при работе за компьютером. Некоторые рецепты народной медицины помогут улучшить зрения, но их нужно использовать в комплексе с медикаментозными препаратами, перед началом применения проконсультироваться с врачом.

Настойка из плодов китайского лимонника помогает улучшить общее состояние организма, нормализует питание и кровообращение в тканях органов зрения.

  1. Измельчить 30 г плодов, залить 4500 мл водки, убрать лекарство в темное помещение на 10 дней.
  2. Принимать после завтрака по 20 капель, можно разводить настойку в небольшом количестве воды.

Напиток из морковного сока и масла оливы содержит ретинол и витамин E, которые необходимы для хорошего зрения. Отжать 200 мл сока из свежей моркови, добавить 15 мл масла. Всю дозу лекарства следует выпить полностью перед завтраком. Продолжительность терапии – 8–12 недель.

Близорукость может возникнуть у людей в любом возрасте, но чаще всего патологические изменения в тканях глаза начинаются после 40 лет. У детей бывает физиологическая гиперметропия, которая должна исчезнуть самостоятельно к 6–7 годам. Основные методы лечения заболевания – очки и линзы для коррекции зрения, глазные капли, лечебная физкультура для глаз и оперативное вмешательство.

Источник: https://lechim-prosto.ru/dalnozorkost-kak-vosstanovit-zrenie.html

Дальнозоркость: как восстановить зрение

Как восстановить зрение при дальнозоркости

Дальнозоркость является опасным заболеванием, ограничивающим возможности трудовой деятельности и нормальной жизни даже у внешне абсолютно здоровых людей.

Если производится стандартная проверка зрения, то это отклонение достаточно сложно найти, поэтому диагноз люди получают не сразу. Чтобы убедиться в его наличии, нужно посетить офтальмологическую клинику для полного обследования.

При положительном диагнозе пациенту придется осуществить множество процедур и действий, направленных на комплексную коррекцию зрения.

Дальнозоркость. Как восстановить зрение?

Основные симптомы дальнозоркости

  1. Постоянная усталость глаз.
  2. Появление тумана перед глазами.
  3. Небольшое косоглазие, о котором намекают окружающие люди.
  4. Патологии бинокулярного зрения.

Классификация видов дальнозоркости

Вид дальнозоркостиОписание
Физиологическая Обычно данной разновидности дальнозоркости в первую очередь подвергаются новорожденные дети. Это негативное состояние, происходящее сразу после того, как глазное яблоко увеличится вширь
Патологическая Возникает в том случае, если врожденная патология по определенным причинам не самоустранилась. Обычно патология развивается из-за того, что человек обладает глазным яблоком маленького размера. Иногда на это влияют нарушения роговицы или хрусталика, из-за чего может понадобиться оперативное вмешательство
Возрастная Данную разновидность дальнозоркости относят к списку естественных процессов, которые невозможно исправить физиотерапией. Частичный положительный эффект может оказать хирургическое вмешательство. Обычно такие неприятные симптомы проявляются после 50 лет. Изменения происходят из-за общих преобразующих процессов в мышцах и окружающих глаз тканях. Также постепенно проявляются ухудшения в способности глаза преломлять лучи, так как ресничная мышца становится более слабой

Ступенчатая гимнастика

  1. Человек располагается возле окна, отойдя от него на шаг.
  2. Вытягивает руку, предварительно расположив ладонь по направлению к себе.
  3. Взгляд фокусируется на линиях, которые в избытке располагаются на внутренней стороне руки.
  4. Глаза постепенно фокусируются на раме окна. В задачи пациента входит различение даже мелких деталей на этом объекте.
  5. Следующим предметом для наблюдения может выступать дерево или другой объект, который размещается примерно на расстоянии 50 м от окна.
  6. Когда цель будет найдена, после фокусировки на ней следует переместить взгляд вдаль.
  7. Если примерно на такой удаленности есть какая-либо крупная постройка, например, соседский дом, следует направить внимание на особенности его окон.
  8. Окончанием цикла является направление взгляда в небо.
  9. Человек после направления взгляда вверх должен опустить его с поочередной фокусировкой на всех просмотренных предметах в таком порядке: дом или крупная постройка, дерево, рама окна, а затем собственная ладонь.

Чтобы быстро получить необходимый результат, следует возобновлять цикл примерно раз в 60 минут.

Для определения его необходимости люди должны применять его при выполнении напряженных для глаз действий, таких как учение уроков, работа или игра за компьютером. Данные упражнения могут выполнять дети от 5 лет и взрослые люди, однако индивиды более младшего возраста при осуществлении вышеперечисленных действий нуждаются в помощи и контроле старших.

Цифровая гимнастика

  1. Необходимо растереть ладони до появления тепла.
  2. Глаза плотно закрываются, а затем на веки прислоняются теплые ладони.
  3. Мысленно нужно визуализировать цифры от 1 до 10.
  4. Следует проконтролировать, чтобы глазные яблоки отличались максимальным размахом.

Цифровая гимнастика для глаз

Это довольно сложная гимнастика, требующая непрестанного проявления внимания, поэтому желательно проводить ее примерно 2 минуты. Чтобы разгрузить глаза при необходимости проявления сильного внимания при работе или другой деятельности, можно просто провести цифровую гимнастику.

Четкость зрительного восприятия окружающих объектов при выполнении этого упражнения значительно улучшается как у взрослых, так и у детей.

Для людей старшего возраста это упражнение полезно тем, что улучшает кровоснабжение глаз, то есть его полезно проводить и при сопутствующих заболеваниях, таких как катаракта или глаукома.

Зрительная дуга

  1. Стул располагают около окна. Затем пациент занимает на нем удобное положение.
  2. Взгляд фокусируется на коленях. Необходимо не только пристально смотреть, но и проявлять внимательность, разглядывая мельчайшие детали.
  3. Глаза медленно поднимаются вверх.

    Человек должен выбрать объект, на котором можно сконцентрировать внимание, при этом он должен находиться за окном.

  4. Глаза следует перевести на раму или карниз.
  5. Глаза медленным движением опускаются вниз, при этом попутно зрением фиксируются все встречающиеся объекты.

Данный порядок действий врачи рекомендуют проводить 3 раза за один сеанс.

Когда череда действий закончена, следует с силой закрыть глаза, а затем широко их распахнуть.

Эта методика разработана для людей любого возраста, поэтому способна помочь в лечении дальнозоркости любой этиологии. Для детей это упражнение незаменимо, так как позволяет быстро избавиться или умерить признаки компьютерного синдрома. Зрение повышается заметными темпами, при этом порядок упражнения очень простой, поэтому с ним сможет на отлично справиться каждый.

Пальминг

  1. Можно занять удобное положение на кресле или другом мягком предмете интерьера со спинкой.
  2. Глаза закрываются, в след за чем их следует накрыть ладонями.
  3. Нужно постепенно расслабиться, причем необходимо припоминать только приятные впечатления, допускать исключительно позитивные мысли.
  4. Большинство людей визуализируют перед собой любимый пейзаж, представляют пляж или красивые волны речки или моря.
  5. Следует представить, будто ладони являются мощным источником тепла, поэтому при закрытии ими глаз человек испытывает комфорт.

Упражнение пальминг при дальнозоркости

Это упражнение должно занимать около трех минут. Чтобы заметить яркий результат, следует возвращаться к нему три раза в день, осуществляя подходы ежедневно.

Далеко-близко

  1. Взгляд фокусируется на окне в целом, то есть на всех предметах, которые имеют к нему отношение.
  2. Необходимо резко перевести взгляд на отдаленную точку за окном. Это может быть какой-либо заметный объект на постройке или верхушка дерева.

Данное упражнение выполняется очень просто, так как главная его особенность заключается в том, что необходимо попеременно отводить взгляд то на близкие, то на дальние расстояния.

С помощью выполнения этих действий укрепляются мышцы глаз, что позволяет сделать их более выносливыми к отвлекающим от созерцания определенной картинки факторам.

Зарядка при дальнозоркости

При дальнозоркости следует проводить зарядку ежедневно

Упражнение 1

  • Шаг 1. Следует занять максимально комфортное положение, располагаясь на кровати, стуле или кресле.
  • Шаг 2. Взгляд устремляется строго прямо, а голова при этом поворачивается в правую и левую стороны. Эти движения стоит осуществлять медленно, каждый раз возвращаясь в исходное положение, при этом не меняя направленность взгляда.
  • Шаг 3. Желательно повторять упражнение не менее 10 раз.

Упражнение 2

  • Шаг 1. Поднимается указательный палец, при этом его кончик должен расположиться напротив переносицы. Желательно отсчитать расстояние между ним и глазами в 25 см.
  • Шаг 2. Взгляд устремляется вдаль и задерживается в этом положении примерно на 3 секунды.
  • Шаг 3. На то же самое время нужно переместить его на палец.
  • Шаг 4. Повторить данные манипуляции следует около 10 раз.

Упражнение 3

  • Шаг 1. Нужно ровно сесть на стул со спинкой.
  • Шаг 2. Руки сгибаются в локтях и перемещаются за голову.
  • Шаг 3. Следует выполнить прогиб, сделав опорной точкой пальцы ног.
  • Шаг 4. Во втором этапе выполнения этого упражнения следует принять изначальную позицию и попытаться расслабиться.
  • Шаг 5. Достаточно выполнить 7-8 повторов, чтобы не перегружать мышцы.

Профилактика дальнозоркости

Активная профилактика дальнозоркости позволяет не только оградить себя от этой болезни или замедлить ее приближение, но и частично применяется при реабилитации после излечения от этого заболевания:

ПрофилактикаОписание
Освещение Если человек длительное время фокусирует внимание на определенной детали, он должен позаботиться об организации грамотного и достаточно яркого освещения. Желательно применять для этого мощный осветительный прибор, находящийся сверху по центру помещения. Если такая возможность отсутствует или освещение получается недостаточно ярким, можно расположить на столе светильник с лампой не менее 1 Вт. Не следует предпочитать в этом случае лампы дневного света. Также не стоит допускать одновременного воздействия искусственного и естественного источника света
Гимнастика и зарядка для глаз Когда выбраны самые любимые упражнения, следует заниматься их выполнением раз в час, а при необходимости отсрочивать эту процедуру до двух часов, однако при усиленных нагрузках регулярность выполнения имеет решающее значение в аспекте сохранения оптимального зрения. Желательно включить в ежедневный комплекс упражнений занятия, направленные на расслабление и тренировку мышц глаз

Чтобы избавиться от дальнозоркости, необходимо постоянно следить за тем, как используются глаза человека, ограничивать ежедневную нагрузку на них, усовершенствовать ежедневные условия работы и отдыха. Кроме основных упражнений и создания лимитов для нагрузок необходимо укреплять организм в целом, уделять внимание правильному питанию.

— что такое дальнозоркость

Источник: https://linzopedia.ru/dalnozorkost-kak-vosstanovit-zrenie.html

Гимнастика для глаз при возрастной дальнозоркости для восстановления зрения

Как восстановить зрение при дальнозоркости

(3 3,67 из 5)
Загрузка…

Ношение очков с плюсовыми диоптриями, чтение на расстоянии, размытая видимость объектов, которые находятся близко — это признаки дальнозоркости.

То расстояние, на котором человек видит объекты четко, опреьделяется стадией патологии. В основном дальнозоркость бывает детская и возрастная. Один из методов терапии — это упражнения для глаз при дальнозоркости.

Рассмотрим, что они собой представляют, и как действуют.

Немного о патологии

В нормальном состоянии глаза картинка фокусируется на сетчатке, а вот при дальнозоркости либо гиперметропии — за ней. Потому объекты, которые находятся близко, кажутся размытыми, а дальние — четкими.

Эффект этот появляется ввиду направленности световых лучей. От далеких объектов на глаза смотрящего они попадают параллельными потоками, которые при фокусировке преломляются правильно.

Близкие же объекты отражают расходящиеся потоки света, ввиду чего глаза человека с дальнозоркостью видят их нечетко.

Причины дальнозоркости могут быть следующими:

  • По продольной оси глазное яблоко короче нормальной величины.
  • Система глаза обладает деформированными контурами фокусировки, или же в элементах есть смещение, что провоцирует нарушение в функционировании.

При сочетании этих причин заболевание обретает осложненную форму, и может лечиться только хирургическим путем.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости

Упражнения при дальнозоркости могут принести пользу лишь с рекомендации офтальмолога и при начальной дальнозоркости. Не на всех стадиях они могут быть эффективны. Сложные формы лечатся хирургическим вмешательством, а гимнастика на первичной стадии дальнозоркости помогает замедлить развитие патологии.

Упражнения также могут быть показаны для профилактики заболевания в раннем возрасте и при усталости органов зрения. При начальной или средней степени дальнозоркости они  могут помочь вернуть качество видимости.

Упражнения для восстановления зрения при дальнозоркости обеспечивают следующие результаты:

  • улучшение кровообращения в шейном отделе;
  • стабилизация кровоснабжения глазных мышц;
  • улучшение состояния и работы глазных мышц;
  • поддержание нормальной работы хрусталика.

Конкретная гимнастика подбирается с учетом степени проблемы и необходимого результата. Назначать ее должен врач.

Упражнения для глаз для профилактики дальнозоркости

Если выполнять упражнения в профилактических целях, можно предупредить дальнозоркость и другие, связанные со зрением проблемы, снять с глаз напряжение.

Для профилактики может выполняться следующий несложный комплекс. Важно делать его именно в предложенной последовательности. Можно повторять такие упражнения каждый час:

  • Закройте глаза, но не слишком жмуря веки, а расслаблено. Накройте их ладонями, создав полную темноту. Плотно прижимать руки не надо. Задержитесь в таком положении на пару минут. Затем двигайте глазами, но все еще их не открывайте. При этом нужно задерживать взгляд в разных точках в каждой стороне на несколько секунд. Сделайте не меньше десяти таких манипуляций.
  • Сфокусируйте взгляд на кончике носа и представьте себе, что это карандаш. Двигая головой, не отрывая при этом взгляда, напишите прописью свое имя в воздухе. Повторить необходимо не менее трех раз.
  • Руки поместите перед собой, растопырьте пальцы и смотрите на просветы между ними, на сами пальцы не обращая внимание. Если вы делаете все правильно, то видимое между пальцами будет восприниматься ясно, а вот четкость пальцев будет размытой. Спустя полминуты сфокусируйте взгляд уже на пальцах, игнорируя просветы. Повторить упражнение не меньше пяти раз.

Этот комплекс при регулярном выполнении может снизить риск возникновения дальнозоркости, если имеется предрасположенность к ней.

Тренировка зрения при дальнозоркости

Следующие упражнения показаны при развитии возрастной дальнозоркости. Заболевание достаточно часто дает о себе знать после сорока лет.

Выполняя упражнения несколько раз в день, можно поддержать консервативную терапию и усилить ее эффективность.

Гимнастика для глаз при возрастной дальнозоркости выполняется в такой последовательности:

  • Сначала двигайте глазами поочередно в четыре стороны. Сделайте 5-10 раз в каждом из направлений.
  • На стекле в окне нужно наклеить метку черного цвета размером сантиметр на сантиметр. Отойдите от окна на полтора метра. Сфокусируйтесь сначала на метке, потом — в окно за нее, глаза при этом должны быть расслаблены. Спустя 30 секунд снова сфокусируйтесь на метке. После каждого из повторов часто поморгайте, крепко жмурясь и сбивая фокус. Повторить не меньше трех раз.
  • Встаньте напротив настенных часов на расстоянии около 1,5 метра от них. На несколько секунд фокусируйте и задерживайте взгляд на отметках в направлении движения стрелки. Фиксируйте взгляд в такой последовательности: 12, 3, 6, 9. Сделав три круга, повторите то же самое в направлении против часовой стрелки. Также необходимо сделать три крупа.
  • Движениями глаз имитируйте перед ними вязь банта. После меняйте фигуры в следующей последовательности: бант, восьмерка, пятиугольная звезда, квадрат, треугольник. Взглядом нужно двигаться плавно. Одного подхода с выполнением всего перечня фигур достаточно.

Метод Бейтса

Упражнения для зрения при дальнозоркости по методу доктора У. Бейтса направлены на устранение нарушения фокусировки зрения, которое часто сопровождает простую и среднюю форму дальнозоркости.  Гимнастика помогает усилить эффективность медикаментозного лечения, снимает с глаз сильное напряжение.

  • Вам потребуется книга с мелким шрифтом. В течение 15 минут ее нужно читать без очков, стараясь не напрягаться. Делать это можно медленно. Если сначала будет тяжело, и глаза будут болеть, можно надевать очки, но постепенно нужно пытаться не использовать их для чтения.
  • В процессе чтения книги с мелким шрифтом нужно иногда переводить взгляд со строки на межстрочное пространство. Делайте это несколько раз за одну страницу.
  • В процессе чтения книги отвлекайтесь от нее и ходите по комнате либо открытому пространству, смотря на приближенные и отдаленные от вас предметы.
  • Полезно при гиперметропии наблюдение за птицами. В полете они постоянно двигаются, и, наблюдая за ними, мы сокращаем и расслабляем мышцы глаз в ритме, необходимом для лечения. Закончив наблюдать, расслабьте глаза на какое-то время, можете полежать, закрыв их.

Упражнения по системе Жданова

Профессор Жданов разработал тренировочные системы для различных заболеваний глаз. В основу их легли традиционные представления относительно работы органов зрения. Гимнастика при дальнозоркости у взрослых направлена на проработку глазодвигательных мышц. Перед выполнением тренировки нужно придерживаться таких правил:

  • При наличии очков или линз снимите их.
  • При патологиях сетчатки особенно важна аккуратность и внимательность.
  • Каждое упражнение нужно повторять не меньше трех раз.

Теперь рассмотрим сами упражнения:

  • «Первый палец руки». Пальцы одной руки нужно собрать в кулак. Большой палец поднять вверх и протянуть руку вперед, сделать 2-3 моргания, посмотреть вдаль, затем сосредоточить глаз на пальце на 5 секунд. Постепенно опускайте руку вниз. Количество повторений — 5-10.
  • «Перемещение пальца». Сожмите в кулак пальцы правой руки, указательный палец выдвиньте вперед. Руку поднесите к лицу, чтобы указательный палец находился на уровне глазного яблока. Посмотрите вдаль. Начните быстрые движения указательным пальцем из стороны в сторону, пытаясь не фокусировать на нем внимания. Не меня высоту, отведите руку влево на 20 см, вернитесь в исходное положение и отведите кулак на 20 см вправо. В процессе всего этого глазами следите за указательным пальцем. Повторять упражнение в течение двух минут.

Для улучшения кровообращения при терапии дальнозоркости Жданов советует выполнять общеукрепляющий комплекс, который включает в себя предложенные ниже упражнения. Их нужно повторять не меньше пяти раз и делать дважды в день.

  • Повороты головы в стороны.
  • Наклоны головы вверх и вниз.
  • Наклон головы вправо, затем возвращение в исходное положение и наклон головы влево.
  • Поднимание и опускание плеч.
  • Плечи нужно отвести вперед, затем назад. Спину и грудь при этом нужно поочередно округлять.
  • Встаньте прямо, ноги держите вместе. Делайте повороты плеча вперед, чтобы ноги при этом не смещались с исходного положения.
  • В такой же позиции выполняйте повороты плеча назад.
  • Начальное положение — стоя. Руки возьмите в замок. Делайте скручивание тела вправо и назад. Задержитесь в таком положении на пять секунд, затем вернитесь в исходное. Выполняйте скручивание влево и назад.
  • Наклоны в стороны.

Упражнения при дальнозоркости у детей

В детском возрасте высокая степень гиперметропии обычно является результатом врожденных патологий, которые устраняются оперативным путем. Тут также надо учитывать, что глаз ребенка и все его структуры активно развиваются, и со временем дальнозоркость может исчезнуть совсем или свестись к минимуму.

Регулярная тренировка глаз при детской дальнозоркости дает результаты при низкой и средней степени выраженности заболевания.  Гимнастика направлена на тренировку аккомодационного аппарата, она стимулирует его развитие и улучшает функциональность.

Маленьким детям может быть тяжело сосредотачиваться на гимнастике, поэтому для них предпочтительна другая форма.

Для детей может использоваться следующий комплекс упражнений:

  • Делается легкий массаж глазных яблок малыша посредством кончиков пальцев. Веки должны быть сомкнуты. Выполняйте его в течение пяти секунд. Повторений всего пять, отдых между ними 30 секунд.
  • Уложите малыша на спину горизонтально. Привлеките его внимание с помощью любимой игрушки. Когда ребенок сфокусирует свой взгляд на объекте, плавно приблизьте игрушку к его глазам, двигая ее «змейкой». Количество повторений сначала не больше двух, затем оно доводится до пяти. Данная гимнастика задействует ресничную мышцу и тренирует механизм аккомодации.
  • Это упражнение подойдет для малышей, которые уже могут ходить и выполнять несложные задания, в возрасте 2-5 лет. Ребенок должен сфокусировать свое внимание на ярком мячике. Потом бросайте игрушку вперед. Малыш должен следить за ней взглядом, затем найти ее и принести обратно. Второй вариант — посадить ребенка на пол и сесть напротив него на расстоянии 2-3 метров. Нужно перекатывать мячик друг к другу. Пусть ребенок внимательно наблюдает за его движением. Такая зарядка должна проводиться в течение пяти минут. Она помогает стимулировать зрительную аккомодацию.
  • Упражнение подойдет ребенку, который учится повторять движения окружающих. Привлеките его внимание простыми гримасами, чтобы он зафиксировал взгляд на вашем лице. Суть занятия в повторении действий. Поочередно нужно зажмуривать и открывать глазки.
  • Это занятие может проводиться с уже имеющим читать ребенком. Возьмите яркую книжку с большими буквами, соответствующую возрасту малыша, и предложите ему прочитать пару строчек с комфортного для него расстояния. После приблизьте к нему книгу на 15 см и попросите сделать то же самое. Заниматься таким образом нужно ежедневно по пять минут. Постепенно приближайте книжку до стандартного расстояния.

Детям постарше будут интересны спортивные игры с воланчиком или мячом. Они могут быть полезны в комплексном лечении, оказывая влияние на аккомодационный механизм глаза и зрительную систему в целом.

Упражнения для глаз при дальнозоркости во многих случаях могут помочь в восстановлении зрения. Но, как правило, они дают результаты в составе комплексной терапии. В любом случае важно придерживаться тех мер, которые назначил врач.

-упражнения для глаз при возрастной дальнозоркости

Не работает видео в статье?
(3 3,67 из 5)
Загрузка…

Источник: http://www.fitnessera.ru/vosstanovlenie-zreniya-pri-vozrastnoj-dalnozorkosti-uprazhneniya-dlya-glaz.html

Просто лечим
Добавить комментарий