Лечим депрессию в домашних условиях проверенными методами

Содержание
  1. Лечение депрессии в домашних условиях: рекомендации психиатра
  2. Актуальность проблемы
  3. Важное дополнение
  4. С чего начать?
  5. Психотерапия
  6. Физическая активность
  7. Лечение светом и цветом
  8. Арт-терапия
  9. Ароматерапия
  10. Новые впечатления и интересы
  11. Травяные сборы
  12. Депрессия: лечение в домашних условиях
  13. Традиционное лечение
  14. Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами
  15. Йога при депрессии
  16. Пыльца от депрессии
  17. Медолечение
  18. Напитки-антидепрессанты
  19. Настои, отвары, настойки
  20. Водные процедуры
  21. Питание при депрессии
  22. на тему
  23. Как лечить депрессию народными средствами
  24. Клиническая картина
  25. Диагностика
  26. Лечение
  27. Механизм действия растительных антидепрессантов
  28. Народные средства и рецепты
  29. Зверобой
  30. Перечная мята и мелисса
  31. Спорыш
  32. Лимонник китайский
  33. Женьшень
  34. Пустырник
  35. Пион
  36. Калина
  37. Овощи
  38. Лечение депрессии в домашних условиях
  39. Причины и виды депрессии
  40. Симптомы
  41. Лечение депрессии
  42. Народные средства
  43. Как правильно питаться?
  44. Советы

Лечение депрессии в домашних условиях: рекомендации психиатра

Лечим депрессию в домашних условиях проверенными методами

Депрессия – психическое расстройство, которое характеризуется триадой классических признаков: снижением настроения с невозможностью чувствовать радость, замедлением мыслительных процессов с постоянным пессимизмом и двигательным торможением. опасность депрессии заключается в когнитивных или познавательных расстройствах, что можно попытаться полечить в домашних условиях после консультации психиатра.

Глубину, степень и тип депрессии должен определить врач, и сделать это желательно как можно раньше. Чем дольше существует депрессия, тем труднее с ней справиться. При истинных развернутых депрессиях всегда существует опасность суицида, и после случившегося родственники «посыпают голову пеплом», сожалея о том, что вовремя не отвели человека к врачу, однако изменить уже ничего нельзя.

Актуальность проблемы

Частота депрессий уверенно догоняет онкологические и сердечно-сосудистые болезни, по прогнозам к 2020 году расстройство станет ведущим. Болезнь поражает людей цветущего возраста от 25 лет.

Более чем 60% суицидов приходится на долю страдающих этим расстройством. Толчком может послужить любой стресс, которых предостаточно – семейные и карьерные проблемы, развод, смерть родственников, социальные трудности.

Ритм жизни не дает человеку времени опомниться и «переварить» случающийся время от времени негатив.

Основные проявления депрессии:

  • подавленность, не связанная с обстоятельствами жизни, которая длится не менее 2-х недель;
  • утрата интереса к жизни и невозможность получить удовольствие от того, что всегда вызывало радость;
  • постоянный упадок сил, который не связан с нагрузками и не улучшается после отдыха.

Симптомы депрессии существуют сами по себе, а жизнь и события в ней – отдельно.

Медикаментозное лечение

Используются такие группы лекарств:

Медикамент Основное действие
трициклические антидепрессанты Амитриптилин, Азафен, Анафранил, Мелипрамин, Опипрамол – действие через 7-10 дней от начала приема, применяются только у молодых, имеют множество побочных воздействий на сердечно-сосудистую систему
четырехциклические Тетриндол, Пиразидол – антидепрессивная активность невысокая, но возможно использование у пожилых, мягкие
ингибиторы обратного захвата серотонина Сертралин, Флуоксетин, Паксил – высокий антидепрессивный эффект, начало действия через 21 день от начала приема
ноотропы Пантогам, Пирацетам, Ноотропил и другие – улучшают обменные процессы в нервной система и мозговой кровоток
психостимуляторы Сиднокарб, Кофеин — используются при общей заторможенности, но всегда таят в себе опасность облегчения суицида и формирования зависимости
транквилизаторы седативные – Феназепам, Мебикар, Лоразепам, Бромазепам, активирующие – Грандаксин, Валиум, Сибазон, Седуксен. Снимают внутренне напряжение, тревогу, беспокойство
препараты лития снижают частоту суицидов, уменьшают импульсивность и агрессию
седативные средства нормализуют процессы возбуждения и торможения в головном мозге – препараты брома, Адонис-бром
успокоительные средства растительного происхождения Нормализуют сон, снижают нервное напряжение – Гиперицин на основе зверобоя, Валериана-Форте, Пустырник-Сесанна, Беллатаминал, Мелисса-форте, Нервохель, Дормиплант

Вывести человека из депрессии, не растормозив и сохранив трудоспособность – целое искусство, которое под силу только опытному врачу.

Рынок антидепрессантов огромен, по статистике эти медикаменты занимают треть всего объема лекарств, употребляемых в нашей стране.

В других странах ситуация еще круче, иногда прием антидепрессантов начинается с подросткового возраста. Назначить лекарство правильно и в нужной дозировке может только врач-психиатр или психотерапевт.

Если следовать рекомендациям врача, то даже в запущенных случаях болезненное состояние облегчается в течение месяца.

Длительность курса зависит от структуры болезненного состояния, иногда поддерживающее лечение приходится использовать в течение нескольких месяцев. Медикаменты модифицируют и облегчают депрессию, но на длительность эпизода влияют мало, болезнь течет по своим законам.

Узнайте подробнее о лекарствах, применяющихся для лечения депрессивных расстройств.

Важное дополнение

Болезни души и тела существуют на разных страницах только в учебниках, в реальности все взаимосвязано.

Любое расстройство тела усугубляет депрессию, поскольку изменяет многие физиологические параметры. Желательно пролечивать все, что беспокоит человека – от кариозного зуба до нарушения сердечного ритма.

Возвращение функций внутренних органов к норме способно стабилизировать и психическое состояние.

С чего начать?

С нормализации питания и режима дня. Многие недооценивают важность рационального питания. Калорийности обычно хватает, а вот качественному составу редко уделяется достаточно внимания в повседневной жизни.

Первое, что требуется отрегулировать – правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Взрослому мужчине при средней физической нагрузке требуется в день около 100 г белка, 80 г жира и 400 г углеводов. Если основных питательных веществ не хватает, нарушаются многие процессы поддержания гомеостаза.

Животные белки – основа для клеточного синтеза, источник незаменимых аминокислот. Без поступления животного белка невозможно возобновление клеток, работа ферментов, кроветворение, эндокринные процессы, передача нервного импульса и многое другое.

При нехватке жиров страдают мембраны клеток и ферменты, ухудшается память, нарушаются мыслительные и познавательные процессы, процессы концентрации внимания, ухудшается зрение, резко снижается работоспособность.

Избыток углеводов приводит к повреждению сосудистой стенки, провоцирует ожирение и сахарный диабет, сдвигу кислотно-щелочного равновесия или метаболическому ацидозу.

Нарушение суточного ритма сна и бодрствования не менее пагубно. У человека имеется врожденный циркадный ритм или суточные колебания биологической активности всех физиологических процессов. Другое название этого феномена – биологические часы. У каждого человека есть свой хронотип или предпочтительные часы дневной активности и ночного отдыха.

Управляет циркадным ритмом солнечный свет, который воспринимается супрахиазмальным ядром в передней части гипоталамуса. Сигналы от гипоталамуса распространяются на выработку гормонов, продукцию мочи, температуру тела, уровень артериального давления. При этом жизненно важные органы – сердце, почки, печень – имеют собственные суточные ритмы, которые не всегда точно совпадают с основным.

Без нормализации суточного ритма излечение невозможно.

Психотерапия

Важнейшая часть лечения депрессии, способная перестроить уровень реагирования на проблемы. Используются такие методы:

  • поведенческая – научение адекватной повседневной деятельности, разрушение тех приемов, которые поддерживают депрессию;
  • межличностная – обучение социальным навыкам, получению помощи от родственников и друзей, попытка увидеть себя глазами других;
  • семейная – попытка превратить семью в единую систему, в которой у каждого свои функции;
  • экзистенциальная – попытка подтолкнуть человека к осознанию смысла своей жизни, своего предназначения и возможности максимально реализовать себя;
  • психодинамическая – изучение подсознательных процессов конкретного человека;
  • клиент-центрированная или терапия Роджерса, в которой пациент становится экспертом для самого себя, оценивает «со стороны» многие свои поступки.

Физическая активность

Современными специалистами оценивается как альтернатива психотропным средствам.

Физическая активность улучшает передачу нервного импульса, повышает концентрацию эндорфинов или морфиноподобных соединений, уменьшает уровень кортизола или гормона, «перерабатывающего» стресс, повышает выработку серотонина или «гормона счастья». Физическая нагрузка также повышает температуру тела, чем ускоряет обменные процессы.

Одновременно с этим физическая нагрузка улучшает коммуникативные навыки, поскольку спортом редко занимаются в одиночку. Даже простые пробежки на свежем воздухе способствуют приобретению новых контактов.

Несомненно, тем, кому физические нагрузки не доставляют удовольствия, заниматься насильно не стоит. Вместо этого можно гулять на свежем воздухе, наслаждаться дождем или капризами природы. Такие прогулки нужны 2-3 раза в неделю. Замечательно, если члены семьи составят компанию, так пациенту будет комфортно.

Лечение светом и цветом

Правильное название – люкстерапия. Лучше всего действует солнечный свет, поскольку это естественный стимулятор.

Воздействие солнечного света многостороннее. Это и синтез витамина Д из холестерина, нормализация обмена кальция и фосфора, физической выносливости, скорости мышления, регенерации или восстановления тканей.

Под действием солнечных лучей повышается общая сопротивляемость организма. Красный цвет спектра дает надежду и вселяет оптимизм, оранжевые тона дают радость и тепло, зелень дает уют.

Высота синего неба умиротворяет.

Ультрафиолетовая часть снижает вязкость крови, улучшает тканевое дыхание, выработку гормонов, ускоряет обмен веществ. Количество солнечного света, которое видит в течение суток человек, напрямую связано с настроением. Известен феномен сезонной депрессии, когда осенью и особенно зимой некоторые люди «впадают в спячку», тоскуют и стремятся переждать темноту в полном безделье.

Арт-терапия

Это воздействие искусства и творчества в самом широком смысле этого слова. Нужно обращать свое внимание и тратить время на все прекрасное, что доступно в данное время в данной местности. Не все живут в больших городах, где есть возможность созерцать великое искусства – картины, статуи, высокие образцы урбанистического преображения.

Однако для человека, которому открылась радость жизни, место этой самой жизни не так уж и важно. Прекрасное можно найти во всем, что окружает человека – цветущей весне, дождевой капле на зеленом листе, закату, тихой речке и простых птичьих руладах. Осознание себя равноправной частью мира позволяет видеть признаки радости практически в каждой минуте.

Ароматерапия

Запахи – это то, что никогда не выветривается из памяти. Событие может давно стереться из памяти, но достаточно вдохнуть забытый запах – и память оживает мгновенно. Парфюмерная промышленность предлагает огромный выбор натуральных ароматов, извлеченных из растений и животных. Это концентрат природы в бутылочке, которым можно всегда воспользоваться.

Нейтральными запахами, которые настраивают человека на позитив, считаются мята, розмарин, лимон, роза, ваниль. У каждого человека свои предпочтения запахов, важно подобрать то, что изменяет настроение в лучшую сторону.

Новые впечатления и интересы

Лучший способ уменьшить депрессивные проявления. Если есть возможность, то нужно оправляться в путешествие. Заморские страны совсем не обязательны, есть городские экскурсии, пешие походы, выставки, театральные премьеры, городские фестивали.

В любом, самом маленьком городе, можно найти занятие по душе. Великолепно помогает встряхнуться новый вид деятельности. Никогда не поздно осуществить свою мечту и сделать то, чего давно хотелось – научиться водить машину, прыгнуть с парашютом, заняться рукоделием, написать рассказ, освоить компьютерную технологию.

Важно то, что в ходе освоения нового навыка неизбежно завязываются новые знакомства и контакты, появляются друзья и единомышленники.

Травяные сборы

Прекрасный помощник в деле преодоления депрессии (подробнее о народных методах лечения). Для улучшения настроения используются:

  • зверобой, используемый для лечения депрессии с XVII века, нужно пить в виде чая (2 чайный ложки травы на стакан кипятка) в течение 3-х месяцев;
  • мята и мелисса в виде настоя на ночь для облегчения засыпания;
  • пустырник и валериана, заваривается как чай и накрывается блюдечком, чтобы эфирные масла не испарялись;
  • чай или настой из смеси трав, к которым имеется индивидуальное предпочтение.

Комплексное лечение депрессии всегда приводит к положительному результату.

https://www.youtube.com/watch?v=7wSzTPDafps

Читайте подробнее о том, как должно проводиться грамотное лечение депрессии, а также о том, как устроена психологическая помощь при этой болезни.

Врач-психиатр, психотерапевт Небога Лариса Владимировна

Источник: http://depressio.ru/nastroenie/285-depressiya-lechenie-v-domashnix-usloviyax.html

Депрессия: лечение в домашних условиях

Лечим депрессию в домашних условиях проверенными методами

Высокие психоэмоциональные и физические нагрузки, частые стрессы, материальные, бытовые и семейные проблемы нередко вызывают депрессию.

Важно посетить доктора, выявить причину появления депрессивного состояния, начать лечение депрессии.

В домашних условиях справиться с проблемой не всегда возможно, но некоторые манипуляции облегчат состояние, ускорят процесс выздоровления.

Пользуйтесь народными средствами только после консультации со специалистом. Нельзя недооценивать заболевание: отсутствие лечения негативно сказывается на физическом и психическом здоровье пациента.

Традиционное лечение

Существует несколько методик лечения депрессивных состояний:

  • использование особых препаратов;
  • народные средства;
  • физические нагрузки;
  • правильное питание;
  • общение с психологом и другие.

Только комплексный подход поможет избавиться от патологии. Обязательна поддержка близких людей.

Друзья и родственники должны проявлять участие, дарить приятные эмоции, понемногу вовлекать в общественную жизнь. Нельзя настаивать на своём, если человек пока не готов к резким переменам. Терпение, доброжелательное отношение, попытки понять мысли человека, страдающего от депрессии – обязательные компоненты при общении с пациентом.

Использование препаратов разрешено только после консультации с лечащим врачом. Один и тот же антидепрессант может одному человеку помочь, а другому навредить. Бесконтрольный приём лекарств ведёт к усугублению ситуации, множеству побочных эффектов.

Существуют препараты нового поколения (SSRI). Лекарства действуют мягко, эффективно, имеют немного побочных эффектов. Медикаменты воздействуют на выработку серотонина – гормона радости.

Недостаток этого вещества в организме человека грозит постоянным подавленным состоянием, отсутствием хорошего настроения. Результат – появление депрессии.

Побочных эффектов у SSRI немного, но нельзя о них забывать (тошнота, рвота, нарушение сна, снижение либидо).

Все препараты от депрессии делят на несколько групп для решения определённых проблем:

  • Антидепрессанты. Самая большая группа включает медикаменты, повышающие настроение пациента, пробуждающие интерес к жизни. Препараты провоцируют эмоциональный подъём. Лекарства этой категории назначают чаще всего, некоторые прописывает доктор, другие можно приобрести без рецепта. К антидепрессантам относят следующие средства: Азафен, Флуокситин, Стаблон, Нортриптилин и другие.
  • Нейролептики предназначены для устранения психических расстройств, многие лекарства разрешено применять для лечения депрессивных состояний. Эти медикаменты стимулируют сон, уменьшают негативную реакцию на раздражающие факторы, снижают чувство страха, подавляют галлюцинации.
  • Ноотропные препараты. Благотворно влияют на кровообращение в головном мозге, повышают сопротивляемость к негативным факторам. Лекарства положительно влияют на выработку гормонов, отвечающих за хорошие эмоции (серотонин, дофамин, норадреналин). К таким препаратам относят Глицин, Ноофен, Пирацетам.
  • Транквилизаторы. Применяются часто, но представляют собой опасные медикаменты. Вызывают привыкание, имеют массу побочных эффектов. Сильнодействующие средства запрещено применять без разрешения доктора. Препараты используют однократно или короткими курсами. Лекарства успокаивают, снимают судороги, помогают заснуть. Самые известные транквилизаторы: Валиум, Диазепам, Лоразепам, Феназепам.
  • Нормомитики. Лекарства выравнивают настроение. Медикаменты положительно влияют на организм, оказывают успокаивающий, противосудорожный эффект. К этой группе относят Конвулекс, Эпиал, Мазепам.

Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами

Успех домашней терапии во многом зависит от настроя.

Научитесь расслабляться, переключайте свой ум на другие дела (медитация, йога, молитва для верующих). Смените негативный настрой на положительный.

Далеко не каждый человек осилит такие занятия в одиночестве. Запишитесь в группу по йоге, фитнесу, посетите психоаналитика.

Йога при депрессии

Этот вид физических занятий формирует хорошую фигуру, укрепляет мышцы, помогает восстановить психологическое равновесие, способствует выработке эндорфинов.

Регулярные занятия положительно влияют на психику, специальные дыхательные упражнения тонизирует нервную систему. Выполняйте все упражнения, которые вам по силам. Занятия йогой улучшают эмоциональное состояние человека.

Полезные упражнения:

  • Сядьте прямо на коврик, вытяните одну ногу, другую подожмите так, чтобы ступня упиралась в другую. Тянитесь руками вперёд, не искривляйте позвоночник, плавно двигайтесь вперёд-назад. По возможности задержитесь в такой позе, на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите полезные манипуляции с другой ногой.
  • Положение сидя, вытяните ноги, ступни обхватите ладонями. Расслабьте всё тело, спокойно дышите. Постарайтесь пробыть в таком положении, как можно больше времени.

Полезные упражнения повторяйте не менее трёх раз в неделю. Наилучший вариант – регулярно посещать сеансы с тренером.

Пыльца от депрессии

Пчелиная пыльца – натуральный продукт, обладающий тонизирующим, общеукрепляющим эффектом. Регулярный приём натурального средства способствует повышению настроения. Принимайте по половине чайной ложке пыльцы трижды на день за полчаса до трапезы.

Продолжительность курса лечения – не более трёх недель. После десятидневного перерыва повторите лечебные манипуляции.

Медолечение

Разрешено совмещать пыльцу с мёдом в равном соотношении. Принцип использования такой смеси аналогичен предыдущему средству.

Пыльцу или целебную смесь с мёдом желательно запивать простой водой. Такие манипуляции облегчают процесс переваривания.

Используйте качественный мёд, употребляйте натуральный продукт ежедневно по чайной ложке.

Намного увеличивать дозировку нельзя: возможны аллергические реакции. При повышенной сенсибилизации организма замените мёд другим продуктом, не провоцирующим аллергию.

Напитки-антидепрессанты

Простое, доступное средство для повышения тонуса, укрепления нервной и иммунной систем. Совместно с врачом подберите несколько составов, улучшающих настроение.

Проверенные рецепты:

  • Психологи рекомендуют начинать день не с чашки кофе, а пить чай с добавлением ложки мёда, ломтика лимона. Пчелиный продукт добавляйте к тёплому напитку: высокая температура ухудшает качество мёда, провоцирует выработку вредных веществ.
  • Соедините цветки календулы, корень валерианы, ромашку аптечную, плоды шиповника в равных пропорциях. На стакан кипятка берите столовую ложку готовой смеси. Вечером приготовьте в термосе бодрящий напиток, утром процедите жидкость, пейте на протяжении всего дня. Берите с собой термос, при жаре к напитку добавляйте лёд. Этот сбор пользуется огромной популярностью в профилактических целях для улучшения сна, устранения беспокойств.
  • Добавьте к апельсиновому соку несколько свежих листочков мелисы. Тонизирующий напиток подарит заряд бодрости на целый день. Пейте по стакану снадобья после обеда.

Настои, отвары, настойки

Полезные средства от депрессивных состояний:

  • Залейте столовую ложку зверобоя стаканом кипятка, дайте настояться два часа, принимайте по 250 граммов перед едой.
  • Приготовьте отвар из пустырника и валерианы. Компоненты смешайте в равных пропорциях, на 100 граммов сухого сырья возьмите пол-литра кипятка. Готовому средству дайте настояться несколько часов, пейте по 150 мл 4–5 раз на протяжении дня.

Водные процедуры

Рекомендации:

  • Добавьте во время купания в ванну по несколько капель эфира розмарина, лаванды, нарежьте 50 граммов корня имбиря. Лечебную ванну принимайте 20 минут, повторяйте процедуру каждые три дня перед сном.
  • Проварите свежие веточки хвои, нарезанные молодые шишки 40 минут, дайте настояться полдня, отфильтруйте. Пол-литра готового продукта вылейте в ванну, принимайте водные процедуры 15 минут.

Питание при депрессии

При лечении любого недуга немаловажную роль играет рацион. Обратите внимание на рекомендации диетологов:

  • Налегайте на свежие фрукты и овощи, богатые витаминами Е, В. Для таких целей отлично подойдут: сельдерей, огурцы, зелёные яблоки, лук, чеснок, укроп, сладкий перец.
  • Обязательно включите в меню бананы и морковь. Блюда с этими продуктами благотворно влияют на нервную систему.
  • Откажитесь от алкоголя, сигарет, жирной, сладкой пищи.
  • Избегайте полуфабрикатов, продуктов с высокой концентрацией красителей и консервантов.
  • Не переедайте: лёгкое чувство голода после трапезы – отличный вариант поддержания свежести мыслей, баланса в организме.

Депрессия – заболевание XXI века, с которым необходимо бороться. Следуйте советам врача, используйте народные средства. Будьте позитивны, радуйтесь жизни!

на тему

Источник: http://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/lechenie-v-domashnix-usloviyax-2.html

Как лечить депрессию народными средствами

Лечим депрессию в домашних условиях проверенными методами

Депрессия представляет собой патологическую реакцию психики человека на какую-либо травмирующую жизненную ситуацию. Без лечения состояние больного постепенно ухудшается, страдает качество жизни.

Почти во всех случаях клинической депрессии необходима консультация специалиста, назначение соответствующей терапии. Во многих ситуациях вполне может быть эффективным лечение депрессии народными средствами, не требующих рецепта.

Большинство из таких лекарств можно приготовить самостоятельно.

Клиническая картина

Проявляется депрессия психологическими и соматическими нарушениями, развивающимися с течением заболевания или являющимися признаками скрытой (маскированной) депрессии:

  • чувство беспокойства;
  • появление тревожности, необоснованных страхов;
  • апатия, безразличие к происходящему, к близким или раздражительность, недовольство всеми окружающими людьми и событиями;
  • суицидальные мысли или попытки;
  • бессонница и другие проблемы со сном;
  • нарушение регуляции аппетита (анорексия или булимия) и, соответственно — изменение массы тела;
  • нестабильное артериальное давление, развитие сосудистой дистонии;
  • панические атаки;
  • сбой менструального цикла, снижение либидо;
  • головные боли;
  • функциональные нарушения слуха, зрения;
  • плохая память, внимание;
  • головокружение, неустойчивость при ходьбе;
  • проблемы в работе пищеварительного тракта (запоры, диарея, тошнота, изжога);
  • необъяснимые болезненные ощущения различной локализации.

Диагностика

Установка неврологом или психиатром диагноза «депрессия» основана на следующих моментах:

  • детализация жалоб;
  • изучение анамнеза заболевания и жизни пациента;
  • отсутствие органических поражений в органах и системах (головном мозге, органах пищеварения, мочеполовой системы и других) при проведении инструментальных и лабораторных исследований.

Лечение

Бороться с депрессивными и тревожными расстройствами нужно, используя комплексный подход. Проводится терапия разными методами, направленными на устранение причин депрессии, изменение способов реагирования пациента на внешние факторы, нормализацию функционирования внутренних органов.

Что должен делать пациент при депрессии:

  1. Нормализовать образ жизни: соблюдение правильного режима дня, труда и отдыха, устранение психотравмирующих факторов, переход на правильное питание с достаточным количеством в рационе белков, полиненасыщенных углеводов, полезных жирных кислот, витаминов, микроэлементов. Большое значение для выздоровления имеют занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек навсегда, особенно от употребления алкоголя.
  2. Консультация психотерапевта, посещение индивидуальных занятий с психологом, групповые курсы психотерапии.
  3. Медикаментозная терапия, включающая назначение антидепрессантов, анксиолитиков (противотревожных средств).

Прием антидепрессантов часто позволяет снять симптомы депрессии, но приводит к развитию побочных эффектов, таких как: сонливость, нарушение работы печени, других органов, привыкание при длительном приеме.

Нормально жить без таких препаратов в ряде случаев пациент уже не может. Поэтому целесообразно назначать их только при тяжелой длительной депрессии. Принимать эти препараты нужно под контролем врача, иногда — в условиях стационара.

В более легких случаях можно лечить депрессию в домашних условиях (при начальной и умеренной депрессии).

Механизм действия растительных антидепрессантов

Морфофункциональной основой депрессивного расстройства является нарушение метаболизма нейромедиаторов, в том числе, так называемого, гормона счастья, серотонина в головном мозге. Увеличение концентрации серотонина достигается благодаря уменьшению его разрушения в нервных синапсах из-за действия антидепрессантов или растительных препаратов.

Фитопрепараты, кроме воздействия на причину заболевания, способны оказать и симптоматическую помощь, основанную на благоприятном влиянии на сон, состоянии пищеварительного тракта, нормализации артериального давления, улучшении мозгового кровообращения.

Народные средства и рецепты

Препараты народной медицины имеют естественное происхождение, они часто помогают выйти из депрессии самостоятельно, не вызывают привыкания и практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

Зверобой

Это растение одно из самых эффективных для лечения любого вида депрессии. Для приготовления настоя используют листья и цветы зверобоя. Следует 6 чайных ложек высушенного травяного сырья залить 600 мл вскипевшей воды, оставить плотно закрытым на 15 минут. Такой напиток следует принимать в течение дня до 3 раз по стакану, минимум 3 месяца. Проходить такой курс лечения можно дважды в год.

Лечиться средствами из зверобоя противопоказано при приеме антидепрессантов, антиретровирусных препаратов, при химиотерапии злокачественных опухолей.

Перечная мята и мелисса

Эти травянистые растения обладают седативным эффектом, довольно быстро после начала лечения улучшают сон, позволяют избавиться от проявлений тревоги. Рекомендуется готовить отвар из листьев мяты, взяв большую ложку сухой мяты на стакан воды. Смесь нужно оставить на водяной бане или отварить в течение четверти часа, принимать по половине стакана утром и вечером.

Из мелиссы можно приготовить настой: 20 г высушенного растения залить половиной литра кипятка, настаивать 50—60 минут. Принимают средство по полстакана 3—4 раза в день на голодный желудок.

Спорыш

Настой из этого растения придает душевные силы, может лечить астению. Чтобы его приготовить, нужно взять 3 ложки размельченного высушенного растения, залить кипятком (200—250 мл), настаивать 1 час. Процедить и употреблять внутрь по 1 большой ложке трижды в течение дня.

Лимонник китайский

Лечебные средства из этого растения улучшают настроение, уменьшают общую слабость, другие астенические симптомы депрессии, повышают либидо. К тому же вещества в составе лимонника способствуют связыванию и выведению токсинов из организма, улучшая работу печени и почек. Принимают внутрь это растение в виде отвара или настойки.

  1. Отвар готовят из 20 г высушенных ягод лимонника китайского, прокипяченных 3—5 минут в 300 мл воды. Употребить этот отвар следует в течение дня за несколько раз, добавляя небольшое количество меда.
  2. Настойку делают также из ягод лимонника. Нужно залить стаканом спирта 40 г ягод, убрать настаиваться в темное прохладное место на 10 дней. Ежедневно бутылку с настойкой нужно взбалтывать, через 10 дней средство процеживают. Принимать настойку можно по 20 капель 3 раза в день.

Женьшень

Это растение применяется, как общеукрепляющее средство, при астенических состояниях. Препараты из женьшеня повышают общий тонус организма, улучшают настроение при полноценном курсовом приеме. Из его корня и листьев можно приготовить настой или спиртовую настойку.

Настой готовят из 10 г растительного сырья и 100 мл кипятка. Эту смесь настаивают в течение 4 часов и принимают по 1 большой ложке 3 раза в сутки.

Для приготовления настойки используется также 10 г сухих листьев и корней растения и 100 мл качественного спирта. Средство настаивают 3 недели, не забывая регулярно встряхивать емкость с настойкой. Употреблять нужно по 20 капель трижды в день.

Пустырник

Свежую траву пустырника можно измельчить и выжать из нее сок, который рекомендуют принимать по 30 капель 3 раза за полчаса до еды.

Пион

Аптечная настойка из корня пиона на спирту применяется при попытках вылечиться от неврастении, эмоциональной неустойчивости при стрессе. Принимать нужно по 30 капель 3 раза в день не менее 1 месяца.

Калина

Успокаивающим действием при излишней эмоциональности, тревоге обладает настой из ягод калины. Для его приготовления следует полстакана ягод растереть и залить 3 стаканами кипящей воды, укрыть посуду с этой смесью тканью и настаивать 4—5 часов. Затем настой нужно процедить, пить по 100 мл 4 раза в день.

Овощи

Полезными для лечения депрессии являются сырые свекла, морковь. Сок из моркови нужно пить по стакану ежедневно. Свекольный сок рекомендуется употреблять в количестве не более 100 мл, смешав с 2—3 чайными ложками меда и настояв эту смесь в тепле около 2 часов.

Лечение депрессии в домашних условиях

Лечим депрессию в домашних условиях проверенными методами

Ни для кого не секрет, что депрессия говорит о нестабильном психическом состоянии человека на данный период времени. У него пропадает чувство радости, он становится равнодушным к себе и окружающим его людям, а также событиям.

Исчезают интересы к каким-либо занятиям, даже к собственной работе. Есть случаи, когда слабые люди под действием болезни прибегали к употреблению наркотиков и алкоголя, а также среди подобных лиц распространены самоубийства.

На основании статистических данных, каждый десятый сорокалетний, а также шестидесятилетний гражданин подвержен этому состоянию. Наиболее незащищены от депрессивного состояния представительницы прекрасного пола – женщины.

Но среди подростков депрессия тоже встречается, потому самоубийства встречаются в возрастной категории людей от 10 до 16 лет.

Согласно историческим справкам, об этом заболевании знали еще наши предки, но ранее ее называли меланхолией. Известный врачеватель Гиппократ предлагал таким людям делать очистительные клизмы, массажные процедуры, а затем прием ванн.

Не менее важное значение имело питье чистой минеральной воды, обогащенной литием, бромом и магнием, а еще такому человеку была рекомендована смехотерапия.

Также отмечалась связь депрессивного состояния с погодными условиями, временами года.

А древние египтяне считали, что в человека просто вселился нечистый дух, которого прогоняли, используя магические обряды.

Причины и виды депрессии

Установлено, что впадать в депрессию люди могут по следующим причинам:

  • утрата близкого человека;
  • проблемы на работе, связанные с переводом на ниже стоящую должность;
  • расставание с любимым человеком.

Такие виды относятся к реактивным, потому что здесь присутствует реакция на внешние события, происходящие с людьми.

Бывают также соматические причины этого состояния:

  • употребление неконтролируемого количества наркотических средств или лекарств, вызывающих успокоительный эффект;
  • употребление алкоголя;
  • болезнь Альцгеймера;
  • атеросклероз;
  • травмы, опухоли головного мозга;
  • вирусные заболевания.

Что касается сезонного проявления депрессии, так она возникает либо осенью, либо зимой. Это бывает следствием недостатка солнечных лучей. При проведении всего рабочего дня в замкнутом помещении организм тоже испытывает недостаток серотонина. После рождения малыша женщина может также испытывать депрессивное состояние,  такой вид называется постнатальным.

Симптомы

Какими же бывают симптомы этого состояния? Как их можно определить у близких людей?

Перечень симптомов:

  1. К первичным признакам можно отнести подавленное настроение, которое сопровождается на протяжении 2 недель и более.
  2. Полное отсутствие желания чем-либо заниматься. Даже те дела, которые ранее приносили удовольствие, выполнять совсем не хочется.
  3. Хроническая усталость, когда человек не хочет двигаться, а желает только сидеть на одном месте.
  4. Чувство бесполезности для общества.
  5. Тревожность, чувство страха.
  6. Ощущение вины за все, что происходит.
  7. Отсутствие сосредоточенности.
  8. Мыли о самоубийстве.
  9. Отсутствие аппетита или, напротив, очень хороший аппетит.

Лечение депрессии

Для постановки правильного диагноза следует обратиться в психиатрическую клинику. После назначения врачом препаратов, а также процедур следует начать лечение. Обязательным условием будет изменение образа жизни. Но это — медикаментозная терапия, а существует еще лечение депрессии народными средствами. Они не менее эффективно справляются с данной патологией.

Народные средства

1. Пыльца растений. В природе существует множество растений, соответственно, столько же и пыльцы, образованной цветами. Каждый из цветков может снять симптомы депрессивного состояния.

Некоторые растения, которые помогут справиться с болезнью:

  • пыльца от цветков липы рекомендуется при бессоннице;
  • успокаивающим эффектом обладают цветы акации;
  • пыльца от мака может быть использована перед сном, чтобы засыпание было хорошим;
  • для успокоения нервной системы рекомендуется пыльца боярышника;
  • пыльца от цветущего огурца избавит от мигрени;
  • цветок апельсина действует успокаивающе, нормализует аппетит;
  • для немедленного успокоения можно понюхать ивовую пыльцу:
  • пыльца от цветов розмарина победит хроническую усталость;
  • пыльца от цветов лаванды поможет избавиться от отечности, а также успокоит сердце.

2. Мед.  Лечение депрессии в домашних условиях возможно с применением меда. Этот продукт используется давно, он исцеляет многие патологии совместно с комплексной терапией.

Чтобы устранить синдром подавленности, рекомендуется:

  • смесь меда и перги можно принимать 2 раза ежедневно перед сном, а затем перед ужином;
  • мед вперемешку с молотым зверобоем можно принимать по столовой ложке три раза в сутки;
  • приготовление из кураги, меда и грецкого ореха следует перемешать, употреблять по ложке смеси до ужина или завтрака на протяжении 30 дней;
  • перед сном можно пить сок лимона с медом по столовой ложке;
  • мед с соком алоэ рекомендуется съедать  каждый день по 50 граммов на протяжении полутора недель: это будет успокаивающе действовать на нервную систему.

3. Антидепрессанты. В качестве снятия синдрома подавленности рекомендованы к употреблению напитки, которые тоже способствуют лечению депрессии народными средствами.

Снятию депрессивного состояния способствуют:

  • сок из 4 апельсинов и небольшого количества листьев мелиссы следует перемешать, пить свежим;
  • сок из мякоти банана с добавлением перетертого грецкого ореха, ложки пророщенных пшеничных зерен, 150 мл молока, ложки лимонового сока взбить, а пить 2 раза в день;
  • молоко вскипятить, затем добавить немного сливок и тертого шоколада, вновь поставить на огонь, нагревать до тех пор, пока шоколад не растворится. Пить в теплом виде с добавлением порошка корицы.
  • бодрящий напиток, заваренный черным чаем, с добавлением корицы и вишневого сока, если выпивать по 3 раза ежедневно, будет лучшим решением победы над депрессией;
  • прекрасно снимает синдром подавленности спиртовая настойка на хрене, но пить ее можно по чайной ложке или более 3 раза в день;
  • настойка, приготовленная на кагоре, с добавлением плодов боярышника, тмина, кориандра и укропа будет лекарством для поднятия настроения. Пить ее рекомендуется по ложке утром или вечером.

Перечень приготовлений из трав:

  1. Чтобы победить депрессию в домашних условиях, для лечения рекомендуется использовать корень женьшеня. Для этого 50 граммов измельченного в порошок продукта следует залить половиной литра чистого спирта. Настаивать в темном и прохладном месте в течение месяца. Пить по чайной ложке 3 раза в день.
  2. Если нервы на пределе, то настойка дягиля станет наилучшим решением для снятия депрессии. Для приготовления необходимо измельчить корни и буквально 2 ложки заварить 500 мл кипятка. Через час настаивания процедить через сито. Выпивать этот объем рекомендуется за 4 раза примерно через одинаковые промежутки времени.
  3. Птичий горец – это трава,  которая поможет убрать симптомы, способствующие паническому состоянию. Две ложки измельченной травы следует заварить половиной литра кипятка. Пить перед каждым приемом пищи по половине стакана.
  4. 100 граммов аралии заливают 0,5 литрами спирта и настаивают в течение 2 недель. Пьют по 15 капель утром и вечером.
  5. Как бороться с депрессией в домашних условиях, не обращаясь к врачу? Народными целителями рекомендовано приготовить из травяного сбора настойку на спирту. Для этого следует взять 20 граммов зверобоя, в равных количествах понемногу чабреца, кориандра и душицы. Все залить 0,5 литрами водки. Настаивать в течение 20 дней, затем процедить. Принимать по 20 капель по утрам и вечерам. При бессоннице это количество приема можно увеличить в 1,5 раза.
  6. Прекрасным народным средством для лечения депрессии будут травы мята и мелисса. Их можно заваривать совместно, а разрешено и по отдельности. Пить рекомендуется трижды в день по половине стакана.

Помимо использования различных трав, соков, настоев, лечение депрессии народными средствами возможно с применением простой терапии, которую человек может выполнить самостоятельно.

Действия от депрессии:

  1. Массаж ступней – это действенное средство для избавления от подавленного состояния. На пятках расположены различные точки, которые напрямую имеют связь со всеми внутренними органами. Раздражая эти точки, можно поднять себе настояние. Выполнять простые массажные движения можно самостоятельно или попросить близкого родственника.
  2. Как лечить депрессию? Помогут упражнения йоги и медитации. В это время мышцы приводятся в тонус, повышается настроение, улучшается самочувствие и можно надолго забыть обо всех неприятностях.
  3. Простая поваренная соль станет первым лечащим помощником. Чайную ложку следует развести в литре воды, после смочить полотенце и обтереть все тело. Процедуру можно выполнять в любое время и какое угодно количество раз.

Как правильно питаться?

Как избавиться от депрессии в домашних условиях? Как и для всех других патологий, необходимо наладить питательный рацион. Для этого важно пить как можно больше соков с содержанием витаминов группы В, аскорбиновой кислоты.

Нужно кушать в этот период больше фруктов и овощей. Продукты следует выбирать свежие, и к ним относятся: крупы, горох, зелень лука и чеснока, сладкий перец и огурец, зеленые яблоки.

Вся эта провизия доступна и положительно сказывается на состоянии нервной системы, успокаивающе действует на организм.

Уберите и полностью исключите продукты, содержащие много сахара, соли и  жира. Ни в коем случае в таком состоянии нельзя употреблять спиртосодержащие напитки, так как имеется риск стать зависимым.

Нельзя кушать кислые, копченые и острые продукты питания, в их числе колбасы, жирные бульоны и подливы. Такая еда станет только мешать пищеварению, и поэтому состояние подавленности будет нарастать.

Советы

Как вылечить депрессию в домашних условиях? Специалистами рекомендуется:

  • изменить образ жизни, то есть каждый день начинать выполнять что-то новое, например, бегать по утрам или вечерам и так постепенно наращивать этот темп;
  • начать заботиться о животных, например, о кошках, ведь именно они помогают снять стресс;
  • народные средства от депрессии – прослушивание музыкальных композиций, которые благоприятно влияют на нервную систему, снимают усталость и приводят в порядок мысли.

Лечить депрессию народными средствами доступно каждому, главное — иметь силу воли и уметь видеть положительные моменты даже в отрицательной ситуации.

Источник: https://glmozg.ru/lechenie/narodnaya-meditsina/lechenie-depressii-v-domashnih-usloviyah.html

Просто лечим
Добавить комментарий