От чего появляется депрессия у мужчин – причины и что делать

Содержание
  1. Депрессия у мужчин: причины, симптомы и методы лечения
  2. Особенности депрессивных состояний у мужчин
  3. Причины заболевания
  4. Симптомы депрессии
  5. Лечение
  6. Как выйти из депрессии самостоятельно
  7. Медикаментозные методы лечения
  8. Психотерапия
  9. Депрессия у мужчин
  10. Причины депрессии у мужчин
  11. Признаки депрессии у мужчин
  12. Симптомы депрессии у мужчин
  13. Лечение депрессии у мужчин
  14. От чего появляется депрессия у мужчин – причины и что делать
  15. Причины возникновения
  16. Наследственность
  17. Весенняя хандра
  18. Возрастные особенности
  19. Юношеский период – до 25 лет
  20. Активная жизненная позиция – до 45 лет
  21. Завершение трудовой деятельности – после 55 лет
  22. Как бороться с депрессией у мужчины
  23. Легкая форма
  24. Глубокая депрессия
  25. Профилактика
  26. Причины и симптомы депрессии у мужчин
  27. Почему мужчины впадают в депрессию?
  28. Как распознать депрессивное состояние?
  29. Причины развития депрессивного состояния
  30. Проблемы родом из детства
  31. Возрастные депрессивные расстройства у мужчин
  32. В юношеском возрасте
  33. Как проявляется послеродовая депрессия у мужчин?
  34. Старческая депрессия у мужчин
  35. Причины весеннего психического расстройства
  36. Лечение депрессии у мужчин без таблеток

Депрессия у мужчин: причины, симптомы и методы лечения

От чего появляется депрессия у мужчин – причины и что делать

Депрессия у мужчин – психическое расстройство, характеризующееся ангедонией, нарушением мышления и снижением двигательной активности. В медицине 20 века было принято считать, что у мужчин депрессия встречается гораздо реже, чем у женщин.

Это связывали с гормональными и психологическими особенностями мужского пола, а также с навязываемыми обществом стереотипами и «правилами поведения настоящих мужчин». Но современные исследования и наблюдения психологов и психотерапевтов опровергают это утверждение, предлагая перестать отказывать мужчинам в праве на психологическую помощь и поддержку.

Особенности депрессивных состояний у мужчин

Депрессивные состояния у сильного пола диагностируются реже из-за особенностей мышления, эмоционального восприятия мира и воспитания.

Мужчины действительно менее подвержены возникновению депрессий благодаря преобладанию абстрактного мышления, рационализма и логики, им легче объективно оценить ситуацию, они менее склонны к самообвинению и предпочитают искать выход из сложной ситуации. Также у большинства мужчин менее развита эмоциональная сфера, четко определены жизненные цели и способы их реализации.

Депрессия обычно возникает при «поломке» жизненных сценариев мужчины или в ситуации, когда он ощущает себя беспомощным и не может найти выход из положения.

В последние десятилетия количество мужчин, страдающих от тяжелых форм депрессии, увеличилось в несколько десятков раз, но, к сожалению, далеко не все больные обращаются за профессиональной помощью.

Особенности мужского воспитания, навязываемые обществом стереотипы о том, что «мужчины не плачут», «не показывают своих чувств и самостоятельно справляются со своими проблемами», приводят к тому, что больные отрицают наличие у себя заболевания или пытаются справиться с ним своими силами. Это часто приводит к злоупотреблению спиртными напитками, психоактивными веществами, развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта или нарушениям половой жизни.

Причины заболевания

Точно определить, какие причины вызывают депрессию у мужчин, невозможно. Возникновению болезни обычно способствует действие на больного сразу нескольких причин, например, хронический стресс, генетическая предрасположенность к психическим нарушениям, лабильность нервной системы, перенапряжение или авитаминоз.

В отличие от женщин, при развитии болезни у конкретного представителя мужского пола практически всегда есть четкая причина, которая и стала «пусковым» фактором, спровоцировавшим ухудшение состояния больного. Причем в каждом возрастном периоде есть «свои» проблемы, губительнее всего действующие на психику.

В период до 25 лет это могут быть неудавшиеся личные отношения, смерть кого-либо из близких, серьезная болезнь или травма или послеродовая депрессия, нередко возникающая у мужчин после рождения первого ребенка.

В 30-40 лет травмирующим фактором может стать оценка социальных, карьерных или личностных достижений, при их отсутствии или несоответствии ожиданиям больного.

В этом возрасте спровоцировать нервный срыв или депрессию может потеря работы, резкий разрыв длительных отношений, тяжелое заболевание – собственное или членов семьи, потеря социального статуса – увольнение с работы, банкротство, переезд в другую страну.

У мужчин старше 50 лет депрессию может вызвать снижение социальной активности, проблемы в сексуальной жизни, утрата работоспособности, невосполнимые потери близких людей и одиночество.

В этом возрасте самостоятельно выйти из депрессии мужчине намного сложнее, так как мотивации для лечения и изменения образа жизни больной часто не находит, а большое количество сопутствующих патологий сильно ухудшает его общее состояние.

Самые распространенные причины депрессии у мужчин:

  1. Смерть близкого человека. Депрессия часто развивается на фоне тяжелых переживаний, особенно, если мужчина предпочитает скрывать свои эмоции.
  2. Тяжелое соматическое заболевание или травма. Мужчины очень тяжело переносят даже временную нетрудоспособность и необходимость принимать помощь окружающих. Длительно текущее соматическое заболевание или травма, ставшая причиной инвалидности часто вызывают депрессивное состояние, которое может перейти в депрессию.
  3. Развод или разрыв отношений. По мнению психологов, мужчины часто тяжелее женщин переносят расставание или развод. Если представительницы слабого пола не стесняются в выражении чувств и почти всегда получают поддержку окружающих, то мужчины предпочитают переживать, не демонстрируя своих чувств. Депрессия после развода у мужчин может развиться незаметно, спустя несколько месяцев после травмирующего события или на фоне постоянно проявляемой агрессии и злоупотребления алкоголем.
  4. Увольнение, потеря работы, крах бизнеса, финансовая несостоятельность. Для многих мужчин главным в жизни является самореализация в карьере, работе или бизнесе, любые проблемы в этой области могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе вызвать депрессию.
  5. Рождение ребенка. Послеродовая депрессия считается таким же «женским» заболеванием, как и сами роды, но согласно статистике, примерно 4% мужчин тоже сталкиваются с такими же проблемами. Послеродовая депрессия у новоиспеченных пап может возникнуть из-за резкого изменения образа жизни, связанного с рождением ребенка. Самые серьезные тяжело переживают «свалившуюся» ответственность за жизнь и благополучие своего ребенка, более инфантильные с трудом переносят необходимость полностью подчинить свою жизнь потребностям младенца, а для некоторых настоящим ударом оказываются внезапные изменения во внешности и поведении супруги. В отличие от женщин, депрессия у мужчин возникает исключительно из-за психологических причин и обычно проходить самостоятельно, спустя несколько месяцев.
  6. Одиночество. Переносить одиночество умеют далеко не все люди, иногда невозможность полноценного общения, оторванность от семьи и привычного круга общения может вызвать тяжелое нарушение психического состояния, вплоть до депрессии.
  7. Нарушение сексуальной жизни. Сексуальная жизнь имеет большое значение в жизни мужчины, проблемы или несостоятельность в этой области всегда становятся поводом для переживаний или развития комплексов у представителей сильного пола. Импотенция, заболевания половой сферы или бесплодие нередко приводит к развитию нервного перенапряжения или депрессии.

Симптомы депрессии

Симптомы депрессии у мужчин могут сильно отличаются от классических проявлений болезни. При развитии депрессии у больного возникают вспышки раздражения, агрессии, резкие перепады настроения, нервозность, постоянное беспокойство и тревога. Постепенно, по мере развития болезни, появляются и классические симптомы:

  1. Апатия – больной отказывается делать что-либо, его ничего не интересует, он перестает общаться с друзьями, родными и близкими. В зависимости от тяжести заболевания мужчина может просто отказаться от любимых развлечений и посещения каких-либо увеселительных мероприятий или вообще отказаться выходить из дома и выполнять какие-либо действия.
  2. Снижение настроения. Симптомы депрессии у мужчин часто остаются незамеченными, перепады настроения, угрюмость, раздражительность и пессимистический взгляд на будущее не кажется окружающим тревожным признаком. Но если такое состояние продолжается в течение нескольких месяцев, и больной не видит смысла и перспектив в своей жизни, чувствует постоянную тоску, безысходность, перестал испытывать положительные эмоции и не знает, что делать дальше, ему срочно необходима помощь специалиста. Не понимая, как выйти из депрессии самостоятельно, мужчины могут постараться уйти из не привлекающей их реальности в иллюзорный мир компьютерной игры, алкогольной или наркотической зависимости или начать неоправданно рисковать своей жизнью в спорте, экстремальном вождении или ввязываясь в опасные ситуации.
  3. Двигательная и мыслительная заторможенность. По мере утяжеления состояния у больных ухудшается работоспособность, они с трудом заставляют себя сосредотачиваться на выполняемой деятельности, предпочитая выполнять только рутинную работу. В разгар болезни замедление мышления становится заметным окружающим – больной не соответствует занимаемой должности, с трудом выражает свои мысли, может забывать слова и производить впечатление умственно неполноценного человека. Затем изменяется двигательная активность – больные все больше времени проводят не двигаясь, могут отказаться покидать дом или даже постель.
  4. Соматические проявления. При депрессии у мужчин возникает слабость, головные боли, сердцебиение, повышенное потоотделение, проблемы со сном и аппетитом, сексуальные расстройства, боли неясной этиологии в области сердца, желудка и других внутренних органов.

Бороться с депрессий у мужчин нужно начинать еще до появления классической триады симптомов. После их возникновения помочь мужчине выйти из депрессии самостоятельно будет практически невозможно и для лечения потребуется помощь специалиста.

Лечение

Лечение депрессии должно начинаться с оценки состояния больного, в легких случаях достаточно помощи и поддержки со стороны близких и решения начать лечения со стороны больного, а вот если депрессия перешла в стадию апатии с суицидальными мыслями или намерениями и двигательными нарушениями, помочь мужчине выйти из такого состояния могут только специалисты.

Как выйти из депрессии самостоятельно

Чтобы выйти из депрессии самостоятельно, мужчина должен осознать свою проблему и твердо решить избавиться от нее. Для этого рекомендуется:

  1. Изменить свой образ жизни – правильное питаться, отказаться от употребления спиртных напитков, кофесодержащих напитков, полуфабрикатов, начать употреблять витамины. Следует спать не менее 8 часов в сутки, избегать стрессов и перенапряжения.
  2. Больше заниматься физической активностью. Спорт и ежедневные тренировки помогают избавиться от стресса и напряжение, выплеснуть агрессию и улучшить психическое и физическое состояние.
  3. Научиться выражать свои эмоции. Мужчинам, страдающим от депрессии, очень важно не только испытывать эмоции, но и научиться их «проговаривать» или «проживать», не пытаясь игнорировать свои чувства или скрывая их от себя и окружающих.
  4. Найти способ самореализации и самоуспокоения. Это могут быть занятия спортом, хобби, йогой или медитаций или любым делом, приносящим покой и удовлетворение.

Медикаментозные методы лечения

В тяжелых случаях выйти из депрессии мужчинам помогают медикаменты:

  1. Антидепрессанты – препараты этой группы увеличивают количество гормонов «настроения» серотонина и норадреналина в головном мозге, за счет чего клинические симптомы депрессии исчезают. Для лечения депрессии чаще всего используют антидепрессанты 1 поколения – амитриптилин, имитриптилин или антидепрессанты последнего поколения, действующие мягче и имеющие меньше побочных эффектов – флуоксетин, сертралин, зибан, серзон и другие.
  2. Нормотимики – препараты, стабилизирующие настроение. Они снижают возбудимость нервной системы и помогают снять агрессию и раздражение. С этой целью при лечении депрессии у мужчин используют антиконвульсанты: карбамазепин, вольпроевую кислоту или соли лития.
  3. Транквилизаторы или успокоительные также уменьшают возбудимость нервной системы и способствуют избавлению от тревоги, страхов, бессонницы и других проявлений нервного перенапряжения. Назначают феназепам, грандаксин и другие препараты.

Психотерапия

Психотерапевт помогает мужчинам четче осознать связь между испытываемыми им чувствами и эмоциями, и происходящими в их жизни событиями.

Когнитивно-поведенческая или рациональная психотерапия дает больным возможность осознать истоки проблемы, ставшие причиной возникновения в жизни ситуации, вызывавшей депрессию, а затем, подсказывает как найти выход из ситуации или изменить свое отношение к ней.

Источник: http://depressio.ru/nastroenie/24-depressiya-u-muzhchin.html

Депрессия у мужчин

От чего появляется депрессия у мужчин – причины и что делать

Депрессия у мужчин – это психическое расстройство, для которого присуща депрессивная триада, включающая в себя утрату способности испытывать радость (ангедония), нарушение мышления (пессимизм, негативизм суждения), а также двигательную заторможенность. Депрессия у мужчин может спровоцировать болезни сердца, а также привести к другим серьезным проблемам. Она относится к излечимому состоянию здоровья, которое охватывает большое количество мужчин.

Депрессия у мужчин не выступает признаком эмоциональной слабости или недостатком мужественности. Вполне нормально иногда чувствовать перепады в настроении. Это является обычной реакцией на жизненные разочарования, потери, неудачи, однако при затягивании чувств безысходности и отчаяния можно попасть в сети депрессии.

Депрессия у мужчин зачастую не заметна и ближайшее окружение даже не замечает, что с их мужчинами что-то не так. Да и сами больные чаще не осознают своего состояния и сосредотачиваются больше на таких симптомах, как боли в голове и в спине, интимные проблемы или бессонница.

Мужчины не любят говорить о психологической составляющей и отмалчиваются о своих чувствах. А всему виной депрессия. Женщин часто интересует: сколько длится депрессия у мужчин? Депрессивное состояние относится к болезни, если симптомы заболевания затягиваются до двух недель и выше.

Если меньше двух недель, то диагностируют субдепрессивное состояние, которое протекает легче и быстрее.

Причины депрессии у мужчин

Сложно выделить одну причину, которая вызывает депрессию у мужчин. Зачастую это комплекс причин: биологических, психологических, социальных факторов, а также образа жизни и отношения с людьми.

Зачастую стрессы, а также все, что вызывает чувство бесполезности, беспомощности, и одиночества вызывают депрессию у мужчин.

К стрессу относят проблемы на работе, в школе, в вузе, дома; семейные проблемы, а также проблемы в отношениях; не достигнутые важные цели; смена или потеря работы; финансовые проблемы; прекращение курения, уход за детьми, престарелыми родителями; проблемы со здоровьем: травмы, хронические болезни, инвалидность; смерть любимого человека; утрата независимости, уход на пенсию.

Одной из важных причин депрессии у мужчин выступает импотенция (эриктильная дисфункция). Однако другие факторы также способны провоцировать депрессивное состояние у мужчин. К ним относят отсутствие социальной поддержки, одиночество, неспособность справляться со стрессом, злоупотребление алкоголем или наркотиками; травмы, идущие из детства, старение в одиночестве.

Признаки депрессии у мужчин

Течение заболевания у мужчин протекает по-разному. Одним свойственна грусть, потеря интереса к действиям, отгороженность от друзей, замкнутость. Другие превращаются в раздражительных и агрессивных, с головой уходят в работу, начинают пить спиртное и принимать участие в рискованных мероприятиях.

Признаки депрессии у мужчин менее распознаваемы, чем у женщин. Они отрицают чувства, скрывая их от себя, а также от других, маскируя под несвойственное себе поведение.

Отдельные мужчины превращаются в агрессивных, теряют контроль и способны словесно, а также физически оскорбить родных и близких. Другие отличаются безрассудным поведением.

Мужчина способен уйти в мир иллюзий или у него может возникнуть тяга к риску, которая проявляется в увлечении опасным видом спорта, вождением авто на высокой скорости, занятием небезопасным интимом.

Некоторые начинают употреблять наркотики и алкоголь, играть в азартные игры.

Симптомы депрессии у мужчин

Мужская депрессия очень сильно отличается от женской. Это выражается в обвинении в своих проблемах других людей, а также в чувстве гнева, раздражительности, подозрительности, конфликтности, беспокойстве, возбуждении, желании все контролировать, боязни признать свою слабость, отчаяние, неуверенность. Объединяет их с женской депрессией — это занятие самолечением.

Симптомы депрессии у мужчин включают физическую боль спины, головы, нарушения сна и пищеварения. Все эти признаки не поддаются обычному лечению. Мужчина может проявлять гнев, раздражительность, повышенную чувствительность к критике, а также утратить чувство юмора, проявлять агрессию, вспыльчивость и даже насилие.

Лечение депрессии у мужчин

Очень важно своевременно получить помощь при депрессии, чтобы  чувство отчаяния не переросло в желание свести счеты с жизнью. Специалисты рекомендуют не держать свои проблемы в голове, рассказывать близким о своих ощущениях, а как только будет диагностировано заболевание, сразу начать лечение.

Ждать или просто терпеть депрессию самостоятельно не рекомендуется. Понятно, что мужчинам требуется определенное мужество, для того, чтобы обратиться за помощью к специалистам.  Многие мужчины положительно реагируют на предложенные изменения в образе жизни, принимают социальную поддержку, медикаментозную терапию или лечение в комбинации этих методов.

Как лечить депрессию у мужчин?

Для начала откройтесь перед своим врачом: расскажите, что вы чувствуете, какие симптомы беспокоят. После этого вам назначат необходимое лечение.

Антидепрессанты помогают в лечении депрессивной симптоматики, однако не выступают долгосрочным решением проблемы. Лекарства зачастую имеют побочные эффекты, поэтому рекомендации врачей включают кардинальное изменение образа жизни.

Возьмите за привычку заниматься физическими упражнениями. Полезно бегать, ездить на велосипеде, плавать, заниматься йогой. Физические нагрузки повышают уровень серотонина, эндорфинов, а также другие химические вещества в мозгу, что улучшает состояние больного.

Со временем повышается самооценка, а также улучшается сон. Следите за питанием, обогатите его витаминами — фруктами, овощами; продуктами, богатыми жирами Омега-3 (грецкие орехи, льняное семя, соя, лосось). Не забудьте про полноценный сон.

Недосып усиливает гнев, капризность, раздражительность.

Ставьте перед собой достижимые цели, задачи. Выясните для себя, что у вас провоцирует стресс и избегайте этого. Достаточно много проводите времени в кругу семьи, с друзьями. Социальное окружение поможет отвлечься от своих внутренних переживаний и переключиться на внешний мир.

Принимайте активное участие в жизни семьи, помогайте своим родным в общественных делах, знакомьтесь с новыми людьми, расширяйте свои интересы, заведите себе домашнее животное, возобновите отношения со старым приятелем.

Уберите из своей жизни негативные мысли, замените их на противоположные. Отложите принятие важных решений на потом, когда ваше состояние нормализуется.

Не ждите молниеносного улучшения вашего состояния, для этого необходимо время.

Как вывести мужчину из депрессии? Для этого требуется внимание, терпение, любовь и поддержка. Поговорите с ним, внимательно выслушайте, дайте ему надежду. Ни в коем случае не игнорируйте слова мужчины о самоубийстве. Отвлеките его прогулкой, просмотром фильма, спортивным мероприятием.

Сохраняйте спокойствие и настойчивость и не оставляйте надолго одного больного. Ни в чем его не обвиняйте, находите положительные моменты во всем и подводите к ним своего мужчину.

Обнадежьте своего мужчину, что депрессия – всего лишь временное состояние и при желании выздороветь – это реально и многое зависит от него.

Источник: http://psihomed.com/depressiya-u-muzhchin/

От чего появляется депрессия у мужчин – причины и что делать

От чего появляется депрессия у мужчин – причины и что делать

→ Домашнее лечение → Психические расстройства → Депрессия

Причины возникновения

Точно сказать, что послужило причиной депрессии, очень сложно. В большинстве случаев спровоцировать нарушение мужского душевного спокойствия могут несколько неприятных событий, произошедших с человеком за короткий промежуток времени.

Наследственность

Но есть еще один нюанс: депрессиям более подвержены люди, имеющие генетическую предрасположенность. В тех семьях, где есть склонность к тревогам и переживаниям, люди чаще страдают от жизненных неурядиц.

Если родителями замечена низкая стрессоустойчивость у мальчиков-сыновей, следует обратиться к детскому психологу. Своевременная коррекция психоэмоционального фона поможет снизить риски возникновения депрессивных состояний во взрослом возрасте.

Весенняя хандра

Отдельный случай, который спровоцирован сезонностью, но довольно схож по симптоматике с другими формами патологии – весенняя депрессия. Клиническая картина выглядит следующим образом: мужчина также уходит в себя, отстраняется от общения с членами семьи, становится раздражительным и пассивным.

Важно! В этот период человек осмысливает сущность своего бытия, пересматривает поведение, анализирует достигнутые позиции.

Весенняя хандра объясняется:

  • гиповитаминозом;
  • сменой естественных биоритмов;
  • перепадами давления;
  • резкой переменой климата.

Кислородное голодание и низкая физическая активность в зимний период приводят к замедлению обменных процессов. В связи с этим выработка эндорфинов (известных как гормоны счастья) происходит в малых количествах, жизнерадостность отсутствует.

Возрастные особенности

Согласно социологическому опросу, причины депрессий у мужчин разных возрастов часто схожи. Жизненные ситуации складываются таким образом, что человек в различные промежутки своей жизни поддается разным факторам. Чем больше он переживает за то или иное, тем больше страдает его психика при неоправданности ожиданий.

Юношеский период – до 25 лет

Поводом для начала депрессии могут послужить:

  • неудавшиеся отношения с женщиной;
  • смерть близкого человека;
  • серьезное заболевание.

У молодых людей даже встречается состояние, имеющее название послеродовая глубокая депрессия. Она появляется в связи с рождением первенца.

Знайте! В период послеродовой депрессии молодой отец старается избегать общения с женой и новорожденным ребенком, часто задерживается на работе, а в домашней обстановке пытается «спрятаться» за компьютером или книгой.

Активная жизненная позиция – до 45 лет

После 35 лет травмировать психику могут неосуществленные мечты и надежды. Это касается карьерного роста, спортивных или личностных достижений. В этот период частыми провокаторами психологической неуравновешенности становятся:

  • увольнение с работы;
  • серьезное ДТП;
  • опасное заболевание;
  • проблемы в семейной жизни, развод.

После 40 лет очень часто возникает депрессия после развода супругов. Причем страдать от одиночества могут в равной степени и женщины, и мужчины. С матерями, в основном, остаются дети. Поэтому слишком углубляться в страдания женщинам некогда, даже если сильно хочется.

Мужчины же, чтобы отвлечься от неприятных мыслей о новом статусе, после расставания зачастую ударяются в поиски новой партнерши. При этом у них обычно нет стремления выбрать постоянную подругу. Общение с противоположным полом просто помогает мужчине пережить развод.

Завершение трудовой деятельности – после 55 лет

Пожилые мужчины часто страдают из-за своей непривлекательности. Их способна травмировать физическая несостоятельность в момент близости с женщиной.

Внимание! На закате жизненного пути людям все чаще приходится терять друзей и родственников. Организм человека стареет, поэтому у него могут выявиться различные опасные болезни – еще один повод уйти в глубокую депрессию.

О том, как выйти самостоятельно из депрессии в этом возрасте, не стоит и думать. Потерю близких способно компенсировать лишь живое общение с любимыми людьми. А чтобы плодотворно бороться с заболеваниями, рядом должна находиться заботливая семья.

Как бороться с депрессией у мужчины

При первых признаках психологической усталости необходимо помочь мужчине выйти из депрессии. В противном случае есть риск появления более серьезных проблем на фоне безразличия.

Важно! Депрессия и алкоголь – понятия, зависящие друг от друга напрямую. Если человек решил облегчить свое состояние при помощи спиртных напитков, следует убедить его в необоснованности такого поведения.

Вывести мужчину из депрессивного состояния можно при помощи заботы и ласки. Не следует обижаться на выходки больного человека, отвечать ему грубостью, расставаться с ним. Негативная обстановка только ускорит развитие событий и приблизит критическое состояние.

Легкая форма

Для успешного восстановления потребуется:

  1. Сильное желание пациента. Ведь если человек будет приведен в лечебное учреждение насильно, никто не сможет ему помочь – потому что больной сам того не желает.
  2. Точное описание внутреннего состояния. Важно все – опасения, переживания, страхи, злость. Крайне необходима искренность между доктором и пациентом.
  3. Строгое соблюдение рекомендаций специалиста. Врачи стараются привести пациента в норму без помощи антидепрессантов. Нередко они не рекомендуют прием лекарств – ведь у больного может возникнуть зависимость, тогда депрессия приобретет затяжной характер. Но если антидепрессанты показаны, следует выполнять назначения врача.
  4. Отказ от вредных привычек и разгульного образа жизни. Необходимо перестать употреблять алкоголь и наркотики, а также прекратить посещать казино и другие злачные места.

Знайте! Нужно найти способ самореализации. Для вывода из депрессии отлично подходят занятия спортом, йогой, фитнесом, а также релаксация и медитация.

Глубокая депрессия

В тяжелых случаях пациенту требуется госпитализация. В клинике человек будет находиться под круглосуточным наблюдением медперсонала и не сможет совершить суицид или повредить своему здоровью как-то иначе.

При осложненных формах депрессии назначаются медикаментозные препараты:

  1. Антидепрессанты. Для лечения используют составы последнего поколения – Флуоксетин, Зибан. За счет увеличения количества необходимых гормонов клинические проявления болезни постепенно исчезают.
  2. Антиконвульсанты. Вальпроевую кислоту, Карбамазепин применяют в составе комплексной терапии.
  3. Седативные препараты или транквилизаторы. Являются основными успокоительными средствами. Они избавляют от навязчивых страхов, тревог и переживаний, восстанавливают естественные ритмы, устраняют бессонницу. Среди популярных средств можно отметить Феназепам, Грандаксин.

Внимание! Советы врача должны учитываться не только в процессе лечения, но и в постреабилитационном периоде.

Профилактика

Чтобы депрессия не начала неожиданно проявляться, рекомендуют соблюдать несколько несложных правил:

  • выражать свои эмоции, делиться впечатлениями с близкими людьми;
  • придерживаться здорового образа жизни;
  • воздерживаться от употребления алкогольных напитков, избегать плохих компаний;
  • достаточно времени проводить в кругу семьи;
  • в свободные дни гулять на свежем воздухе.

Дополнительно следует установить распорядок дня и с максимальной возможностью соблюдать его. Только так человек сможет высыпаться, выполнять все запланированные дела и чувствовать себя здоровой полноценной личностью.

Источник: https://lechim-prosto.ru/depressiya-simptomy-u-muzhchin.html

Причины и симптомы депрессии у мужчин

От чего появляется депрессия у мужчин – причины и что делать

В современном обществе давным-давно сложился стереотип о том, что мужчины являются сильной половиной человечества. В глазах женщин они, как правило, выглядят физически сильными и непоколебимыми в душе. Однако психоэмоциональное равновесие не всегда является характерной чертой мужского пола. Сегодня всё чаще можно наблюдать симптомы депрессии у мужчин.

Почему мужчины впадают в депрессию?

Зачастую о данной проблеме не говорят. Мужчины редко готовы признать, что их одолела слабость или контроль над сложившейся ситуацией полностью потерян.

Неспособные регулировать процессы, когда-то зависящие только от них, и остаться на плаву в череде жизненных неурядиц, они не задумываются о том, что, вероятнее всего, их одолевает депрессия.

Симптомы у мужчин нередко на протяжении достаточно длительного времени протекают в скрытой форме, без каких-либо заметных окружающим проявлений.

По мнению психологов, проблема скрывается в мужской закомплексованности, навязанной предрассудками и шаблонным мышлением. Ну кто сказал, что мужчины не должны плакать? Но тем не менее в настоящее время практически невозможно встретить молодого человека, умеющего искренне проявлять свои чувства.

Мужчины стесняются эмоций, слёз, поскольку для них это проявление слабости, а настоящий самец всегда должен быть сильным и незыблемым, умеющим справляться с любыми преградами на своём пути.

И если женщины при малейшей проблеме готовы обратиться за советом или помощью к специалистам, то мужчины даже слышать не хотят о надобности встречи с психологом.

Как распознать депрессивное состояние?

Основные симптомы депрессии у мужчин в основном проявляются следующим образом:

  • поведенческая агрессивность;
  • замкнутость, отсутствие коммуникабельного контакта с окружающими;
  • появление склонности к чрезмерному употреблению алкоголя или наркотических веществ, чего раньше не было замечено;
  • пристрастие к азартным играм.

Такие признаки выполняют защитные функции, они помогают человеку в депрессии забыть о тревожных ощущениях. Однако помочь справиться с проблемой и вернуть к полноценной жизни мужчину, потакая его «нововведениям», нельзя ни в коем случае.

Это только усугубит затруднённое положение личности. Но и бояться депрессивного состояния также не следует.

Своевременно взяв на себя ответственность за здоровье члена семьи и обратившись к психотерапевту, можно за короткий промежуток времени побороть психическое расстройство и вернуть его к привычной радостной жизни.

Неоднократно проводимые исследования в данной области смогли определить факторы, провоцирующие начало расстройства.

Депрессия у мужчин (причины, симптомы и её лечение заслуживают более подробного рассмотрения далее) возникает из множества обстоятельств. Первопричины развития депрессивного состояния могут значительно разниться.

Происходит это потому, что стрессовые ситуации неодинаково влияют на психическое здоровье человека.

Для одного какое-либо событие могло послужить толчком к развитию тяжелейшей формы заболевания, а другой даже особого значения не придаст произошедшему.

Причины развития депрессивного состояния

Среди основополагающих рычагов развития стресса специалисты выделяют следующие:

  • увольнение с занимаемой высокой должности, сокращение заработной платы, финансовые затруднения;
  • постоянные неудачи при знакомстве с представительницами слабого пола, отсутствие серьёзных отношений или личной жизни в целом, расторжение брака, регулярные разногласия с женой;
  • трудовая деятельность связана с постоянной затратой психоэмоционального ресурса, требует предельной концентрации или нервного напряжения;
  • болезни близких, смерть членов семьи;
  • получение психотравмы, невозможность достижения поставленной цели;
  • физическая слабость, бессилие (в т. ч. и сексуальное);
  • смена места жительства, переезд в новую незнакомую местность;
  • выход на пенсию, подведение итогов за прожитые годы.

Следствием чего бы ни была депрессия, симптомы и лечение у мужчин этого недуга требуют вмешательства близких небезразличных людей.

Кроме того, зачастую случается и так, что без явных причин мужчина впадает в депрессивное состояние.

Оказывается, что однажды нарушенный психоэмоциональный баланс будет постоянно напоминать о себе, выражаясь расстройством в качестве ответной реакции даже на незначительные стрессовые переживания.

Проблемы родом из детства

Существует ещё один фактор, провоцирующий развитие такого состояния, как депрессия у мужчин. Симптомы проявления болезни и её лечение во многом зависят от наследственной предрасположенности. Этому факту есть и научные обоснования: исследователям удалось подтвердить риск приобретения заболевания в семье, где присутствует склонность к переживаниям.

Родители должны более внимательно относиться к сыновьям, в поведении которых они заметили достаточно низкую стрессоустойчивость. В детстве, проходя путь становления личности, помочь скорректировать психоэмоциональный фон мужчины всё-таки возможно. В зрелом же возрасте добиться этого достаточно сложно.

Возрастные депрессивные расстройства у мужчин

Нередко наступление депрессии имеет существенную связь с возрастным этапом, в котором пребывает мужчина. В той или иной возрастной группе исследователи обнаруживали практически одни и те же причины и симптомы депрессии у мужчин.

Связано это также с общественными стереотипами, наделяющими мужчин целым перечнем ролей и обязанностей.

В соответствии с тем или иным статусом и положением, занимаемым в социуме, порог мужской ответственности возрастает, и представители сильного пола начинают ставить перед собой непреодолимые задачи, что зачастую приводит к кризисному пику в связи с неудачами.

В юношеском возрасте

Первые опасности, угрожающие эмоциональному и психическому фону мужчин, случаются в период полового созревания.

Взросление ассоциируется у юношей с неизвестностью в новой самостоятельной жизни, возможно, и интересной, но наверняка сложной.

Ведь в скором времени придётся покинуть родительский очаг, самому заботиться о себе, добывать деньги и создавать семью, где мужчине в ней отведена роль главного, лидера, защитника.

https://www.youtube.com/watch?v=8T8SCLpgehE

Одной из самых распространённых трудностей, характерных для данной возрастной категории, является поступление в высшее учебное заведение, тем более если оно располагается в другом городе.

Переезд и столкновение с первыми проблемами без крепкого плеча родителей рядом нередко ставит молодых мужчин в тупик. Зачастую в этом же возрасте случается и первая любовная депрессия у мужчин.

Симптомы этого состояния в целом не отличаются от общих признаков расстройства.

Следующим и, наверное, самым известным является так называемый «кризис среднего возраста». Это понятие можно назвать условным, поскольку точного отношения к конкретному возрасту оно не имеет. Психологические затруднения у зрелого мужчины могут наступить и в 40 лет, и в 30. Всё дело в том, что мужчинами этот возрастной период оценивается как промежуточный.

Часто они задаются вопросом: «Полжизни прошло, что же дальше? А чего я добился? Что имею? Достаточно ли приложил усилий, чтобы было лучше?» Вполне возможно возникновение тягостных обременяющих ощущений.

У большинства представителей мужского пола к этому возрасту появляются материальные сложности, проблемы карьерного роста, в то время как на их плечах уже лежит ответственность за благополучие в семье.

Как проявляется послеродовая депрессия у мужчин?

Рождение детей часто вводит представителей сильного пола в ступор. Психологи дали этому состоянию особое название – послеродовая депрессия у мужчин. Симптомы такого явления представляют собой следующие явления:

  • Эмоциональные всплески, выражающиеся в скандалах, упрёках и переживаниях.
  • Отсутствие желания общаться с малышом, избегание любого контакта с ребёнком.
  • Погружение в работу, постоянные задержки после трудового дня как повод не спешить домой.
  • Разбитость, усталость, раздражительность.
  • Апатичная реакция на всё происходящее, отсутствие желания что-либо выполнять.
  • Бессонницы, умственное переутомление.
  • Отстранённость и замкнутость в личном пространстве.

Довольно опасным явлением считается данная депрессия.

Симптомы у мужчин (как выйти из такого состояния, подскажут профессиональные психологи) должны быть замечены в первую очередь супругой, и ей же обязательно необходимо принять соответствующие меры по их преодолению.

В задачу жены входит обеспечение мужа поддержкой, пониманием и заботой, налаживание гармоничных и доверительных отношений. Только тогда ему удастся обрести новый смысл своего существования и найти в себе силы для продолжения жизненного пути.

Старческая депрессия у мужчин

В пенсионном возрасте, когда социальная значимость мужчины, как ему кажется, стоит под огромным вопросом, возникает наибольшая опасность развития депрессивного состояния.

Ненужность и профессиональная непригодность из-за отсутствия прогрессивных навыков по сравнению с молодыми специалистами дополняется мыслями о том, что большая часть жизни прошла, впереди только конец.

Кроме того, потери родных, друзей и родственников сказываются на большей интенсивности переживания.

Проблемы со здоровьем в преклонном возрасте способствуют усугублению и без того нерадостного состояния. Многие привычные действия становятся в старости непреодолимыми, это также подталкивает к психическому расстройству.

Причины весеннего психического расстройства

Весьма распространённым явлением считается весенняя депрессия у мужчин. Симптомы её не указывают на то, что мужчина переосмысливает своё предназначение, подводя определённые жизненные итоги. В целом они не отличаются от особенностей депрессивного психического расстройства. Зачастую мужчины страдают от сниженного настроения, двигательной пассивности, апатии.

Каждую потенциальную причину весенней хандры у мужчин психологи объясняют так:

  1. Сезонный авитаминоз. После зимнего опустошения всех резервов полезных веществ в организме проявляется недостаток синтеза нейромедиаторов, которые играют важную роль в поддержании функционирования нервной системы. Отсутствие «солнечного» витамина Д также может сказываться на настроении и вызывать симптомы депрессии у мужчин.
  2. Естественная смена биоритмов, сопровождающая приход весны, дестабилизирует работу нервной системы.
  3. Климатические изменения, проявляющиеся перепадами атмосферного давления, усилением солнечной активности и резкой сменой погодных условий, также могут оказывать влияние на состояние нервных рецепторов.
  4. Накопленное за зиму кислородное голодание и неактивный образ жизни ухудшают обменные процессы в организме, сокращая выработку известных «гормонов счастья» – эндорфинов.

Лечение депрессии у мужчин без таблеток

Чтобы справиться с мужской депрессией, необходимо для начала признать наличие психического расстройства. Такая форма болезни не должна проходить мимо внимания специалистов, а значит, помощи психологов не избежать.

Во-первых, основой эффективного лечения и стремительного выздоровления является искренность между пациентом и врачом. Крайне важно, чтобы мужчина, страдающий депрессией, мог в точности описать симптоматику своего расстройства: состояние, опасения, причины, длительность болезни и т. д.

Во-вторых, на сегодняшний день можно без труда отметить тенденцию к снижению частоты назначений медикаментов для лечения мужской депрессии.

Напротив, специалисты рекомендуют не прибегать к помощи антидепрессантов. Лучшим и долгосрочным решением проблемы станут кардинальные перемены в привычном образе жизни.

Какие именно? Три совета психологов помогут вылечить мужскую хандру, возникнувшую на фоне жизненных трудностей:

  1. Занятия физическими упражнениями, рациональное питание, крепкий сон. Спорт способствует повышению самооценки, вырабатыванию эндорфинов и серотонина, регулирует обменные процессы и улучшает самочувствие. Включив в повседневное меню дополнительные компоненты, можно получить именно те недостающие вещества, нехватка которых могла стать причиной появления расстройства.
  2. Постановка только достижимых целей и решаемых задач. Поверить в себя легко, если успех будет сопутствовать в любых начинаниях. Для этого не следует пытаться свершить невозможное, нужно поверить в себя и сделать то, что по плечу.
  3. Активное участие в семейной жизни. Семья – это те люди, которые поддержат в любой момент. Положительные эмоции, радостные воспоминания и прекрасные мечты о будущем помогут отвлечься мужчине от внутренних волнений и заново настроиться на общение с ближними.

Борьба с депрессией у мужчин – ответственное и непростое дело для женщин. Главное – действовать сообща и помогать друг другу в преодолении жизненных невзгод.

Источник: http://fb.ru/article/246476/prichinyi-i-simptomyi-depressii-u-mujchin

Просто лечим
Добавить комментарий