Узнайте можно ли резко бросать курить

Содержание
  1. Можно ли резко бросать курить: последствия для здоровья
  2. Губительный никотин
  3. Как проще бросать?
  4. Испытываем силу воли
  5. Никотиновая ломка
  6. Медленно, но уверенно
  7. Можно ли резко бросать курить: не вредно ли это, какие последствия будут, почему лучше отказываться постепенно, чтобы забыть о сигаретах навсегда?
  8. Как никотин влияет на организм?
  9. Можно ли резко бросать курить?
  10. Будет ли такое «бросание» навсегда?
  11. Кому и почему нельзя прекращать привычку?
  12. Негативные последствия резкого изменения образа жизни
  13. Как лучше завязывать с курением – сразу или плавно?
  14. Заключение
  15. Узнайте можно ли резко бросать курить
  16. Что произойдет, если резко отказаться от привычки
  17. Резко бросать нельзя?
  18. Постепенно или мгновенно
  19. Резкий отказ от курения при беременности
  20. Побочные эффекты от резкого отказа
  21. Стоит ли бросать курить: последствия, плюсы и минусы
  22. Здоровье и курение
  23. Минусы избавления от никотиновой зависимости
  24. Стоит ли бросать курить после 40 лет стажа курения
  25. Отказ от курения и алкоголизм
  26. Ломка из-за отказа от курения
  27. Синдром отмены из-за отказа от курения
  28. Проблемы с зубами из-за отказа от курения
  29. Проблемы со сном из-за отказа от курения
  30. Проблемы с кожей из-за отказа от курения
  31. Плохое самочувствие из-за отказа от курения
  32. Можно ли резко бросать курить?
  33. Мнение врачей
  34. Почему бросать резко трудно
  35. Последствия и проявления резкого отказа от курения
  36. Можно ли резко бросать курить: возможные последствия, мнения врачей, рекомендации
  37. Почему нельзя резко бросать курить
  38. Что происходит в организме
  39. Побочные эффекты
  40. За и против
  41. Выводы

Можно ли резко бросать курить: последствия для здоровья

Узнайте можно ли резко бросать курить

VragNikotina.ru » Как бросить курить » Каковы последствия для здоровья, если резко бросить курить

0

4272

статьи

Наверно каждый курильщик хотя бы раз задумывался о том, что нужно бросить эту вредную привычку, а каждый второй-третий пытаются это сделать. Но попытки «завязать» не всегда успешны.

Резко бросить курить отважится не каждый, да и последствия резкого отказа от курения могут быть непредсказуемы.

Действительно ли это так? Может просто отказаться от сигареты раз и навсегда гораздо проще? С вопросом, почему нельзя резко бросать курить, мы разберемся в этой статье.

Можно ли резко бросать курить

Губительный никотин

Все знают, что курение небезопасно, к тому же, Минздрав не устает об этом предупреждать. Но не всем известно, какой именно вред способен нанести никотин и продукты его распада на организм человека. Что произойдет с организмом, если во время не остановиться? Какие последствия будут нарушать привычный уклад жизни?

Курение табачных изделий может стать пусковым механизмом в развитии системных заболеваний, многие их которых заканчиваются летально. Человек, находящийся в никотиновой зависимости, почти на 10 лет имеет меньшую продолжительность жизни, чем его некурящий сверстник. Вред табакокурения очевиден:

  1. Развитие онкопатологий. Курений – практически основная причина рака легких. Кроме того, при заглатывании слюни, содержащей продукты распада никотина, значительно возрастает риск опухолей органов полости рта, пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки.
  2. Хронические легочные заболевания. Всем известный «бронхит курильщика» способен осложниться такими серьезными состояниями как эмфизема легких, бронхоэктазы, ателектазы.
  3. Нарушение сердечно-сосудистой системы. Увеличение нагрузки на сердце, под действием никотина, проводит к тахикардии, гипертонии, инфарктам. Происходит изменение структуры сосудистых стенок, увеличивается количество атеросклеротических бляшек, возрастает риск образования тромбов, закупорки сосудов. Развивается облитерирующий эндартериит, приводящий к ампутации нижних конечностей.
  4. Из-за сужения сосудов в органах малого таза, развиваются различные нарушения, у мужчин возникает преждевременная импотенция.
  5. Из-за пагубного влияния никотина постепенно развивается дистрофия сетчатки глаза, страдает зрительный нерв, и курильщик рискует навсегда лишиться нормального зрения.
  6. Точно так же происходит поражения слухового нерва и губительное влияние на внутренние структуры слухового аппарата. Также притупляются вкус и обоняние.
  7. Заметно портится внешний вид курильщика, что особенно выражено у женщин. Кожа приобретает желтоватый оттенок, появляются преждевременные морщины, синеют губы. По утрам можно заметить, что кожа лица отекла. Все это – характерное «лицо курильщицы».

К тому же, от никотина темнеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.

Как проще бросать?

Мнение врачей по поводу резкого отказа от курения тоже неоднозначно. Да, резко бросить курить можно, и так действительно намного проще, но это только в том случае если вы не заядлый курильщик, сменяющий сигарету за сигаретой.

Резко бросить курить можно люди с курительным стажем не более пяти лет. Это обусловлено тем, что за такой период времени организм еще не успевает обзавестись «букетом» хронических заболеваний и последствия отказа не будут сильно выражены.

Если же отказаться от вредной привычки и перестать курить сигареты решил человек, курящий давно и много, все же лучше делать это постепенно, так как для организма это очень серьезный стресс, который способен вызвать нежелательные симптомы или обострения хронических заболеваний.

Без никотина, постоянно поступающего извне, организм должен перестроиться как можно быстрее, для того, чтобы самостоятельно вырабатывать необходимое количество ацетилхолина – нейромедиатора, при помощи которого осуществляются нейро-мышечные передачи.

Курильщик получал ацетилхолин благодаря сигаретам, и после резкого отказа при большом стаже курения, недостаток ацетилхолина может привести к раздражительности, ухудшению памяти, вялости, быстрому уставанию, депрессии.

Именно по этой причине, многие не могут бросить курить, выдерживая паузу не более недели.

Кроме того, бросать курить сразу и резко очень тяжело психологически, и морально неподготовленные люди срываются, снова покупают сигареты.

Психологическая сторона отказа от этой пагубной привычки имеет особое значение при беременности. Стресс, который вызывает отсутствие никотина, тяжело влияет на моральное состояние женщины, но вред от курения гораздо больше.

Никотин и его смолы отравляюще действуют на организм ребенка, могут привести к замиранию беременности, врожденным порокам и т.д.

Поэтому, когда на женщину ложиться ответственность еще за одну жизнь, стоит сделать правильный выбор и отказаться от курения резко, не растягивая этот процесс.

Испытываем силу воли

Можно ли резко бросать курить? Резко или постепенно бросать курить? Что произойдет с организмом потом? После резкого отказа от курения, человек более остро ощущает все, что происходит с его организмом, а последствия для здоровья могут быть самыми разными. В его жизни появляются неприятные моменты и симптомы:

Утренний кашель усиливается. Это один из первых сигналов перестройки — организм пытается очистить легкие, избавиться от токсичных и вредных компонентов сигаретного дыма, привыкнуть к жизни, свободной от курения.

Общая слабость и вялость – это последствия никотиновой абстиненции, которые могут быть выражены в разной степени у разных людей. Но они обязательно присутствуют в жизни человека, отказавшегося от курения. Кроме слабости могут быть выражены ощущения растерянности, невнимательность и забывчивость.

При большом стаже курения никотин настолько легко принимается организмом, что обменные процессы подстраиваются под его постоянное поступление. Поэтому, при резком отказе от курения, обменные процессы, возвращаясь в «непривычное» привычное русло, могут вызвать ощущения нехватки воздуха, потливость, головокружения, тошноту, брадикардию.

Можно ли резко бросать курить

ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ РЕЗКО БРОСИТЬ КУРИТЬ

Как правильно бросить курить

Когда курильщик при большом стаже резко бросил курить, у него возникает психологическая проблема – появляется чувство потери чего-то очень личного и важного. Поэтому важно иметь правильный настрой, и при необходимости работать с психологом.

Единственным плюсом при резком бросании является то, что пережив последствия в остром периоде, человек начинает интенсивно утрачивать желание снова затянуться сигаретой.

Мнение людей, бросивших курить, по этому поводу определено – бросать курить нужно как можно быстрее, и лучше это делать под наблюдением врачей.

Даже если в этот момент очень хочется закурить – нужно перетерпеть и после навязчивые мысли потянуться к сигарете будут появляться все реже.

Никотиновая ломка

Если резко бросить курить, более сильный и молодой организм легче перенесет нехватку никотина, у него будут отмечаться кратковременные проявления симптомов, указанных выше. Но нельзя очень резко бросать курить пожилым людям, так как защитные механизмы у них ослаблены и может возникнуть никотиновая ломка. Симптомы никотиновой ломки:

  • повышенная тревожность;
  • неконтролируемые вспышки гнева;
  • сильная раздражительность, нетерпимость;
  • резкие смены настроения с преобладанием плохого;
  • нарушения концентрации внимания;
  • бессонница;
  • постоянное чувство голода, который невозможно утолить.

Состояние никотиновой ломки может быть опасно для здоровья, переживаемый организмом стресс особенно выражен на второй-третий день отказа и, особенно если курильщик сердечник, требует медикаментозной помощи. Поэтому вредно резко бросать курить.

Медленно, но уверенно

Когда бросаешь курить постепенно, нет сильно выраженных симптомов никотиновой абстиненции. Уровень никотина снижается плавно, по дням, сигареты постепенно отходят на второй план, а затем навсегда исчезают из жизни.

Такой метод отказа хорош при долгом курительном стаже, но у него есть весомый недостаток — при бросании курить сигареты постепенно, человек еще будет испытывать тягу к никотину еще очень долго, ослабевать она начнет через месяцы.

Кроме того, если бросать курить не резко, все вышеописанные проблемы для вас будут не актуальными.

Справиться с вредной привычкой курения можно, главное иметь желание и настроиться на успех. Если не хватает силы воли навсегда отложить пачку сигарет в сторону, можно воспользоваться никотиновым пластырем. Чтобы не было искушения потянуться за сигаретой, уберите из дома все зажигалки и пепельницы, вместо них поставьте вазочки с леденцами.

Если в вашей компании курят, и справиться с желанием закурить очень тяжело, попробуйте обмануть ваше подсознание – любой напиток пейте через соломинку.

Чаще пейте зеленый чай – он поможет скорее вывести из организма токсины, а значит период «ломки» будет менее выражен.

И, конечно же, если решите бросать курить не резко, начните заниматься спортом. Активные движения и достаточная мышечная нагрузка ослабят тягу к никотину, не позволят набрать лишний вес, улучшат ваше самочувствие, и поднимут настроение.

Источник: https://vragnikotina.ru/kak-brosit-kurit/mozhno-li-rezko.html

Можно ли резко бросать курить: не вредно ли это, какие последствия будут, почему лучше отказываться постепенно, чтобы забыть о сигаретах навсегда?

Узнайте можно ли резко бросать курить

Решение расстаться с сигаретой может быть обусловлено разными причинами. Конечно, избавиться от пагубной привычки хочется раз и навсегда, но можно ли резко бросать курить? Существует мнение, что внезапный отказ от табака может быть опасен не только для эмоционального, но и для физического состояния человека. Так это или нет, рассмотрим в рамках данной статьи.

Как никотин влияет на организм?

Никотин – ядовитое вещество растительного происхождения. Свое название оно получило благодаря французскому послу Ж. Нико, с легкой руки которого по Европе распространился табак.

Вещество настолько токсично, что может быть использовано для борьбы с насекомыми. Отравляет оно и человека.

Таблица 1. Основное воздействие вещества

ЭффектК чему приводитЧто будет, если резко бросить курить
Выброс адреналина за счет влияния симпатической нервной системы на надпочечникиИзменение темпа сердечных сокращенийЭффект обусловлен спазмом сосудов. Прекращение табакокурения приведет к расслаблению стенок и понижению АД и уменьшению пульса. В некоторых случаях может наблюдаться аритмия и нестабильное АД
Повышение артериального давления (АД)
Ускорение дыхания
Увеличение количества C6H12O6 в кровиГлюкоза оказывает успокоительное и расслабляющее действие. Резко бросая курить, человек может стать вспыльчивым, раздражительным, беспокойным
Увеличение количества синтеза дофамина в мозге, подавление его расщепленияВозбуждение участков мозга, ответственных за удовольствие.Депрессия, подавленность, ощущение «разбитости»
Воздействует на ПОМК-нейроныСнижение аппетита, похудениеНабор веса, резкое повышение аппетита

Научно доказана связь табачного дыма с развитием злокачественных образований.

Можно ли резко бросать курить?

Безусловно, факты, изложенные в таблице, наводят на мысли о том, что внезапное желание расстаться с табаком, способно нанести непоправимый вред здоровью. Это не совсем так. Ответ на вопрос о том, можно ли резко бросить курить, зависит от самого курильщика.

Будет ли такое «бросание» навсегда?

Две трети курильщиков мечтают забыть о пагубной привычке, а примерно половина делала попытки забыть о сигаретах в течение последнего года. К сожалению, такое желание, как резко бросить курить, увенчивается успехом лишь 4-5 процентов случаев. Как правило, это люди, имеющие небольшой стаж.

Большую роль при отказе от курения играет желание самого курящего

В сложных случаях курильщику назначаются фармацевтические препараты. Обычно это антагонисты никотиновых рецепторов, средства для снижения артериального давления и антидепрессанты. По данным проведенных исследований прием последних существенно увеличивает вероятность бросить сигареты.

Популярно использование никотинозаместительной терапии. Специальные пластыри, жвачки, спреи и пастилки также существенно увеличивают шансы добиться своей цели. Хорошие результаты показывает и психотерапия.

В ходе посещения специалиста пациент находит мотивацию своего желания, которая подчас оказывается сильнее привязанность к никотину. Перед тем, как бросить курить резко и навсегда, следует задуматься о «поддержке».

Если нет уверенности в собственных силах, то лучше приобрести специальные средства.

Кому и почему нельзя прекращать привычку?

Существует стереотип, что прекращение потребления сигарет моментально положительно скажется на здоровье и самочувствии. Так рассуждают только те, кто никогда не сталкивался с зависимостью от табака на практике. Существуют категории курильщиков, которым внезапный отказ от табака способен нанести значительный вред. Кому опасно резко бросать курить:

  • людям, страдающим никотиновой зависимостью долгое время;
  • тем, кто выкуривает за день более ½ пачки.

Длительное воздействие никотина или влияние вещества в больших дозах вызывают серьезное привыкание. Постепенно сердце, сосуды, мозг «подстраиваются» под регулярное поступление отравляющего вещества. Просветы сосудов сужаются, сердечный ритм нарушается, а мозг привыкает к регулярной повышенной выработке гормонов. Внезапное ограничение потребления никотина станет причиной стресса.

Негативные последствия резкого изменения образа жизни

Отказавшись от сигарет, курильщик сталкивается с целым комплексом проблем. Почему нельзя резко бросать курить — подробно расписано в таблице.

Таблица 2. Негативные проявления, вызванные отказом от табака

Направление воздействияПодробнее
Нервная системаКурильщики отмечают эмоциональные перепады, слабость, повышенную утомляемость. Некоторые жалуются на нарушения сна
Сердце и сосудыНаблюдаются «перебои» в работе сердца, скачки артериального давления, давящие боли в груди
Органы ЖКТДиспепсические расстройства, болевые ощущения, дискомфорт в правом подреберье
КожаИзменение цвета, сухость, шелушение
Обмен веществУсиление аппетита, набор веса

Можно ли резко бросать курить и каковы будут последствия — способен предсказать только специалист. При долгом стаже табакокурения следует обратиться за помощью.

Положительные моменты отказа от курения

Как лучше завязывать с курением – сразу или плавно?

Если к привычке не развилась стойкая привязанность, то стоит бросать сразу и не тянуть. В остальных случаях чаша весов при ответе на вопрос о том, как лучше бросить курить – резко или постепенно, перевешивает в сторону последнего. Время дает возможность настроиться на нужный лад, получить качественную мотивацию и делает сам процесс менее болезненным для курильщика.

Информация о том, вредно ли резко бросать курить, рассматривается и в книге Аллена Карра. Автор убеждает, что немедленный отказ от табака абсолютно безопасен. Однако данная книга основана на методе убеждения и не может считаться полноценным медицинским указанием к действию.

Изменения в организме при отказе от курения:

Заключение

  1. Сама мысль о том, что сигареты стали мешать жить – уже первая ступенька к достижению своей цели.
  2. Табак не только ежедневно убивает тысячи людей, но и заставляет чувствовать себя в обществе некомфортно.
  3. Курение – давно не модная привычка, вызывающая отвращение и подвергающаяся осуждению. Кроме того, табачные изделия отличаются высокой стоимостью.
  4. Можно ли сразу бросить курить или стоит сделать это плавно, зависит от стажа курения и количества сигарет.

Источник: https://bvk.news/zdorove/vp/mozhno-li-rezko-brosat-kurit.html

Узнайте можно ли резко бросать курить

Узнайте можно ли резко бросать курить

→ Домашнее лечение → Неотложные состояния → Курение

Что произойдет, если резко отказаться от привычки

Не существует ни одного зависимого человека, не думавшего освободиться от ее рабства. Многие желают взять и выбросить все остатки сигарет из своих запасов, излечиться от недуга навсегда. Люди, сильные волей, уже бросившие курить, срываются по причине:

  • депрессия, стресс;
  • курящая компания друзей.

Многим кажется, требуется приложить массу усилий и все получится – нет. Требуется лишь найти правильный способ борьбы с собой. Если не получается бросить в один миг – бросайте постепенно. Например, при чтении книги к последней странице тяга к курению пропадает автоматически, многим такой подход кажется действенным. Вернемся к основной теме, что происходит, когда бросаешь курить резко?

Амбициозные и упорные люди бросают вредную привычку раз и навсегда. Для организма это является стрессом, т. к. он вынужден быстро перестроиться – психологическое напряжение возрастает. Обязательно должна быть четкая моральная заинтересованность, без нее человек закурит вновь через пару дней. Опасно ли создавать шок организму? Да, но еще хуже годами травить его ядом.

Резко бросать нельзя?

Такой вопрос, можно ли бросать резко, возникает у людей преклонного возраста, слабых здоровьем, зависимых от курения на протяжении десятилетий.

Важно! Узнать, вредно или нет резкое расставание с ядом в вашем случае, можно у лечащего врача, либо нужно отказываться постепенно, риск осложнений уменьшится.

Во время беременности отказ от курения становится главным психологическим испытанием. Это необходимо, т. к. зависимость рушит материнское здоровье вместе со здоровьем малыша. Лучше всего отказываться от привычки на раннем сроке. Женщину ждет большой стресс, напряжение, лучше это пережить сразу, дав возможность ребенку нормально развиваться.

Важно! Курение пагубно и для мужчин, однако для женского организма все гораздо хуже. Курящим девушкам перед планированием беременности, нужно бросать минимум за полгода.

Людям, чье состояние может ухудшится из-за быстрого отказа от никотина, нужно бросать под присмотром доктора. Облегчить процесс поможет новое увлечение, работа, спорт и поддержка любимых людей.

Постепенно или мгновенно

Как лучше бросить курить, резко или постепенно? При отказе от курения больше страданий не от тяги к никотину, а от чувства, – «я лишился удовольствия». Почему нельзя запрещать что-то детям? Они захотят еще больше.

Тот же принцип и у курильщика, мысли о том, что «прелесть» больше не с ним, создает негативные эмоции. Сердцебиение учащается, нервозность на высшем уровне, хочется курить, а нельзя! Что мешает людям нормально жить без сигарет – не ясно.

Взрослые – не дети, запретить что-то могут только сами себе. Борьба со своим разумом – не простое дело.

После провала курильщики пытаются найти оправдания, ложно сокращают количество выкуренных сигарет. Надежда умирает последней, но не в данном случае, будет только хуже. Результат таких действий всегда заканчивается возвращением к привычному образу жизни курильщика – пачка в день.

Резкий отказ от курения – наименьшее зло из возможных. Бросить можно, с радостью, но без соблазна и желания получится только у максимально мотивированного человека.

Важно! Ни о каких ужасных последствиях не может идти речь, риск осложнения минимален и только у некоторых людей.

Не нужно слушать рассказы о белой горячке и ломке – этого не будет. Научитесь видеть во всем здравый смысл, захотите – бросите. Главное стремиться к цели, мотивация – залог успеха. Например, спортсмены, политики, солдаты, бизнесмены — всех их объединяет мотивация.

Резкий отказ от курения при беременности

Можно ли резко бросать курить при беременности? Женщинам с большим стажем курения, в день выкуривающим более 10 сигарет, резко бросать не стоит. Беременность — уже стресс для организма, еще одно изменение в жизненном ритме усилит его.

Если вы решили бросить курить, то будьте готовы к тому что, состояние может длиться от недели до месяца, возьмите себя в руки. Вы несете ответственность не только за свою жизнь. При плохом самочувствии обратитесь в больницу, чтобы узнать мнение врачей о происходящем.

Если у женщины первый триместр беременности, нужно употреблять максимум витаминов, овощей. Продукты, выводящие токсины – брокколи, сельдерей, имеют положительное влияние на организм. Можно обманывать вредную привычку конфетами, стаканом воды, семечками, жевательной резинкой.

Побочные эффекты от резкого отказа

Людям, испытывающим свой запас силы воли, необходимо узнать следующие негативные моменты:

  1. Психологическая усталость. Отказ от курения для человека, как нехватка воздуха. Эффекта можно не испытать при правильной мотивации и желании, никаких неприятных ощущений не будет. Мотивируйте себя верно!
  2. Кашель. Кашель с мокротой знаком всем курильщикам, у них утро начинается не с кофе, а с ужасного кашля. Для бросающих все еще хуже, в результате адаптации организма кашель усилится, легкие будут избавляться от токсинов, смол и других веществ, отравляющих организм.
  3. Вялое состояние. Уже бросившие дурную привычку люди описывают свое состояние одинаково. Усталость, разбитость, в редких случаях прилив сил и бодрость. Отсутствие никотина в крови может повлиять на внимательность.
  4. Длительные годы курение нарушало нормальное состояние организма. Плохое самочувствие после отказа – это нормальное явление. Головокружение, тошнота, бессонница, нехватка воздуха, повышенное потоотделение, все пройдет, главное перетерпеть 21 день – это время, за которое человек привыкает к чему-либо. Вы привыкнете жить без сигарет.

Не бойтесь перемен, никого не слушайте, страх поверхностный, перестаньте оправдываться кучей болезней.

Никакой разумной причины продолжать курить нет: проблемы с легкими, онкологические болезни, часто приводящие к смерти, проблемы с сердцем, инфаркты, остановки сердца в возрасте 30-40 лет становятся частым явлением. Бросайте пагубную привычку, будьте разумны. Боритесь с зависимостью и будьте здоровы!

Источник: https://lechim-prosto.ru/mozhno-li-rezko-brosat-kurit.html

Стоит ли бросать курить: последствия, плюсы и минусы

Узнайте можно ли резко бросать курить

Некоторые люди, решая избавиться от этой вредной привычки, начинают задумываться о том, стоит ли бросать курить после длительного стажа курения или махнуть на все рукой и жить, как раньше. Но дело в том, что ответ на этот вопрос каждый должен дать себе сам, ориентируясь на все плюсы и минусы избавления от никотиновой зависимости.

Здоровье и курение

Главной причиной, по которой многие курильщики хотят избавиться от никотиновой зависимости, является сохранение их здоровья. Поэтому, если вы все еще раздумываете, стоит ли резко бросать курить и потом уже постараться не возвращаться к этой привычке, следует узнать, как же влияет ежедневное выкуривание сигарет на наш организм и к каким последствиям это может привести.

  1. У курильщиков существует повышенный риск возникновения внезапного инсульта или инфаркта.
  2. Сильно повышается артериальное давление, что грозит развитием ряда заболеваний.
  3. Существует колоссальный риск возникновения рака легких или каких-либо иных органов.
  4. От курения развиваются до самых тяжелых стадий множество хронических заболеваний вроде язвы желудка или бронхита.
  5. Происходит постепенное снижение остроты зрения и существует вероятность развития глаукомы.
  6. Из-за проблем с горлом и пищеварительным трактом могут возникнуть проблемы с перевариванием еды, и даже с ее глотанием.
  7. Снижается половое влечение, есть риск развития импотенции и утраты способности к зачатию детей.

Кроме того, если вы задумались, стоит ли бросать курить после 30 и более лет стажа никотиновой зависимости, следует запомнить, что для избавления от этой вредной привычки есть и еще ряд причин, помимо заботы о своем здоровье:

  1. Курильщики причиняют колоссальный вред своим родным и близким, которые становятся пассивными курильщиками и которым грозит развитие различных заболеваний.
  2. Одежда курильщика становится полностью пропитанной никотиновым запахом, который сложно выносить некурящему человеку и который практически невозможно удалить или хотя бы приглушить.
  3. Можно существенно сэкономить, так как на сигареты средний российский курильщик тратит около 10000 рублей в год, которые лучше было бы потратить на что-нибудь еще.
  4. Благодаря отказу от курения можно будет немного продлить молодость, так как у некурящих людей позже появляются морщины на лице.
  5. Можно продлить себе жизнь примерно на 10-20 лет и снизить шанс стать инвалидом задолго до старости.

Есть люди, которые думают: “Вот я уже 10, 20 или 30 лет курю, стоит ли бросать мне эту привычку или, может, нет? А вдруг это ничего и не даст, все-таки за столько времени не было никаких особых проблем?” Так вот, если вы еще не знаете, избавляться ли вам от вредной привычки или нет, давайте посмотрим на плюсы этого процесса.

Уже в первый день отказа от курения слегка снизится риск заработать сердечный приступ, из крови начнет уходить угарный газ, произойдет успокоение нервной системы, из-за чего пройдет дрожь в руках, улучшится кровообращение в ладошках и ступнях, так что они станут теплее на 10˚С, а также вы сможете подарить себе целых шесть часов жизни.

Через неделю отказа от курения начнется постепенное восстановление легких, вы сможете лучше ощущать вкус и запахи, а также продлите себе жизнь уже на целых два дня.

А через месяц отказа от курения у вас улучшится состояние кожи, пропадут морщинки курильщика, восстановится цвет лица, характер станет более спокойным и уравновешенным, исчезнет одышка, улучшится физическая форма, а главное, удастся сэкономить приличную сумму, которую можно потратить на подарок себе любимому.

Вы еще думаете над дилеммой, стоит ли бросать курить после определенного стажа зависимости? Тогда проанализируйте, какие плюсы в вашу жизнь принесут год и более отказа от сигарет.

Всего через год у вас вдвое снизится риск развития любых болезней сердца или онкологии, вы продлите себе жизнь на целых три месяца, сможете оплатить с сэкономленных средств отпуск, а главное, появится вероятность, что вы уже больше не закурите.

Ну а в случае отказа от вредной привычки на срок более года, ваше здоровье полностью окрепнет, физическая форма восстановится, вы будете чувствовать себя всегда бодрым и довольным жизнью.

Минусы избавления от никотиновой зависимости

Однако, помимо положительных моментов избавления от курения сигарет, существует и ряд отрицательных. Поэтому, если вы сейчас думаете, стоит ли бросать курить или нет, нужно для себя проанализировать не только плюсы избавления от никотиновой зависимости, но и минусы этого процесса:

  1. Могут возникнуть боли в том или ином органе или части тела.
  2. Нарушится работа желудочно-кишечного тракта, то есть могут возникнуть тошнота, рвота, проблемы со стулом, потеря аппетита или, наоборот, его повышение.
  3. Снизится иммунитет, из-за чего могут участиться простуды или часто станет повышаться температура тела.
  4. Ухудшится работоспособность, память, и станет тяжелее сконцентрироваться.
  5. Ночная бессонница может сменяться на сонливость в течение дня.
  6. Может резко ухудшиться характер, возникнет немотивированная агрессия, или начнется депрессия.

Совсем необязательно, что проявятся все перечисленные симптомы, но следует быть готовым, что организм, в котором никотин стал частью метаболизма, будет остро ощущать его нехватку. Длительность подобных проявлений может составлять от 2 недель до года, как правило, с попеременными обострениями и улучшениями состояний.

Стоит ли бросать курить после 40 лет стажа курения

Больше всего переживают о необходимости избавления от вредной привычки те, кто курят вот уже несколько десятков лет. И здесь, кстати, не существует единственно верного ответа, как в случае избавления от привычки курильщикам с меньшим стажем.

И все дело в том, что организму курильщика со стажем будет очень тяжело перестроиться в режим отсутствия постоянного попадания в него продуктов курения.

Так что если резко перестать брать в руки сигареты, это может закончиться для курильщика весьма плачевно, вплоть до серьезного ослабления иммунитета, из-за чего затем болезни развиваются от малейшей подхваченной инфекции или вируса.

Поэтому, решившись избавиться от никотиновой зависимости, нужно бросать курить постепенно, понемногу уменьшая количество выкуренных сигарет, чтобы потом полностью от них отказаться.

Избавление от никотиновой зависимости особенно остро стоит перед беременными женщинами. Как бы много ни курила раньше представительница прекрасного пола, как только выяснится, что она ждет ребенка, следует тут же забыть о сигаретах.

Причем не нужно даже опасаться, что резкий отказ от курения повлечет за собой сильные стрессы или различные неприятные ситуации, так как выкуривание сигарет повлечет за собой гораздо большие проблемы как для беременной, так и для малыша.

Ведь если не бросить курить, то это приведет к нарушению кровообращения, деформированию внутренних органов ребенка, развитию различных отклонений у плода, а также поспособствует изменению объема, структуры и формы плаценты, что приведет к проблемам с обменом веществ между организмами матери и ее ребенка.

Отказ от курения и алкоголизм

Также при размышлении над дилеммой, стоит ли резко бросить курить, следует учесть тот фактор, что иногда после избавления от никотиновой зависимости у человека начинается проблема с алкоголем.

Попросту говоря, если ранее человек курил сигареты и благодаря этому мог расслабиться, то теперь у него не получается избавиться от стресса за сигаретой, и он старается подавить дискомфорт с помощью алкогольных напитков.

Поэтому, чтобы такого не было, следует заранее, до попытки бросить курить найти себе любимое дело, которое будет доставлять удовольствие и даст отдохнуть физически и эмоционально.

Ломка из-за отказа от курения

Кто-то может переживать, что, мол, вот курю я 20 лет, стоит ли бросать мне эту привычку, ведь после этого существует немалая вероятность ломки, из-за которой курильщик становится тревожным, раздражительным, начинает быстро уставать, много потеть и постоянно испытывать чувство голода.

Начинается такая ломка уже через час после отказа от курения, обостряясь на 3-4-й день, когда желание покурить становится невыносимым, а все симптомы ярко выраженными. Избавиться же от нее можно, судя по отзывам тех, кто превозмог никотиновую зависимость, лишь путем избегания мест скопления курящих людей и щадящего режима покоя.

Так что, бросив вредную привычку, лучше поначалу посидеть дома, в окружении родных и близких, которые помогут пережить первые самые трудные дни отказа от сигарет, пока уровень никотина в крови не понизится. Иногда неприятные ощущения могут длится от 2 недель до нескольких месяцев, постепенно снижаясь по интенсивности.

Синдром отмены из-за отказа от курения

Другие курильщики со стажем могут еще подумать, стоит ли бросать курить после 40 и более лет непрерывного курения, ведь это может вызвать у нас знаменитый синдром отмены, из-за которого начинает болеть или кружиться голова, в худшую сторону изменится характер и будет сложно сосредоточиться. В таких случаях очень важно будет хорошенько высыпаться, побольше двигаться, заниматься физической работой, гулять на свежем воздухе, а главное, на время отказаться от кофе, спиртных напитков и любых продуктов, которые могут спровоцировать повышение давления.

Проблемы с зубами из-за отказа от курения

Немаловажным препятствием для некоторых курильщиков будет возникновение проблем с зубами и деснами, которые могут возникнуть после избавления от никотиновой зависимости. Они могут думать, стоит ли бросать курить, если после этого станут кровоточить десны и болеть зубы. И ответ здесь только один: “Конечно, стоит!”

Ведь если после отказа от курения у вас начнутся проблемы с зубами, то это будет свидетельствовать лишь о том, что они у вас и раньше были, однако благодаря никотину и смоле дегтя увеличился тонус сосудов и образовался темный налет на зубах, который маскирует постоянное развитие заболеваний.

Они приведут к серьезным проблемам сразу же, как курильщик бросит курить.

Поэтому, чтобы такого не было, следует при малейших проблемах с зубами обратиться к стоматологу, поначалу пользоваться лишь мягкой щеткой и пастой для чувствительных зубов, а также полоскать рот с помощью отвара ромашки, шалфея или дубовой коры.

Проблемы со сном из-за отказа от курения

Некоторые курильщики отмечают, что у них начались проблемы со сном после того, как они бросили курить. Вот некоторые женщины и переживают, стоит ли бросать курить при беременности, если после этого они станут хуже засыпать, а днем будут постоянно сонными.

Это происходит из-за мощной эмоциональной нагрузки, которая сваливается на человека и не дает ему вернуть себе здоровый сон.

Но тут главное помнить, что так будет не всегда, а избавиться от бессонницы или сонливости можно несложным путем нормализации своего распорядка дня, потребления в пищу большего количества фруктов и овощей и увеличения количества времени, проведенного на свежем воздухе.

Проблемы с кожей из-за отказа от курения

Другие женщины переживают из-за вероятных проблем с кожей, которые у них могут начаться после того, как они перестанут курить.

Собственно, ее состояние ухудшается уже во время курения сигарет, когда она приобретает землистый цвет, покрывается морщинами и желтыми пятнами.

А после того, как курильщик перестает выкуривать свою положенную норму сигарет, она еще и покрывается сыпью и угрями, что выглядит особенно жутко.

Поэтому после избавления от никотиновой зависимости следует вплотную заняться восстановлением кожи и своего здоровья, и тогда уже через пару месяцев ни о каких проблемах вы и не вспомните.

А нужно для этого всего-то обеспечить коже комплексный уход с помощью увлажняющих, питательных и регенерирующих косметических средств, а также начать правильно питаться, пройти курс детокс-процедур и начать вести активный и здоровый образ жизни.

Плохое самочувствие из-за отказа от курения

Но чаще всего, особенно курильщики со стажем, переживают, что, мол, вот курим мы 40 лет, стоит ли бросать нам эту вредную привычку, ведь в результате и живот будет болеть, и тошнота может возникнуть, и с иммунитетом проблемы начнутся, и еще куча проблем со здоровьем вылезет наружу.

Это связано с тем, что человеческий организм привык к регулярному поступлению ядовитых веществ, они стали неотрывными участниками обмена веществ, поэтому, когда они перестали поступать, он стал перестраиваться в иной ритм жизни, за счет чего уровень сахара в крови чаще будет понижаться, произойдет изменение в гормональном балансе, внутриклеточном метаболизме и многих других процессах.

Поэтому, чтобы избавиться от всех этих неудобств, следует вплотную заняться своим здоровьем, посетить врачей для консультации, отказаться от выпивки и потребления слишком острой либо жирной пищи, побольше пить кипяченой воды и травяных настоек, а также начать принимать витамины.

Источник: http://fb.ru/article/383529/stoit-li-brosat-kurit-posledstviya-plyusyi-i-minusyi

Можно ли резко бросать курить?

Узнайте можно ли резко бросать курить

Некоторым людям даже страшно подумать об отказе от табакокурения. Но развитие патологий или ухудшение здоровья заставляют их сделать первые шаги.

Решившись на крайние меры, человек задумывается, можно ли резко бросать курить или лучше постепенно завязать с губительной привычкой. Медики в один голос твердят – отказываться от сигарет нужно быстро и навсегда.

Главное правило – не сломаться и идти до конца, даже если настигнет сильнейшее желание закурить.

Мнение врачей

Ученые и сейчас разбираются, как лучше начать путь к здоровой жизни.

Некоторые из них уверены, что постепенный отказ от табачной зависимости не даст результатов, так как через время пациент вернется к губительному пристрастию.

Другие утверждают, что нельзя резко бросать курить, это спровоцирует сильное ухудшение состояния. Такое разногласие натолкнуло многих людей на мысль, что если уж начал затягиваться вредным дымом, мучайся до конца.

Отказываться от сигарет в любом случае придется, когда начнутся осложнения, но сделать это будет нелегко. Желательно убрать папиросы из жизни быстрее, чтобы не допускать развития серьезных заболеваний.

Человек испытывает «никотиновую ломку», которая сопровождается недомоганием и другими неприятными симптомами. Пережив первую неделю, станет легче, потом синдром отмены начнет стихать, как и желание покурить.

Почему бросать резко трудно

До сих пор нет официальных данных, в какой степени вреден резкий отказ от курения. Дурная привычка приносит уйму трудностей, исключить ее будет полезно, но не каждый справиться с зависимостью.

При длительном стаже человеку придется столкнуться с мощным стрессом, так как организму нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям.

Поступающий никотин провоцирует выработку ацетилхолина, который участвует в передаче нервных импульсов.

Когда происходит резкий отказ от табака, организм ощущает нехватку вещества, ему приходится самостоятельно вырабатывать его, но не сразу.

Спустя 7 дней ацетилхолин полностью вымывается, возникает никотиновая ломка. Для нее характерна раздражительность, слабость, головокружение и головная боль, эмоциональная нестабильность.

Часто появляется кашель с отделением слизи, повышенный аппетит, нехватка воздуха.

Раньше, во время вдыхания сигаретного дыма, человек получал углекислый газ, который возбуждал дыхательный центр головного мозга. При отказе от никотина мозг не стимулируется, организму кажется, что кислорода не хватает. На фоне всех симптомов возникает тревога, человек беспокоится о своем здоровье, паникует, заедает стресс вкусняшками.

Организм привык к тому, что никотин расширяет сосуды, теперь ему некомфортно. Начинается перестройка метаболизма, из-за чего происходит временный набор лишнего веса.

Последствия и проявления резкого отказа от курения

За долгие годы организм человека привык к постоянной стимуляции веществами, которые содержатся в табаке. Яды дарили иллюзию спокойствия, обостряя чувствительность рецепторов.

Люди отмечают, что после перекура легче думается, исчезает напряжение. Из-за таких мнимых предположений человек пугается разрушения стабильности и изменений.

Если бросать сигареты медленно, последствия будут серьезнее, так как за упущенное время произойдет большее отравление.

Фактически синдром отказа протекает так:

  • Возникает или усиливается кашлевой рефлекс. Накопленные токсины и смолы выводятся вместе с мокротой. Симптом неприятен человеку, но очень важен. Кашель будет продолжаться до тех пор, пока дыхательные пути не очистятся полностью;
  • Слабость, снижение работоспособности, головокружение, головная боль. Кровеносная система меняет соотношение углекислого газа и кислорода, на фоне этого возникает недомогание. Пока вредные вещества выходят из организма, плохое самочувствие сохраниться;
  • Затруднение дыхания. В организме увеличивается количество кислорода, меняется артериальное давление, что сильно угнетает и вызывает недомогание;
  • Нарушение пищеварения. Многие пациенты страдают от запоров и боли в желудке. Проблему легко решить, нужно наладить питание, употреблять много чистой воды без газа и следить за своим состоянием;
  • Обостряется аппетит. Табак заглушает голод, когда люди борются с плохой привычкой, есть хочется чаще. Бывшие курильщики заедают тягу к сигаретам семечками, конфетами, чипсами и т.д. Ослабленный обмен веществ не справляется с калориями, повышается масса тела, нарушается функции пищеварения. Курильщику нужно наладить рацион и есть больше овощей;
  • Ухудшается концентрация. В процессе перестройки участвуют не только внутренние органы, но и мозг с нервной системой. Людям тяжело сосредоточиться на чем-либо, усидеть на месте, сильно хочется закурить. Необходимо брать несложные задачи и понять, что вскоре все прекратиться;
  • Слабеет иммунитет. Пока выводятся вредные вещества, и организм перестраивается на здоровый образ жизни, защитные силы снижаются. Необходимо защищаться от вирусов, одеваться по погоде и чаще бывать на свежем воздухе;
  • Депрессия. Еще один побочный эффект, самый тяжелый. Из-за резкого прекращения стимуляции рецепторов возникает раздражительность, гнев, подавленное состояние. Жалеть себя в этот период вредно, нужно отвлечься, заняться любимым делом или спортом.

Источник: https://mznanie.ru/kurenie/mozhno-li-rezko-brosat-kurit

Можно ли резко бросать курить: возможные последствия, мнения врачей, рекомендации

Узнайте можно ли резко бросать курить

Расстаться с курением пробовали многие. Кто-то пытается постепенно отвыкнуть от никотина самостоятельно, другие используют какие-либо вспомогательные средства вроде таблеток, спреев или пластырей, а третьи решают бросить резко, просто отказавшись от сигарет раз и навсегда. Но можно ли бросать курить резко? По этому поводу существует немало мнений.

Почему нельзя резко бросать курить

Бросить сигареты пытаются многие, однако, далеко не каждому подобный шаг оказывается под силу. Некоторым курильщикам сама мысль о расставании с сигаретами кажется чем-то невероятно чуждым. Причем не мотивирует их даже тот факт, что бросить курить нужно хотя бы ради собственных детей и близких.

Иногда случается и такое, что уже бросивший однажды, снова возвращается к сигаретам. Причиной подобного является не только тяга психологического характера, но и физиологическое недомогание, связанное с отказом от никотина. Поэтому сформировалось твердое убеждение, что резко бросать пагубную привычку вроде курения категорически не стоит. Рассмотрим подробнее почему.

Чтобы привыкнуть к переменам и безболезненно принять их, каждому организму необходим определенный период адаптации. Поскольку отказ от сигарет серьезно меняет образ жизни в психофизиологическом плане, то ему нужно время, чтобы принять и настроиться на подобные изменения.

https://www.youtube.com/watch?v=j_1XsE-tquU

В человеческом организме происходит выработка специфического элемента – ацетилхолина, отвечающего за нервноимпульсную передачу различных органических структур. Курильщик в процессе поглощения табачного дыма снабжает организм большими порциями никотина, что существенно снижает естественную выработку данного элемента.

Отказ от сигарет потребует от организма воспроизводства повышенных доз ацетилхолина, для чего ему понадобится определенное время. Если же в организм курильщика резко прекратится поставка никотина, то возникает состояние «ломки». Ведь имеющиеся запасы данного элемента закончились, а выработка новых порций ее не начиналась.

Что происходит в организме

В целом считается, что резко бросить курить можно, если стаж зависимости не превышает 3-5 лет, а за сутки выкуривается не больше пачки. Если же стаж поглощения вредного дыма превышает 10-летний срок, то резкий отказ от сигарет может обернуться массой проблем.

Причины подобной реакции скрываются в физически обусловленной никотиновой зависимости, на формирование которой иногда уходит более 5 лет.

Обычно при небольшом стаже курения имеет место лишь зависимость психологического происхождения, с которой справиться проще, чем с психофизиологической связью с сигаретами.

По прошествии нескольких дней у курильщика, отказавшегося от сигарет, будет отмечаться ломка, обусловленная дефицитом ацетилхолина. В результате могут появиться различные недомогания вроде головокружений, обжорства, тошноты, необоснованной встревоженности и пр. Все эти проявления связаны с острой нехваткой ацетилхолина.

Побочные эффекты

В процессе бросания у курильщиков появляется немало побочных эффектов, ведь никотин относится к психоактивным веществам, вызывающим привыкание и стойкую физическую зависимость. Почему же нельзя резко избавляться от пагубной привычки?

Резко отказавшись от сигарет, курильщик переживает тяжелейшую никотиновую ломку, для которой характерны такие симптомы:

  • Повышенная встревоженность;
  • Порывы гнева;
  • Чрезмерная раздражительность;
  • Проблемы с концентрацией;
  • Нарушения сна;
  • Неутолимый голод и отсутствие чувства насыщения;
  • Плохое настроение;
  • Неспособность усидеть на месте и пр.

Особенно остро подобные симптомы ощущаются примерно на вторые-третьи сутки после резкого отказа, а затем они постепенно отступают. К сожалению, желание курить может оставаться еще на протяжении нескольких месяцев. При применении различных средств, помогающих справиться с никотиновой зависимостью, выраженность абстиненции существенно снижается.

В первые недели после резкого отказа у пациентов может наблюдаться усиление кашля, потому как слизистым массам из-за эпителиальных повреждений сложно подниматься по бронхам.

Обычно для синдрома отмена свойственно наличие повышенной тревожности и депрессивных состояний. Иногда подобные последствия требуют квалифицированного лечения посредством приема антидепрессантных средств.

Депрессия может стать толчком к возвращению пагубной привычки, поэтому обязательно требует медикаментозного лечения.

За и против

Итак, не рекомендуется резко бросать курить лицам, имеющим никотиновый стаж более 10 лет, потому как подобные действия вызывают сильнейшую ломку.

Однако при менее чем 10-летнем стаже курения и выкуривании не больше пачки в сутки резкий отказ от сигарет чаще всего происходит без болезненной физиологической симптоматики, потому как физического пристрастия к табаку еще нет. Поэтому таким пациентам лучше бросать курить сразу и резко.

Кроме того, для резкого бросания сигарет курильщик должен обладать поистине сильной волей и крепким организмом.

При слабом иммунитете или наличии других патологий подходить к отказу от курения следует осторожно и под врачебным руководством, дабы не допустить опасный последствия для организма.

Бывают ситуации, когда зависимость от никотина длится десятилетиями (25-30 лет) и за это время у пациента накапливается немало хронических патологических процессов, которые легко могут обостриться, если пациент резко бросит курить, да и просто откажется от сигарет.

Выводы

Так вредно резко бросать курить или нет? Бояться расстаться с сигаретами не нужно. Если вы курите уже порядка 5-7 лет, то бросить курить можно одномоментно, просто отказавшись от сигарет.

Подобные действия не вызовут каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Если же никотиновая зависимость гнетет вас более десятка лет, то к вопросу о расставании с сигаретами лучше подходить более основательно.

Резко бросать сигареты при длительном стаже не рекомендуется, поэтому необходимо проконсультироваться с наркологом.

Главное, необходимо настроиться на отказ от никотина. Эмоционально-психологический настрой в подобной ситуации играет далеко не последнюю роль. Больше гуляйте, займитесь спортом, отправляйтесь куда-нибудь в отпуск – необходимо чем-то отвлечь себя от сигарет, тогда процесс отвыкания будет менее болезненным.

Источник: http://gidmed.com/narkologiya/tabakokurenie/rezkij-otkaz-ot-kurenija.html

Просто лечим
Добавить комментарий